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·只有在击打与摔投时，身体基础有足够的力量保持平衡，才能获得准确性。
·为了使冲力和机械作用恰当地结合，神经信号会传至运动肌肉，在适当的时间带动足够数量的神经纤维，而传送到拮抗肌的神经信号会减少，以减低阻力——此等动作均会用来增加动作的效率，并使力量发挥最大的效用。
·当开始练习新的动作时，运动员常有肌肉过度用力的趋向。这是反射神经肌肉协调系统“无知”的表现。
·一个充满力量的运动员，未必十分强壮，但却可能是个发劲极快的人。由于劲力等于力量乘以速度，假如一个运动员懂得加快动作，即使由肌肉收缩所引致的拉力保持不变，他的劲力也会增加。因此，即使你是一个瘦小的人，如果发招的速度够快，仍能跟身材高大但动作迟缓的人有差不多的力度及效果。
练习耐力的最佳形式，是对该项目的预演。
·运动员通过重量训练增强肌肉的同时，要确保有充足的速度和柔软度。结合足够的速度、柔软度及耐力和高水平的强度，在大多数运动中都可迈向卓越。在搏击时，缺乏上述的必备素质，即使是强壮的人，亦会犹如大笨牛费力而无用地追逐斗牛勇士，或一辆低档大型货车追赶一只兔子一样。