前言

人有喜怒哀乐，喜怒哀乐便是情绪。

情绪心理学，自然是研究情绪的科学。虽然心理学家在20世纪70年代才着手研究情绪，但如今已经出现了多种情绪理论和大量研究成果。对喜悦、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧和厌恶等基本情绪以及尴尬、同情、羞愧、内疚、自豪和嫉妒等自我意识情绪的研究有助于我们更了解自己，而对情绪规律的应用改变了我们的生活。

情绪无所不在，却又难以捉摸。平日里，我们不会用专业的视角看待情绪，却无时无刻不与情绪打交道。我们为什么会哭，为什么会笑？我们在害怕什么？我们为何焦虑？厌恶感从何而来？是什么引起我们的愤怒？有人总是不由自主地情绪失控；有人从不表达情绪，却在暗中攻击他人；有人看起来温文尔雅，实际上是一个偏执狂；有人把人生当作舞台，每天上演浮夸的戏码……人活在情绪之中，有时候控制情绪，有时候又被情绪所控制。

本书围绕“情绪”这一主题，从八个方面来阐述情绪心理学，包括基本情绪、情绪的外部表现、自我意识情绪、情绪的变化、情绪的生理基础、情绪共存、情绪与身体健康以及调节情绪的方法。本书抛弃理论以及学科的条条框框，从日常生活的情境出发，分析案例，揭示规律。本书大量引入的例子中，有生活实例、新闻报道、名人故事和文艺作品，尽量做到深入浅出、通俗易懂，适合对情绪心理学感兴趣的非专业人士阅读。

亲爱的读者，如果你想要进入情绪的世界闯一闯，就从本书开始吧。