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2个多月的宝宝可以俯卧，出于本能，宝宝还会自己挣扎使面部转向一侧。但宝宝俯卧时，头还不能自己抬起来。妈妈可以在宝宝俯卧时，每天让宝宝练习1～2分钟，到了3个月宝宝的头就会竖起来了。
宝宝每学会一个动作都能促进其神经系统的发育。妈妈正确、科学地训练宝宝练习抬头，可促进宝宝大脑发育，使宝宝更聪明。
训练宝宝抬头，需要宝宝在清醒、喂奶前1小时进行（避免宝宝因太饱而呕吐）。
床面平坦、舒适，妈妈把宝宝放成俯卧姿势，趴在床上。妈妈用色彩鲜艳的摇铃在前面逗引宝宝，让宝宝伸手去拿，宝宝就会努力抬头。
抬头的动作从抬起头与床面成45°到90°，到3个月时能稳定地抬起90°。
妈妈看宝宝能坚持抬头1分钟时，可以将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让宝宝的头随着玩具的方向转。每次训练10秒钟，逐渐延长，每天练习1～2次，每次俯卧时间不宜超过1分钟。
妈妈平时可以将宝宝竖起来抱，每天2次，最初10秒左右，再逐渐延长时间。妈妈要托着宝宝的颈部，避免弄伤宝宝。开始时，妈妈可以让宝宝紧贴妈妈的肩膀，宝宝想看外面的东西，就会主动地抬头。
让宝宝趴在大床上，妈妈与他头顶头趴下。妈妈拉住孩子的小手抚摸，孩子抬起头来看妈妈，妈妈对他微笑并说话。孩子抬头片刻就累了，可休息一下再玩，玩的时间几分钟即可。
目的：练习俯卧抬头。
