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充足的睡眠对婴儿的生长发育至关重要。婴儿时期由于小神经细胞的功能还不健全，容易疲劳，而睡眠是对大脑皮层的保护性抑制措施，通过睡眠使得神经细胞中的能量得到恢复和储备，让大脑得到休息。睡眠不足的婴儿会哭闹不止，烦躁不安，食欲欠佳，体重下降。
认识婴幼儿的睡眠形态
从出生到成年，孩子每天所需的睡眠时间（日夜合计）随着年龄增长而递减。即：出生一周时，需要16.5小时（夜8.5小时、日8小时）、满月时需15.5小时（夜8.5小时、日7小时），两岁时需13小时（夜11.5小时、日1.5小时），3岁时需12小时（夜11小时、日1小时）……到18岁时为8.2小时。
亲子同房分床睡
很多妈妈觉得“母婴同床”方便喂奶与安抚宝宝，但小婴儿容易受成人睡眠时的翻身、上下床、掀被、说话等活动的干扰，而中断睡眠。所以，最好为宝宝准备一张属于他的床，为日后养成良好的睡眠习惯奠定基础。
控制光线配合睡眠周期
新生儿的睡眠是4小时一个循环，因此，喂奶时间定为4小时一次。喂奶时应开灯，适当的视觉刺激让宝宝清醒、精力充沛、吸吮有力，多看多听会有助于脑部发育；当宝宝闹着想睡时，应关灯，帮助他的脑细胞从亢奋状态缓和下来。
让宝宝尝试自我安抚
1～3个月大的婴儿，睡眠与意识清醒的周期循环，逐渐由4小时转成24小时，他们白天的清醒状态维持较长，而夜晚则睡得较长。到3个月大时，婴儿可能整晚处于睡眠状态。所以3个月以上的婴儿夜间哭了，父母不要急着去安抚他，给他时间，让他自己试着通过吸手指、嗅毛毯等，调整神经生理状态，再度入睡。
创造良好的睡眠环境
如灯光要柔和，家人说话要轻，室内温度要适宜，衣服要少穿，被子不要盖得太厚。
养成良好的睡眠习惯
◆按时睡觉，不要因玩耍破坏睡眠规律。
◆睡前不要过分逗玩孩子，不要让他太兴奋而难以入睡。
◆要培养孩子自己在床上睡眠的习惯，不要由妈妈拍着、哼着小调入睡后再放到床上。