优雅从容
——非凡的气质之美

到底什么样的姿态才是真正拥有非凡的气质呢？关于这一点，我们不妨来看看张幼仪对于林徽因的评价，《小脚与西服》中有这样的描述：当张幼仪知道徐志摩所爱何人时，曾说“徐志摩的女朋友是另一位思想更复杂、长相更漂亮、双脚完全自由的女士”。

无疑，在和林徽因的比拼之中，张幼仪是惨败的那一个，但是对于林徽因的评论她也只能这样说，她没有办法不承认林徽因身上散发出的优雅魅力。

不论是在舞台上，还是在生活之中，我们除了要保持乐观的心态和生活的热情外，还应该显示出一种优雅的姿态，穿梭在这世界优雅姿态是必要的。也许经过辛苦的努力，我们仍然得不到想要的东西，这个时候最明智的做法就是用尽可能优雅的姿态，选择放弃或者退出吧，虽然这很难，因为没有一个人对曾经的付出能够轻易地割舍。有时候，痛，只为能够继续绽放美丽。

以一种优雅的姿态去生活

优雅，让我们的生活充满很多玫瑰色的理想。在物质生活日渐丰裕的今天，很大一部分人依然是日复一日、年复一年地游走在一堆物质之间，来来回回。或许无奈，或许失落。因为他们遗失了一种被称为优雅的生活状态。优雅在某种程度上代表了一种生活理想。那么，我们的生活到底离开优雅有多远？在现在人看来，优雅好像成了一种可望而不可即的海市蜃楼。生活的本质应该是有特色的，就像民族风味的东西，尽管有时粗糙或者简陋，但却是美丽、优雅的。务实不夸张是优雅，比如吃饭和喝酒，要的是一种自由、放松的情绪，目的肯定不是为了把人家灌倒。

我国古代的人们早就追求优雅的生活，这种生活讲求个人价值的自我实现。苏轼说“欲仕则仕，不以求之为嫌；欲隐则隐，不以隐之为高”。陶渊明就是古代达到“自我实现”境界的一个诗人，他的一切选择都取决于自己的个性，决不违逆个性适应外在的东西。清代扬州八怪之首郑板桥也说过：“儿孙胜过我，留下钱财有何用；儿孙不如我，留下钱财又有何用？”他们都以超然物外的精神状态，优雅地生活着。

优雅生活首先就要能够从容地面对你生活中的每一个问题，并从中汲取养分。认真面对生活中的任何一件事，从容地面对你的周围人。因为发生的事就是存在的，生命的意义在于艺术地对待存在。

在欧洲，有许多人的生活方式是非常轻松、自由的，就算是腰缠万贯的百万富翁，他们多数也只是穿着休闲的毛衣和牛仔裤，假日去登山旅游。在普通人的眼睛里，他们并没有什么与众不同，这只是一种优雅。优雅生活是一种美好和高尚，是和精神优雅紧紧相连的，现在有人虽物质富足但精神空虚，苦闷难耐，哪有优雅可谈？人要活出尊严来，就一定要为自己创造更多财富，不过首先要在优雅境界的精神指导下去创造积累财富，否则便会失掉了一些为人最好的品质，这样你有多少财富人们也会对你嗤之以鼻。

已是世界首富的比尔·盖茨，还有着在候机的时候帮别人看行李而收下一个乡村老太一美元小费的经历。为富而不骄横，身贵而能俯下，这比起那些口袋里有些银两，就张狂得如同豚突蟹行的人来说，可谓是黄钟与瓦釜之别，这是由于二者的生活态度迥异，前者优雅，后者俗气。优雅地生活，可以说，物质的富足是必要的，但精神的富足更为重要。

喜欢以优雅姿态生活的人，这里的优雅不是高雅。高雅并不是每一个人都能够做到的，它的前提是高，这就是说你需要有着高于普通人的位置。而优雅不同，城市里的白领坐在星巴克里，仔细研究咖啡要几块糖是优雅，稻田里的农夫累的时候靠着大树休息，也是优雅。无论是白皙的面庞还是黝黑的脸颊，即使从内心深处透露出不一样的气质，也同样的可以做到优雅。优雅，可以是与生俱来的。

以优雅的姿态面对压力

在压力下，你依然可以优雅。

压力分很多种，有工作的压力，有生活的压力。生活中有时会与家人发生矛盾，在工作之中，有时会与上司、同事之间因为各种事情而产生分歧。工作中的压力，有来自外界的，有自己给予的，不过不论压力是来自哪里，我们都要以优雅的姿态面对，因为压力过后，就是雨过天晴。

一个人如果可以在压力下，培养出优雅和气度，即使是在挫折中也是美丽的，不要过度看重表面上的输赢，有人表面上是输了，其实是赢了。在人生中要有运动员的精神，输了，爬起来，微笑，继续努力。

以优雅的姿态离职

离职，是与旧工作的告别，也是新生活的起点。不要认为离职就意味着和过去的公司、工作、同事一刀两断，没必要再讲究礼仪。事实上，离职的姿态够不够优雅，反映着一个人的职业素质和诚信度，对职业形象的塑造和人际关系的巩固大有影响。人过留名，雁过留声。离职完全可以表现得职业一点，表现得优雅一点。假如一个人在离职的时候显得“劣迹斑斑”，背后会遭人唾弃，会毁了在行业内、圈子内的名声。其实这世界很小，好事坏事都容易在朋友圈里传播，离职表现不好会很大程度上影响个人职业发展。

如何让离职变得更加优雅些？

（1）离职前要保密。一旦你做出了辞职的决定，在递交辞呈之前尽量不要向你的同事们宣告此事。如果这时候公司选择了给你加薪，那么你将会非常尴尬。

（2）为对话做好准备。你的老板可能会问你一些关于辞职原因的问题，还可能会极力地挽留你，甚至提出更高的待遇，你要为此做好准备。需要知道如果在加薪的诱惑下留下，会给你今后的职业生涯埋下一颗不小的定时炸弹！

（3）离职前一定要提前找上司或老板谈，如需要还要写封辞职信，千万不要搞突然“消失”，否则会让老板非常被动，从而对你产生不好的印象。找上司或老板谈话的时候，要态度诚恳地说出自己辞职的原因，并且争取他的理解。不过尽量不要发牢骚，更不要直接随意评点单位之中的是非过错。要感谢他对自己的培养和关照，要让他知道你在这家单位学到了很多本领，成熟了很多。承诺离开后，会保守公司的商业秘密。

（4）工作交接。要承诺自己会做好一切工作交接，并给出一定的时间让上司重新调整安排工作。在和主管谈妥自己具体离职意向，并且征得同意以后，就要开始着手交接工作。在公司还没有找到合适的接替者之前，应该继续坚守自己的职责做好本职工作，站好最后一班岗。接替的人来了后，可将自己的工作内容、交接事项列出清单，和接任者充分沟通，确定对方完全了解自己的工作。然后，通知客户及其他合作伙伴，并带接任者一一拜访。一方面感谢他们在自己工作这些日子对自己的照顾，一方面让接任者和客户熟悉，让公司不会因为你的离职而造成困扰。如果原公司在短时间内没有找到接手的人，不妨多给公司一点交接的时间，这点小人情不但可以顺利维持和旧公司的人际关系，对将来的工作多少都会有一些助益。

（5）正式离开。办好了人事手续，就到了正式离开的时候了。首先，离开公司前要把自己周遭的环境整理好，并且带走属于自己的私人物品。所有公司的资料文件要整理归类，并和相关人士确认资料完整没有遗漏。另外，一些公司证件、职务章等物品也必须完成归还的手续。

（6）离开后。离开后不要对客户说原单位的是是非非，尤其不要评点原单位领导的功过，同时也不要试图说服客户断绝与原单位的正常业务关系，那样做是极不明智的。

以优雅的姿态面对分手

事实上分手从来都不能被看作是一件天崩地裂的事情，遇到了不懂得珍惜你的人，他的放开应该是值得庆幸的一件事情，你应该在对方说分手的那一刻，礼貌地笑笑然后优雅地转身。分手，相信我们任何一个人在漫长的一生之中都会碰到这种情况，不管是人负我还是我负人。分手是不开心的，就算是心胸再开阔的人。分手又是无奈的，爱已逝去，再维持下去也只能是痛苦。如果可以冷静、客观地分析问题，其实说不上什么负心、骗人，因为很多时候，最开始是真的爱了，如今不再爱了也是真的，爱情真的不是一件一成不变的事情。所以，宽容、大度，这不只是对他人，也对自己有好处。收拾心情，重新上路是明智之举。有些人一生，可能就因为阴差阳错（其实是性格悲剧所致），固定了必须经历不止一次婚恋，这其实根本就没什么，优雅地分手，让生活更美好，也依然不失人的可爱。

当结束一段恋情的时候，通常情况下都不得不面对家人、朋友、同事和各种无关紧要的人物好奇惋惜的眼光，他们怜悯的叹息里仿佛不断地提醒你：“被男朋友甩了的女孩子真可怜啊。”而生活突然出现的大段空白，周末没有地方消遣的忧郁来袭，也让人不堪忍受。

要做到优雅地分手，也的确是非常不容易的。尤其是其中一方的爱意尚存，而另一方情义已绝的时候。也许出于种种原因或心理，一方还企图苟延残喘无爱的婚姻或爱情，于是有了恋人间离离合合的分手大战、夫妻间马拉松式的离婚大战。通过报纸杂志、网络文字小说等的记载，我们能够肯定的是，最后，交战双方的心灵（有的甚至是肉体）没有一个不遍体鳞伤。

有时候分手并不是悄悄地进行的，有时候一切隐瞒都没有办法起到什么作用。好吧，假如瞎子都已经看出你被人甩了，一味地假装只会让自己变成一个笑话。虽然已经当众摔倒，但是你还是可以选择一个优雅的落地姿势。你应该掌握主动，在人们询问你之前就先公布消息，这是强者的态度。

恋人之间的伤害，还好一点，毕竟双方都还算是年轻的，经得起折腾。假如夫妻还没有孩子，也简单。不过一旦有了孩子，就算是你们之间发生了火山爆发、泥石流、地震类灭顶的自然灾害，也请不要人为地去点燃家的战火。让心静下来，让人静下来，优雅地分手，彼此祝福。

充满魅力的优雅姿态的训练法

（1）用餐时的优雅姿态

餐桌上举止得体，姿态优雅，从来都被看作是衡量一个人文明修养水平的标志之一。不过餐桌上讲礼仪绝不单单只是为了表现一个人有修养，而是为了让和你一同用餐的人有个好胃口。

①很多人在吃饭的时候低着头，随着食物转动头部。这种做法会显得非常没有品位，因为不应该人跟着食物走，应该是食物送到嘴里来。在电影《公主日记》里面，有个镜头是女主人公的公主课程，在训练用餐礼仪的时候，她被用丝巾绑在椅子上吃饭，非常吃力才能够用叉子叉住食物并且送进嘴里。这样的训练是为了改正弯腰吃饭的毛病，当然，除了姿势，还要记住吃饭时要尽可能地不发出声响。

②吃肉类时（如牛扒）应从一个地方开始切，吃完一块再切下一块。遇到不吃的部分或配菜，只要把它移到碟子旁边就可以了。

③吃鱼、肉等带刺或骨的菜肴时，不要直接吐在外面，可用餐巾捂嘴轻轻吐在叉上放入盘内。如盘内剩余少量菜肴时，不要用叉子刮盘底，更不要用手指相助食用，应以小块面包或叉子相助食用。

④遇到豆类或饭一类的配菜，可以左手握叉平放于碟上，叉尖向上，再以刀子将豆类或饭轻拨到叉子上便可。

⑤如果需要调味料但是又不在自己伸手取到的范围内的时候，可以要求对方递给你，千万不要站起来俯前去取。

⑥喝汤的时候应该横着拿勺子，由外向内轻舀，不要把勺很重地一掏到底，勺的外侧接触到汤。喝时用嘴唇轻触勺子内侧，不要端起汤盆来喝。汤将喝完时，左手可靠胸前轻轻将汤盆内侧抬起，汤汁集中于盆底一侧，右手用勺舀汤。

⑦口中有食物时不要说话，也不要含着食物喝水，这是由于在餐桌礼仪之中水把食物冲下去是不礼貌的行为。

⑧嘴角或手指上沾上污渍，可用餐巾轻印几下，但不要大力擦拭。如中途要离席，可将餐巾对折两下，整齐地放在椅上，谨记弄污了的一方应折向内，别让人看到你“战绩斑斑”的餐巾。

（2）优雅的肢体语言

肢体语言又叫作身体语言，是指经由身体的各种动作，从而代替语言借以达到表情达意的沟通目的。广义言之，肢体语言也包括前述之面部表情在内；狭义言之，肢体语言只包括身体与四肢所表达的意义。

女性的每一个动作都要自然优雅，突然地奔跑或其他突发的动作都会让人感到轻浮。抚摸头发的时候，从座位上站起来的时候，扭头向后看的时候，都要注意节奏，这样才能看上去更优雅。开关门的时候也要有暂时的停留时间。

（3）优雅的走姿

美国女性中一度流行像玛丽莲·梦露一样摇摆臀部的“梦露走法”。这种走法别说性感，还很容易给人一种轻浮的感觉，因为这样走的时候重心是在下腹上。走路的时候最好能够尽可能地减少臀部的摆动，可以腹部用力，但要注意，腿部、肩膀、头部中的任何一部分不要先移动，一定要等上身在一条直线上之后一起移动，就像后面有风在吹着你走。最重要的是不要弯着膝盖走路，两个膝盖在走路时要轻轻地互相擦过，呈11字形。

如果是走直线的话身体就会晃动，如果你走得比平时的步伐大一些，就会显得非常有自信。脚后跟要先着地，然后才是前脚掌落地，此时手臂也要自然摆动，向前呈30度，向后呈10度是最自然的。

优雅走姿的关键点

①不摇晃肩膀和上半身。

②夹着一条线的感觉来走，内八字和外八字走都不雅观。

③伸直背脊，保持正确的姿势，步幅符合腿的长度。

④跨步均匀，两脚之间相距为一只脚到一只半脚。

⑤两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°。美观且可以给人留下活泼的印象。

（4）优雅的坐姿

坐是举止的主要内容之一。生活中不管是学习、生活、工作、参加会议、会客、交谈、娱乐休息，全部都没有办法离开坐姿。坐作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿可以让人们感觉到庄重、安详、优雅。正确优美的坐姿，会给人以文雅稳重、自然大方的美感。相反，不良的坐姿不只是容易使多余脂肪在人体中间部位堆积，造成所谓的“游泳圈”，也会非常影响一个人的气质。从坐姿，我们能够判断出一个人的内在修养究竟如何。可见，从小培养优雅的坐姿是以后参与社会交往的必修课。

坐在椅子上的时候非常容易忽略姿势。坐在椅子上，首先臀部要尽可能地完全坐在椅子里，伸直腰板。背和椅子的靠背相隔一个拳头的距离时最合适，膝盖弯曲的角度要大于90°。在公共汽车上或其他公共场所，最好不要跷腿。因为那样不只是显得腿短，并且还会给人一种非常无礼的印象。在随意的场合，跷起腿来，脚面放平，也会显得很优雅。不过如果你穿着短裙，跷腿的同时不停地拉裙子，这样子可不太好看。

优美坐姿的要领

①面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

②立腰、挺胸、上身自然挺直。

③双肩平正放松，双臂自然弯曲放在膝上，亦可放在椅子或沙发的扶手上，掌心朝下。

④双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。

⑤谈话时，可能有所侧重，此时上身与腿同时转向一侧。

优雅需要注意的姿势

①歪头。这样会给人留下挑剔或消极的印象，所以一定要抬头正视前方。

②过分地向后仰。过分自信的人或傲慢的人通常都会采取这样的姿势。要给人自信的感觉，但不要让别人有抗拒感，试着拿出谦逊的姿态。

③双手横胸的姿势。这也会给人一种非常傲慢的感觉，似乎在告诉对方你不是个轻易对别人坦诚相待的人，所以不要采取这种姿势。

④下巴高昂的姿态。这样会显得你很没品位。要让下巴保持端正的水平，下巴太低垂则会显得没有自信，所以也要注意。

⑤拖着脚走路的姿势。脚步不利落，拖着脚走路不但看起来非常懒散，还会影响形象，让人觉得你似乎正陷于麻烦中，且不讨喜，会给别人一种你受到了什么打击的感觉。记住：脚步确确实实地提起放下。

⑥无力的姿势。就是肩膀无力地低垂，或者整个身体显得很无力的样子。通常事情不顺利或意志消沉时人们会这么走路，越是这样的情况，越应该意气风发地走路。

⑦经常晃肩膀。适当地晃动肩膀会让人们感觉你的性格活泼，不过如果过分地晃动就会给人轻浮感，从而失去女性的魅力。所以要注意，只能轻轻地晃动。 oje3ZXuyWzMTV5+tGVIipKpMuKzgfdgojPXTwD2MqTRbx5A3JpGRU2bDssFUBJcp