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我是北京协和医院内分泌科主任医师、教授，在矮小专科门诊已经坐诊25年，治疗了10余万矮小患儿。
在矮小专科门诊坐诊时，我常常从下午2点一直忙到晚上9点，几乎不间断地接待病人。在这期间，遇到最多的就是家长带着上小学或者上中学的孩子来找我，忧心忡忡地问：“潘大夫，我们家的孩子个子矮，在班里的座位越来越靠前，有没有什么好的办法能让孩子再长高一些呢？”
有的家长甚至一进门，就扑通一声跪下了，声泪俱下地问我：“潘大夫，您能不能帮帮我的孩子？”
如果孩子骨龄比较小，其实还有很多办法可以进行干预，能让孩子健康且快速地达到比较理想的身高。但是，很多家长带着孩子来就诊时，孩子的骨骺已经闭合了。这就意味着，即使我想帮孩子长高也无能为力了。每当这个时候，作为医生的我会感到非常无奈、非常痛苦，也非常心酸。
在20多年里，我遇到了太多类似的例子。
比如，我的诊室来过一个14岁的小姑娘，刚上高一，梦想是考上舞蹈学院，但测量身高之后，发现只有152厘米。大部分舞蹈学院的入学条件比较严格，对身高的硬性要求一般是165厘米以上。所以，趁着暑假，家长就带着孩子来到医院，希望我能帮忙想想办法，让孩子再长高十几厘米。
我给她做完了相应的检查之后发现，她的骨龄已经接近成人骨龄了。这意味着她的骨骺已经接近完全闭合，想再长高，也没有生物学基础了。
我只能遗憾地告诉孩子父母：“如果孩子早点儿进行身高管理，是完全能够长到165厘米的。但是她的骨骺已经接近闭合，不可能再长高了。”
这个小姑娘从小到大学习舞蹈，本身也很有天赋，但最终只能与梦想擦肩而过。
这样的例子看起来很残酷，在矮小专科门诊，我一天最多的时候可以遇到8～10个类似的病例。尤其每年高考之后，很多家长会带着孩子一起来到门诊，看看孩子能不能再长高一点儿。因为非常多的特殊行业，以及高等院校的特殊专业，对于身高有着严苛的要求。但是拍了骨龄片一看，大部分孩子在这个时候骨骺都已经闭合了，没有办法再长高。
于是，那些从军梦、舞蹈梦、主持梦、演艺梦可能就此破灭。
然而，让我非常着急的是，大部分孩子的父母根本没有对小孩进行身高管理的意识。这样的遗憾，在我的门诊频繁地上演着。
在孩子的身高这件事情上，很多父母存在着巨大的误区，在此我只举几个最常见的误区。
现在很多人觉得，大家生活富足了，营养也都能跟得上了，那么孩子肯定会比父母个子更高，毋庸置疑。
但是，在我多年接触的案例中，也有很多情况刚好相反——父母个子高，孩子并没有达到理想身高，甚至很多孩子比父母矮。
我曾经遇到一个病例，父母都不矮，父亲身高在170厘米以上，母亲也达到了160厘米，两人都不矮，但他们的女儿在14岁的时候，只有153厘米。拍了骨龄片之后，发现孩子的骨骺已经闭合了，也就是说，孩子的最终身高远远低于父母的。
这样的情况其实非常多，由于父母对孩子身高管理的不重视，中国超过一半的儿童，连遗传身高都没有达到。
事实上，遗传因素只能决定身高的70%，营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到30%。
千万别小看这30%，它意味着即使父母个子不高，孩子也完全能够达到理想身高。
两年前，一位妈妈带着一对双胞胎女孩，来到协和的矮小专科门诊找我咨询。
这对双胞胎当时刚好10岁。原本两个孩子性格活泼开朗，但是上了四年级之后，忽然之间就变得沉默寡言、心事重重了，询问了原因才知道，原来姐妹俩在学校经常被同学叫作“矮冬瓜”。这时父母才意识到，孩子这两年的确没有怎么长个儿，父母一下子就着急了，不停地给孩子喝牛奶、吃钙片，但直到孩子10岁上五年级的时候，还是全班最矮的。
在仔细检查诊断之后，我给两个孩子制订了一套身高管理的方案，孩子的妈妈回家之后，非常认真地按照方案来执行，3个月之后，孩子来复诊。这时，姐姐长高了2.5厘米，妹妹长高了3.5厘米。
我结合孩子的骨龄进行了预测，如果孩子一直严格地按照我们的方案来，两个女孩都有机会长到160厘米。虽然160厘米对于大家来说好像不算高，但她们的父母都偏矮，这已经远远超过了他们曾经预期的身高。
很多父母认为，自己本身身高就不高，对于孩子能长高也基本不抱有希望，哪知孩子的身高“七分天注定，三分靠后天”，所以父母对孩子身高的关注态度其实可以更加积极一些。
很多父母能够意识到要帮助孩子做身高管理，但是方法却用错了。最常见的一个，就是滥用生长激素。临床上应用生长激素治疗矮小的适应证已有40多年了，总的来说是一种非常安全的替代治疗手段，能够帮助孩子快速地长高。
很多父母从一些医疗机构了解到了生长激素，所以几乎把希望都寄托在这上面了。有的父母一进到诊室，就急切地让我给孩子注射生长激素。虽然生长激素是一种非常安全的药，但也不是轻易就能打的。我们首先要诊断清楚，孩子是由于什么引起的矮小，这必须由专业的医生来做充分的评估和检查，最后才能决定是否注射生长激素进行治疗。
曾经发生这样的例子：一个10岁的小朋友注射生长激素3个月，结果视力下降，后来失明了。当父母把孩子带到诊室时，我给他做了检查，发现他的矮小是由于下丘脑垂体的区域长了一个2厘米的肿瘤，影响了垂体分泌生长激素。而用生长激素以后，就相当于火上浇油，导致瘤体增大，压迫视神经，继而影响到孩子的视力。有些不太负责任的医疗机构，大夫可能会不由分说就给孩子进行生长激素治疗，导致生长激素滥用的情况非常严重。对我来说，医疗手段干预孩子的生长发育是一定要慎重的，我不赞成盲目地给孩子开生长激素，所以我的门诊不叫“开药门诊”，而被称为“停药门诊”。很多孩子在其他医院或者诊所打了生长激素，我还会劝阻，让孩子停止注射生长激素。
要想孩子健康地成长，最重要的并不是用医疗手段进行干预，而是从生活的各个方面，让孩子养成正确的习惯。
我在门诊见过很多“小胖墩儿”，其中让我印象最深刻的，是一个小男孩。
父母带这个男孩来找我的时候，孩子已经胖到没有办法走路了。虽然只有七八岁，但他的体重甚至快要超过一个成年人了，他的骨骼承受不了这个重量，所以只能坐着特制的轮椅，被父母推着来医院。
我询问了情况之后，发现导致他过度肥胖的主要原因是饮食习惯不好——暴饮暴食、挑食偏食、爱吃零食，并且从小到大几乎只喝可乐，不喝水。
饮食习惯不好，孩子可能会出现过度的肥胖。肥胖在某种意义上来说是隐性的营养不良，由于摄入热量过高，孩子虽然看着胖，但营养的摄入是不均衡的。对于8～14岁的孩子来说，肥胖还会极大地提高性早熟的概率，尤其值得我们提高警惕。
以上四个误区，只是冰山一角。大部分父母对于孩子身高方面的知识，都只是碎片化的，缺乏系统、科学的指导。甚至很多父母还会迷信一些老的观念和经验，依赖一些无意中听到的偏方，或者到处求医问药，给孩子滥用一些口服增高药、补品等。而吃错了药，不仅不能促进孩子长个儿，反而还会贻误孩子生长的良机，甚至导致孩子性早熟，对孩子造成极大的伤害。
这也就是我创作本书的初衷，希望各位父母，即使不去医院，也能有意识地用科学的方法来帮助孩子健康、快乐地成长，达到理想的身高。
本书是我行医25年以来通过理论结合实践，总结出来的管理孩子身高的系统、科学的方法和经验。希望能够帮助各位父母，了解与孩子生长发育相关的正确知识，辨别谣言。
决定孩子身高，有三个关键时期：婴幼儿时期（0～3岁）、学龄期（3～7岁），以及青春期（8～14岁）。对于每个阶段的孩子，生理状况不同，我们所关注的侧重点也不同，给出的方法也会有一些针对性。
我将从睡眠、饮食、运动、情绪、心理、医疗干预等与孩子生长发育密切相关的方方面面，给各个年龄段的孩子提出一些有效的建议，为0～14岁的孩子，制订更加适合的长高方案。
最后，我本人也是一名7岁女孩的爸爸。其实在没有孩子之前，对于长高的知识和方法，我自己都说得很理论化，也会站在医生的角度给父母们很多指导。但自从有了孩子，我才能深刻地体会到，只停留在理论上是完全不够的，因为小朋友并不是提线木偶，不会乖乖地按照大人的命令来执行。我们在帮助孩子进行身高管理的过程中，可能会遇到很多的“坎儿”。所以，如何把科学的理论和方法融入育儿的每个细节中，是一件非常考验智慧的事。
在书中，我也会给大家分享一些切实、有效、接地气的方法。这些方法，都是我在与我女儿相处的过程中慢慢总结出来的，应该能够称得上是理论和实践的结合。
希望本书能够真正地帮助到大家，让每个孩子都能健康、愉快地成长！