训练内容参照第1日第一项。
要求 学生端坐,两手放于膝盖;将装米的杯子置于头顶;腰背挺直,全身放松;闭目;均匀呼吸,并逐渐放慢。边数呼吸的次数,边听音乐。这样持续坐9分钟。
训练报告表 Rqf/2OHUzOQjORmSRt8ZlmUL94d0aJ+uQGm6Rmz5V5SL/I4wSiRO1X5+gS1NQCj9