第二项
视觉追踪　扫视直线

目的　通过此项练习，随着视线快速追随直线左右移动，训练了眼周的睫状肌，并促进了眼周的循环。从而增强眼睛的视觉功能，并降低发生近视的几率。

准备　从“教材·答案册”书后取出卡片2。

要求　将卡片2平置，眼睛距图20厘米或再近，头不转动（头上也可以顶装有米的杯子）。眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速向黑点处扫视，之后，再反回向黑圈处扫视。以从黑圈到黑点，再由黑点返回到黑圈为一次。

注意　在扫视的过程中，必须控制住头不要转动，还要把线上的每个黑点看清楚，不能一带而过。

记录　将一分钟时间内，扫视的次数写在下面的训练报告表中。共扫视3个一分钟，记录3次。

目标　在规定的一分钟时间内，以扫视的次数多为好。