①通过游戏化随时预防大脑喜新厌旧；
②不过度以他人的“评价标准”看待自己；
③偶尔也需自我称赞、自我鼓励（自我认可）；
④自己设置展示“持之以恒”成果的舞台；
⑤一旦出现“令自己丧失干劲的人”，立刻在心理上保持距离；
⑥为了保持任务“连续性”，采用半途而废的结束方式（蔡格尼克记忆效应）；
⑦设立具体、鲜明的目标（梦想）；
⑧减肥中偶尔也需抑制多巴胺分泌。 3HNzkyUmg8OuclDiGY6fbKc4a6IOQ9NUtRmJtF6UljlrP2chl3VBPNCCoHBAg7SK
