蔡格尼克记忆效应

相比成功，失败往往更令人印象深刻。

就身边的例子而言，相比一帆风顺的恋爱，失恋的经历更容易留下深刻印象。

人类的心理竟是如此不可思议。

该现象在心理学上被称为 “蔡格尼克记忆效应（契可尼效应）”（Zeigarnik effect）。

德国心理学家库尔特·勒温先生（Kurt Lewin）针对人的记忆提出了以下假设： 相比完成的任务，尚未完成或因故 中断的任务更令人印象深刻。

苏联心理学家布尔玛·蔡格尼克女士（Bluma Zeigarnik）通过实验论证了勒温先生的假设，因此该现象也被称作“蔡格尼克记忆效应”。

散发着庄严肃穆气氛的“蔡格尼克记忆效应”一词或许会让许多人望而却步，认为“难以”实际运用。但事实上，现代社会满是利用该原理的宣传手法。

例如，电视连续剧。

每集总在“最扣人心弦之处”结束。因此，观众们也会期待着下一集。

互联网新闻网站的手法也与其相似。

当看到例如“某大牌明星首次绯闻大爆料！对方为……”的文字时，人们总是不由自主地点击，希望了解新闻后续。

互联网广告亦是如此。

当看到例如“无须运动，无须限制饮食，轻松瘦10kg！惊人的减肥法为……”的横幅广告时，人们总会不由自主地点击。

通俗来说，蔡格尼克记忆效应即指“通过后续吸引力，令人产生完成驱动力”的记忆效应。

从科学角度分析，如果被赋予“必须完成某事”的任务，所有人都会陷入不同程度的紧张状态。然而， 一旦完成任务，紧张状态就会瞬间消失。 人们便会忘却已完成的工作。

正因为存在“忘却”的现象，所以人们才能不断挑战全新的任务。

对人生而言，“忘却”至关重要。

但“忘却”也有其棘手之处。反过来说， “一日不完成任务，一日无法忘却”。 大脑也拥有耿直的一面，无论好坏，无法忘却“尚未完成的任务”。因此，相比一帆风顺的恋爱，失恋的经历更容易留下深刻印象。

该原理相信会让许多人恍然大悟。蔡格尼克记忆效应至今仍作为现代广告手段被广泛运用，而其实验论证最早可以追溯至80多年前。

当时进行了一项著名的实验，实验中，参与者被分为两组，需要完成黏土工艺品、分解拼图等简单的任务。

A组被要求有始有终地完成全部任务，而B组在尚未完成一项任务时，便被要求投入下一项任务。

完成全部任务后，询问两组参与者参与了哪些任务。结果表明： 相比A组记住的任务数量，总是被中断任务的B组 约为前者的两倍。

此外，也进行了关于“尚未完成的图形”与“已完成的图形”的知觉实验。实验结果表明：相比“已完成的图形”，“尚未完成的图形”更令人印象深刻。

事实上，这正是做到“持之以恒”的诀窍。人往往会在“工作告一段落”时结束一天的工作。第二天也会继续重复前一天的做法。然而，该做法容易令工作陷入公式化，抑制多巴胺的分泌。

因此， 我建议大家采用“拖泥带水”的结束方式，故意半途而废。 如此一来，就会增强“渴望继续工作”的完成驱动力，第二天完成工作的喜悦将转化为大脑的奖励，促进多巴胺分泌，从而获得幸福感。

而这种幸福感将成为“持之以恒”的重要驱动力。 WpMTlwv7G16Lk1TAdzWBpJoHTnFOb/rVPZidPWzH4vlhngbakML0QaEH2hApytTB