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减肥、运动、存钱、兴趣……当希望“持之以恒”地坚持某事时，与小伙伴分享喜悦是极为有效的游戏化方式。现实中的朋友自然不必多说，对于大脑而言，SNS上的朋友“点赞”等虚拟奖励也是真正的奖励。
当获得许多“点赞”时，被尊重、被接受的事实让人由衷“感到喜悦”。
那么，此时大脑内究竟发生了什么呢？
当被他人称赞、被他人感谢，或者体会到“实际为他人做出贡献”时，大脑也会分泌多巴胺。
从心理学角度而言，即“尊重需求”得到了满足。所谓 “尊重需求”（esteem needs） ，即指希望“获得他人认可、他人尊重”的心理。
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Harold Maslow）提出了“马斯洛需求层次理论”（Maslow's hierarchy of needs）。该理论将需求分成五类（生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求），其中，尊重需求排在“第四层次”。
可以说，在文明高度发达、衣食无忧的现代社会，相比物质需求，人们更注重“获得社会承认，获得他人认可”的“尊重需求”。
当“尊重需求”得到满足时，大脑自然会分泌多巴胺。对于大脑而言，获得他人认可是丰厚的奖励。
但其中也隐藏着风险。
希望获得他人的“认可”便意味着常常关注他人的眼光与评价。
就身边的例子而言，有人“必须不停地确认获得的点赞数”，也有人“因点赞数而忽喜忽悲”。这些现象完全称不上“心理自由”。
销量突破100万册的畅销书《被讨厌的勇气——“自我启发之父”阿德勒的哲学课》（岸见一郎、古贺史健/钻石出版社）一书对于此类问题进行了详细解答。
该书通俗易懂地讲解了著名的阿德勒心理学。书中提出，尊重需求是一种“不自由”， 因为如果一味寻求别人的认可，那最终将“活在别人的世界里”。
书中还这样写道：对于自己的人生，你只能“选择自己认为最好的道路”。别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。