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为了实现目标，“持之以恒”地每天坚持某项特定任务绝非易事。当然，许多人成功将“持之以恒”转化为习惯，经过多年努力，实现了伟大的梦想。
毫无疑问，这些人的大脑中一定运用了“多巴胺控制法”。 暗示自己“我能行”“我能做到持之以恒”，逐步完成小任务，促进快乐物质多巴胺的分泌。
那么，究竟如何轻松养成多巴胺控制的习惯，并做到持之以恒呢？本章让我们一起探究关于“持之以恒”的话题。
首先，我们谈谈为什么难以做到“持之以恒”。
从脑科学角度分析，原因非常简单： 因为人往往“喜新厌旧”。
经常有人会说自己“喜新厌旧”，事实上，从脑科学角度而言，“喜新厌旧”乃人之常情。
人会对行为本身产生厌倦感，自然也会对奖励产生厌倦感。
或许有人认为“对奖励产生厌倦感太过奢侈”，但非常遗憾，这就是事实。
如果总是获得相同奖励、缺少奖励，或者奖励稍显魅力不足，大脑便一下子失去了兴趣。
如果希望大脑持续工作，必须不断更新奖励。
事实上，迅速“习惯”刺激正是大脑的工作之一。 如果总是保持“不习惯”“充满新鲜感”的状态，大脑将消耗巨大的能量，同时也容易感到疲劳。“习惯”对于维持大脑机能至关重要。
“习惯”与适应行为在心理学上被称为“ 习惯化”（habituation） 。简单而言，即“公式化”。
研究证实，习惯化现象不仅存在于人类社会，而且同样存在于动物之中。
然而，即使已经对某一刺激形成习惯化，当一个新异刺激出现时，又会重新做出反应。该现象被称为 “去习惯化”（dishabituation）。
利用习惯化与去习惯化的两者关系进行研究的方法被称为“习惯化与去习惯化方法”。通过该研究方法，已经明确了婴幼儿的多种特性。
为了了解习惯化与去习惯化的两者关系，大家不妨思考一下婴儿的行为。
给婴儿呈现某个物品时，一开始婴儿会一直盯着看。因为婴儿最喜欢新奇的事物。
然而， 当连续呈现同一个物品时，婴儿逐渐习惯了该物品，不再做出反应。这就是“习惯化”。 从婴儿的角度而言，已经对该物品失去了兴趣。
此时，变换新的物品呈现给婴儿，婴儿将重新做出反应。因为婴儿知道此物品“与刚才的物品完全不同”。
这种对新异刺激重新做出反应的现象即“去习惯化”。
也有一些实验针对习惯化与去习惯化现象发生的大脑部位进行了探究。接下来我将向大家介绍大阪大学中野珠实副教授的研究。
中野副教授针对婴儿早期的额叶活动进行了研究。
研究表明：如果一直在婴幼儿面前发出“babababa”的声音，突然变换为“pa”时，额叶的某个部分发生了习惯化与去习惯化的现象。
众多脑科学家均指出，额叶正是大脑的关键部位。
此外，该实验结果证实，“婴儿也会产生厌倦感”。
连人生刚刚起步的婴儿都会“产生厌倦感”。因此，成年人“产生厌倦感”自然也是理所当然。
向大脑连续不断地展示“感兴趣的对象”。 这正是可“持续生效”的多巴胺控制法。只要像讨好婴儿一般，让大脑感到快乐就行了。
只要了解大脑“总是渴望新异刺激”的特性，就能高效运用多巴胺控制法。