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青春期的身体和情感变化可能会令人迷茫和不安，尤其是当你不知道自己身上将会发生什么改变的时候，很多学生会遇到这样的情形。如果学生清楚即将发生的变化，并能够与可信赖的成年人谈论这一切，那么青春期将是一段令人振奋的经历。
45分钟／节（2～3节）
1．“女性生殖系统指南”（见“教学参考资料”，授课前须先熟悉这些内容）
2．“男性生殖系统指南”（见“教学参考资料”，授课前须先熟悉这些内容）
3．人物图片（包括女孩、女人、男孩和男人，可以从时装杂志上收集，课前剪下这些图片备用）
4．“女性青春期身体变化图”和“男性青春期身体变化图”（见“教学参考资料”和“练习册”）
5．黑板、粉笔
6．一条女用内裤、卫生巾、水、红色染料、卫生纸（此为文中选教课程中用到的材料）
7．“经期护理指引”（见“教学参考资料”）
注意：以下教学步骤可能需要2～3节课完成，不要赶在一节课内完成。
1．导入：以下表述引入活动。
这里的每个人或已经开始，或将要开始从儿童到成年人的转变。这段时期叫青春期。女生青春期开始的平均年龄在8～16岁之间，男生青春期开始的平均年龄在10～18岁之间。度过青春期需要很长一段时间，大概4年。
2．展开活动：把全班分成若干组，每组5～8人，发给每个小组一叠人物图片，请学生从中找出以下每类图片各一张。
·成年女性
·小女孩
·青少年女孩
·成年男性
·小男孩
·青少年男孩
3．提问：问问学生，如何区分男性和女性，以及如何判断图中的人物是成年人还是小孩。让学生知道当我们长大并度过青春期时，我们的外表将发生变化。
1．向学生展示或让学生翻开练习册至“女性青春期身体变化图”和“男性青春期身体变化图”。然后，问问学生，哪些是只有女性才发生的变化，哪些是男性独有的变化，还有哪些是男女都有的变化。将正确答案写在每一个变化的旁边。
2．黑板上至少要包括以下身体变化：
迅速长高（男女）
肩膀变宽（男孩）
臀部变大（女孩）
乳房发育（男女。很多男孩的乳房也会稍稍变大，但这种现象大概一年后消失。）
长青春痘（男女）
汗液增多（男女）
体味变得浓重（男女）
开始长阴毛（男女）
开始长腋毛（男女）
开始长胡子和胸毛（男孩）
声音变低沉（男女都有，男孩尤为多见）
阴茎和睾丸长大（男孩）
外阴长大（女孩）
睾丸开始产生精子（男孩）
开始来月经（女孩）
3．关于青春期，还有一点需要向学生说明：
你的身体会选择最适合你的时机开始这些发育变化。有些人会在八九岁的时候开始，有些人则会晚一些。时间早晚都是正常的，因为你的身体最清楚什么时候最合适。如果你和你的朋友发育的时间不一样，请不要担心。 要记住，所有这些身体变化都是健康和正常的。
1．以下列表述引入活动。
青春期的这些变化中，有两个非常关键，一个是女孩的，一个是男孩的。女孩的重要变化是开始来月经，男孩的重要变化是开始射精 （同时把这两个变化写在黑板上）。
2．月经知识。
（1）月经知识：如果有必要，教师用粉笔在黑板上画出简单的女性生殖系统结构图，然后用以下语言向学生讲解月经知识：
月经与卵子有关。卵子是一颗非常小的人体细胞，大概相当于用笔尖在纸上轻轻点一个点那么大 （在黑板上点一个点）。 这些卵子在青春期开始之前，都待在卵巢里。后来有一天，大概每个月会有一次，一些卵子会离开卵巢。在女性身体里面有一个很独特的器官——子宫，在这里，卵子长大，形成胎儿。当子宫内有胎儿在成长时，子宫内膜会充血和增厚，为胎儿提供营养。但是如果子宫内没有胎儿，这些子宫内膜就没有用了，会自然脱落并从阴道排出。在下一颗卵子离开卵巢时，为了做好准备迎接可能受精形成的胎儿，子宫内膜会再次增厚，这样的增厚和脱落每个月都会发生。当内膜脱落排出阴道时，会有血液流出，我们称之为“月经”。女性每个月都会这样流血一次，这是正常的。对多数女性来说，来月经不会伤害身体或造成问题。这仅仅意味着你要用卫生巾或月经棉条处理经血。有些女性在来月经时可能出现子宫痉挛，或者脾气变得暴躁、感到疲倦等。如果你遇到这些问题，可以与父母或其他可信赖的成年人谈谈。
（2）经期护理。
注意：这部分课程为选教内容，可以一对一教或者在班级中集中教学。对男生来说，这部分课程可选学。在这方面，家庭与学校教育一致很重要。此处列出的经期护理步骤，供课堂教学参考。如果其他照顾者，如家长，需要学习，可复印教学参考资料中的“经期护理指引”。如果能找到月经护理的教学视频资料的话，效果会很好。
向学生介绍以下步骤，尽量使用简洁、易懂的语言：
1．意识到你已经来月经了（发现内裤上的血迹）
2．清洁（洗衣服）
3．找到卫生巾（它们放在哪里，在哪里购买）
4．使用卫生巾（演示如何使用卫生巾；可让女生现场使用教具练习）
5．正确处理使用过的卫生用品（演示时，用水稀释红色颜料，倒在卫生巾上。将红色部分朝里折起卫生巾，然后用卫生纸包好卫生巾，扔到合适的地方，如垃圾袋里、垃圾桶里等。接着洗手）
6．强调隐私性（经期护理是一件隐私的行为，应该在隐私的场所进行）
3．射精知识。
如果有必要，教师用粉笔在黑板上画出简单的男性生殖系统结构图，然后用以下语言向学生讲解射精知识：
各位男生，可能你们已经觉察到，身体的某个部位有时候会变硬。可能你们也已经发现，变硬后过一段时间它就会恢复柔软。这都是正常的。但是进入青春期之后，你可能会有新的体验，那就是射精，这意味着从阴茎中出来的液体不是尿液。当阴茎变硬之后，如果你突然感到“特别爽”，然后有一些白色的液体，也就是精液从阴茎顶端出来，那就是射精了。射精是正常的人体反应，没有任何危害。有时候，射精会在你睡着时发生，我们称之为“梦遗”。如果你发生了梦遗，可以用纸巾或者毛巾擦干床单和被子。早上起来之后，告诉爸爸妈妈你梦遗了，需要更换床单和被套。
4．总结。
我们今天讲了女生的月经和男生的射精。这两件重要的事情告诉我们，你已经长大了。
1．让学生讨论，人们的感受会有哪些变化，特别是青春期常常出现哪些情绪变化。
然后，问问学生，青春期的情绪变化中，哪些是只有女生才有的，哪些是只有男生才有。将正确答案写在每一个变化的旁边。
2．黑板上至少应该包括以下内容：
产生心跳，受到吸引（男女）
突发的情绪变化（男女）
很想自己做决定（男女）
与父母产生矛盾（男女）
担心自己的身体变化是不是正常的（男女）
1．问问学生，什么是性冲动。
2．教师讲解。
以前，我们对别人感兴趣只是想和他们交朋友。但当你进入青春期之后，你对某些人可能会产生一种新的好感。你可能会：
（1）与对方共处时感到兴奋，也就是心跳加快，在身体里面仿佛有一股暖流。
（2）想让对方成为你的男朋友或女朋友。
（3）比从前更频繁地想起隐私部位，你自己的隐私部位和对方的隐私部位。
（4）比从前更频繁地想到某些行为，比如拉对方的手或者亲吻。
3．教师总结。
产生这些感觉是很美妙的，但这并不意味着你已经有资格交男朋友或女朋友了，别以为有了这些感觉就可以去亲吻别人或者抚摸别人的身体。你要等待，等长大之后才有资格这样做。
关于自慰，教师向学生说明以下几点：
1．进入青春期之后可能会发生另一件事情，那就是你可能会更频繁地自慰。自慰是指自己抚摸自己的隐私部位，让自己感到愉快、舒服。对于男孩来说，自慰通常就是自己摩擦自己的阴茎。对于女孩来说，通常是摩擦自己的外阴。
2．当摩擦自己的隐私部位产生“特别爽”的感觉时，男性通常会有精液从阴茎射出，女性则会感觉非常愉快、放松。自慰之后，你可能需要用纸巾清洁，之后记得要用肥皂和清水将手洗干净。
3．不要自慰得太多，以免弄痛自己。
4．大多数人认为，自慰是一件好事，只要是在隐私的场所就没问题。隐私的场所是指你自己的卧室或者关上门的洗手间。要确保没有人能从窗户看到你。有些人则认为，自慰是不对的。对于你能不能自慰这个问题，需要你自己思考和做出决定。如果你做这个决定时需要帮助，应该找一个值得信赖的成年人讨论。
以下列表述作为总结：
将来的日子里，你们会经历各种各样的身体变化。我敢说你们到时候肯定还有更多的问题想要知道答案，比如“我的嗓音什么时候会变得低沉？”“我什么时候才会来月经？”或者“为什么人人都长得比我高？”
当你想要问这些重要的问题时，可以找谁谈呢？（爸爸妈妈、信得过的成年人朋友，或者老师。）