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显然，界限的概念是与港湾密切相关的。界限应该是灵活的，把你想要的东西纳入内部，不想要的关到外面。不过你得注意，别把所有的人一律关在门外，还要控制好自己想和别人融为一体的冲动。亲近他人是好事，但是不能长此以往，否则你会丧失一切自主权。
很多高度敏感者告诉我，他们面临的一个主要问题就是界限不清——他们往往会被与自己无关的事情缠住；有太多的人会使他们感到痛苦；他们会说出不该说的话，会卷入别人的困境中；与他人之间的关系发展得太快太亲密，与错误的人交往。
这里有一项基本规则：界限是需要练习的！界限就是你的权利、你的责任、你最主要的尊严所在。定下一个良好界限的目标。如果你不小心偶尔失误，也不必太担心，要多注意自己已经取得的成果。
你需要设立起良好的界限，除了上述理由外，还有一个原因是，当你觉得自己已经到了极限，再也承受不了外界刺激时，可以利用界限来阻挡刺激。我曾经见过几个高度敏感者，他们可以按照自己的想法把环境中几乎所有的刺激都挡在外面（其中一个人是在城市安居工程中非常拥挤的小房子里长大的，表现得尤为明显）。拥有这种能力是多么方便啊！不过“按照自己的想法”这个前提很重要。我指的并不是不情愿地远离或是“保持距离”，而是可以隔离你周围的人声或其他声音，或者至少可以降低这些声音对你产生的影响。
想练习一下吗？
坐在收音机旁边。想象自己周围存在着某种界限，能够把你不想要的东西拦在外面——这一圈界限可以是光线、力量，或者一位可靠保护者的存在。
打开收音机，试着把收音机里播放的内容阻挡在外面。你也许会听到词语，但不要让这些进入你的意识。
过一会儿，关掉收音机，回想一下自己的感觉。你能否把收音机的声音关在外面？你能感觉到那道界限吗？如果不能，改天再练习一下，总会有进步的。