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15岁的小明是一个非常懂事的孩子，因为家境贫寒，他过早地品尝了生活的艰辛，因此他迫切地想要改变自己的命运。当别的孩子学习的时候，他在埋头苦读；当别的孩子为了放松一下做小游戏的时候，他还是舍不得离开自己的书桌。小明的努力有目共睹，每次测验他都在年级里名列前茅，这让他感到很高兴。他喜欢看爸爸妈妈拿着自己的成绩单笑眯眯的样子。
不过，毕竟是青春期的孩子，小明的身体和心理都发生了一些微妙的变化。他开始喜欢注视班里的一个女生，总是装作不经意地看这个女孩一眼。他在日记里面这样写道：“我恨自己，我知道应该把所有的心思都用在学习上，可是我就是管不住自己的眼睛。我对不起爸爸和妈妈，他们那么辛苦地供我读书，我却一直在胡思乱想。我不配做他们的儿子，我也对不起对我关爱有加的老师。当他们在课堂上讲课的时候，我却一直在走神……”
随着时间的流逝，小明的负罪感越来越强烈。他总是感到特别内疚，但是却找不到一个出口发泄自己的情绪。他变得越来越孤僻。
不知道从哪天开始，小明开始自虐。每当他“胡思乱想”的时候，他就会用指甲狠狠地掐自己的胳膊，结果没几天，他的胳膊就变成青一块、紫一块的了。后来为了不让别人发现这个秘密，他又想出了一个办法，开始掐自己的大腿内侧，可是这种方法也没有起到理想中的效果。
毫无疑问，小明的方法是错误的。这样做不仅伤害了身体，还给自己的心理造成很大的阴影。长期下去的话，容易让他产生暴力倾向。如果小明的爸爸妈妈教给了孩子发泄不良情绪的方法，那么，小明的内疚和负罪感就会得到及时有效的疏导，他的生活也会更加快乐。可是事情并不是人们想象的那样，小明选择了自虐。
2005年，复旦大学的研究生张某被网友爆料曾经多次虐待猫咪。面对记者的时候，张某说自己很喜欢猫咪，因为自己的生活太枯燥了，总是有很多不顺心的事情压在心头，有了猫咪的加入，原本平静的生活就荡起了些许涟漪。当自己遇到令人心情烦躁的事情时，就拿猫咪来发泄。
接受过高等教育的研究生竟然用这样的方式发泄不良情绪，这正是情商教育的缺失所导致的恶果。而同样是发泄不良情绪，另外一个男孩的选择就显得更加理智了。
小刚非常喜欢踢足球，他对足球的热爱几乎到了痴迷的程度。一个非常偶然的机会，小刚说出了自己喜欢踢足球的另外一个鲜为人知的原因。原来小刚的爸爸脾气非常暴躁，爸爸动不动就动手打他，每当这时，小刚就会觉得自己有万分委屈，可是他又不能解释，因为越解释，爸爸就打得越厉害。所以小刚就把自己的愤怒和不满全都发泄在了足球上，每当他踢出去一脚的时候，心情就会变得舒服一点。这样一来，不仅自己的球技有了长进，糟糕的心情也随之一扫而光了。
由此可见，关注孩子的情绪，并帮助孩子适时地宣泄不良情绪，是为人父母者不容忽视的方面。你的孩子是否能够健康快乐地成长，跟你的教育和引导有着不可分割的关系。
即使是成年人也会有情绪的波动而不能自已的时候，更何况是一个孩子呢。孩子在成长过程中会遇到很多与自己的想象不相符的事情，或是遇到某种突发事件。这时往往会产生伤心、焦虑、厌恶、恐惧等情绪。可是由于孩子的生活经验太少，他们不知道该如何调节这类情绪，于是往往就表现得非常极端。这时，父母不应该一味地训斥、责备，以成人的要求来对待孩子显然是一种错误的做法。如果孩子的情绪在父母的控制下长期找不到一个出口，就会造成孩子的心理失常。
那么，父母应该让孩子学会哪些发泄不良情绪的方法呢？不妨参考以下几种方法：
1.让眼泪把不良情绪带走
父母不忍心看到孩子哭泣的样子，更不会意识到应引导孩子用泪水排解心中的不快。事实上，几乎所有的孩子遇到委屈、愤怒、恐惧的事情时都会选择哭泣，这时父母不可加以制止。因为孩子在哭泣的过程中可以缓解自己紧张的神经。另外，眼泪还可以帮助人们排出体内的毒素。
因此，当孩子的情绪产生巨大的波动时，父母一定要正确地引导孩子哭泣，尽快地排解不良情绪。有些父母非常讨厌孩子的哭声，因此当孩子哭泣的时候，他们就会采取强硬措施进行严厉制止，这种做法很不好。
不过，让孩子哭泣毕竟不是最好的渠道，因为这种方法会让周围的小朋友认为孩子很懦弱，尤其是男孩，过多的哭泣会让同伴瞧不起。所以父母在运用这个方法的时候，一定要掌握好一个度。
2.转移孩子的注意力
很多人都会有这样的经历：一旦陷入了某种困惑或者某种不良情绪之中，如果一味地责备自己的过失，耿耿于怀，就会让自己更加狼狈不堪。这样的情况同样会发生在孩子的身上。如果孩子遇到了挫折或其他不开心的事情，父母要指导孩子不要把眼光停留在自己跌倒的地方。首先要和孩子沟通，看看问题出在哪里，然后给孩子提出预防类似问题的建议。最后，也是最重要的一步，就是让孩子的注意力转移到其他事情上，可以陪孩子跑跑步、踢踢足球，孩子的不良情绪会在剧烈的运动过程中得到很好的排解。
3.让孩子学会向他人倾诉自己的心事
每个人都需要获得他人的认同，而倾诉既可以得到对方的认同，又可以缓解自身的压力。如果孩子从小养成了向他人倾诉的习惯，那么当他们遇到困难或挫折时就可以很快地排解出压抑在心里的感情，否则就容易养成不愿与人交流的孤僻性格。因此，父母要告诉孩子，当他有不顺心的事情时，一定要说出来，以获得他人的理解、支持、同情和安慰。当孩子跟父母倾诉自己遇到的麻烦时，如果父母能给予安慰和理解，那么就能让孩子的不安很快消除，给孩子带来一种安全感。