前言

上一本畅销书《我的最后一本减肥书》，更多地传达了关于科学减肥的基本理念。而《这样减肥不反弹》则侧重于讨论关于科学减肥的具体知识。比如，它分别用两章的内容，从运动和饮食两个角度，全面破解了20个最常见的减肥误区。面对减肥问题，让很多人苦恼的是，市面上的减肥说法众多，不知道该相信谁。通过本书对这些误区的破解，能帮助读者快速了解减肥的各种“坑”，让自己的减肥“事业”少走弯路。

作为减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更容易致胖，本书也给出了答案。在解析答案的过程中，读者将会全面了解到糖类和脂肪对我们的身材产生的影响，以及我们应该如何合理摄取糖类和脂肪，为减肥塑形服务。同样，低碳水减肥法的“领军人物”——阿特金斯减肥法到底靠不靠谱，是“糖类和脂肪哪个更容易致胖”这个话题衍生出来的具体操作层面上的问题。本书也会用一章的内容，专门带领读者了解阿特金斯减肥法的秘密，分析这种减肥法到底是“天使”还是“魔鬼”。

本书还对减肥药和减肥补剂做了详细的介绍，为使用过或者打算使用它们的朋友，提供了全面的建议。对于增肌及暴食症人群如何减脂，本书也有涉及，并提供了具体指导。此外，在减肥过程中我们怎样做到营养均衡，如何避免因为减肥引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等问题，读者在本书中都能找到答案。