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佛 说：
敌人是无法用武力彻底消灭的。彻底消灭敌人的最好方法，就是用爱和宽容，把他们变成朋友。
在生活中，每个人都有过被别人伤害的经历。或者是无心做错一件事却遭到他人的责骂，或者是从别人那里听到关于自己的流言蜚语，也或者是同事为了自我利益在背后做手脚，给你带来巨大的损失……这些伤害伴随着痛苦，让人心里十分难受。并且随着时间的累积，有些伤害如同雪球般越滚越大，如同一根刺卡在喉咙里，吞不下吐不出，甚至让人产生了报复别人的念头。
可是你想过没有，报复就真能解决掉心头的痛苦吗？当一个人去报复别人时，他往往也需要付出更大的代价去弥补报复带给对方的痛苦。就像一个人踢了你家小狗，而你抓住他狠揍一顿，看似给小狗出了气，却要为自己的出气付出医药费的代价。而同样一件事，假如你能选择宽容对方，原谅他的一时之失，那对方不但会由此对你的大度产生尊敬，也会为自己的行为感到惭愧。
所以说，宽容比报复更能化解仇恨，它不仅带给被宽容者以温暖，更会带给宽容者宁静与快乐。
众所周知，南非总统曼德拉是位为民族正义而战的斗士。因为他坚持不懈的战争，曾经被他的敌人长期关押在荒凉的罗本岛上。在关押的这27年间，尽管曼德拉已经是位年届花甲的老人，但也没有逃得过和其他年轻犯人一样的“待遇”。
罗本岛是大西洋上一个荒凉的岛屿，岛上除了石头就是毒蛇猛兽。关押在这里的犯人主要工作就是在采石场，把石头碎成石料，晚上，则关在一间间阴暗潮湿的铁皮牢房里。因为曼德拉是重犯，有三个人看守他，这三个人对曼德拉很不友好，甚至时不时还会刁难虐待这位老人。
1991年，这位饱经折磨的老人终于出狱，并就任南非总统，在他的就职仪式上，曼德拉对来宾发表了致谢词。他说他最高兴的，就是当初看守自己的三位监狱人员也来到了现场。他邀请这三位看守上台，并且把他们介绍给大家。然后，曼德拉总统站起身，对这三位白人看守鞠了一躬。
这个动作，让整个世界都为之安静下来，而那几个曾经给曼德拉以非人折磨的看守，更是无地自容。曼德拉博大的胸襟与大度的姿态足以向全世界证明，他是一个非常卓越的领袖，更是一个不会向任何敌对势力屈服的智者。
“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”这是曼德拉讲给别人的一句话，同时也是值得世人学习的一种态度。
如果曼德拉一直把看守对他的折磨放在心里，等待着有一天能够把这些痛苦还给对方，那么他就没有机会学习到如何控制自己的情绪，更不会在漫长的牢狱岁月里，坚守信念，等待到最后的胜利。因为他的心都被仇恨填满了，没有空间容纳其他的东西。正是因为曼德拉放下仇恨，用宽容对待曾经带给自己痛苦的人，走出身外牢狱的同时也松掉了心灵的捆绑，解脱了他人，也升华了自己。
在我们觉得生活一次次给我们制造难题时，在我们感觉别人伤害到自己时，能否也像曼德拉一样放下怨恨，从另一个方面想想这些难题与伤害带给了我们什么。这样的话，不但化解了怨恨在内心积累的毒素，更会将伤害化为营养，让自己从中得到收获。
与其让被伤害的痛苦充满内心，不如让宽容的阳光消融痛苦的坚冰。面对挫折与伤害，如果我们都能学会以感恩面对，以宽容相待，那么仇恨也一定能化为相知。与此同时，自己的心灵也就走上了平和快乐的阳光大道。