找对息怒的妙法

佛 说：

人如果能控制怒气，就什么都不会失去。

有一首歌唱道，相爱没有那么容易，每个人都有他的脾气。的确是这样，每个人都有自己的脾气，虽然脾气的好坏没有绝对之分，但有一种脾气是大家都不欢迎的，那就是怒气。动不动就怒不可遏，在恋爱中，会让对方离你越来越远；在普通的人际交往中，也会让你失去与别人倾心交流的机会。

生活中不愉快的事情很多，如果每件事情都动怒，那么势必会让我们的情绪终日陷入低迷与沉重的负面状态，甚至让人对生活产生悲观失望的念头。但是总有些人，遇见天大的事情都能保持平静，因为他们各自都有息怒的妙法。

美国有一位长寿老人叫约翰·史密斯，在接受记者采访他的长寿秘诀时回答只有三个字：“不生气。”

记者好奇地问他怎么能做到不生气。

约翰·史密斯笑笑说：“天气阴晴我控制不了，但是我可以控制自己的心情，我选择不生气，所以我会在生气到来之前逃掉。”

可见，当坏情绪到来的时候，只要你不习惯性地沉浸进去，完全有能力躲开或者淡化它，换句话说，好心情，坏心情，全看自己如何选择。

沃斯是个脾气很不好的小孩子，常常动不动就发怒。在他八岁生日的那天，他的父亲送他了一块手表，并对他说：“下次再想生气的时候，看着表，默数30秒。”

沃斯照做了，等他再想生气的时候，就拿出表等30秒，他发现30秒之后，自己的怒气竟然渐渐消失了，时间长了，他的脾气也慢慢没那么急躁了。

遇到让人发怒的事情，如果我们能强迫性地让自己冷静一段时间，迅速考虑下事件的来龙去脉再采取行动，一定会比怒火中烧所带来的冲动鲁莽更能解决问题。

所以，人一定要学会调整自己，找到适合自己的息怒妙法。

首先，常发怒的人应该从自身检查下让自己生气的原因。找到并消除生气的“内因”，也就生不起气了。

比如有的人，看到别人比自己强就生气，或者听到别人批评自己就生气。这样的人，先要在心里明确的是：自己并不是一个永不犯错的人，也不是做任何事情的时候都比别人高明。与人交往时，时刻提醒自己虚怀若谷，多看别人的长处与自己的不足，在与人发生冲突时，做到合理性让步，那么不但能阻止怒气的挥发，也会因为宽容赢得对方的好感或者尊重，自然天下太平。

其次，遇事要学会平心静气。“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直”——这是心理学家提出的关于平心静气的三项原则，在意识到怒气即将来临时，有意识放低自己的声音，让语速缓慢下来，可以缓解冲动的情绪。而当人激动的时候，不自觉会将身体前倾贴近对方，如果能够将身体收回并挺直，就能起到淡化当时紧张气氛的作用。

另外，在遇见让自己生闷气的事情的时候，要懂得排解，不要闷在心里。找一个知心朋友倾诉，或者去进行一场激烈运动，发泄下心里的不快，这些都不失为排解郁闷的好办法。学会转移怒气，它就不会一直跟着你了。

我们不可能选择自己每天要面对的事情，但是一定可以选择面对怒气时的态度。找对息怒的妙法，就等于选择了充满欢乐与温馨的生活。因为，爱发怒的人的世界充满了硝烟与战争，心平气和的人生活满是鸟语花香。 Ng2b9C5oKJ+X/NVID1IBqjxdQbLXvmR38auQlASRrWz60gJhrPKRdEcCkWEzqZGN