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佛 说：
人类最大的敌人，就是胸中的自己，不轻易发怒，胜于勇士。
有句俗语叫：“怒从心头起，恶向胆边生。”说的是人在发怒的时候，容易被膨胀的情绪给冲昏头脑，从而做出一些平日不可能做出的行为，导致后悔莫及的后果。身边不乏这样的例子，有的人看到别人在公共场合抽烟或者大声喧哗，就去指责。恰好遇见对方也是个火大的人，吵着吵着动起手，最后他把对方打了个头破血流。原本只是一句道歉就能解决的小事，闹到了对簿公堂；本来是别人理亏，最后落个要自己负责任和赔偿的后果。
在我们的生活中，人们因为一些小的矛盾，产生冲动，失去理智，从而酿成惨祸的事件屡见不鲜。如果我们都能在发怒之前，用恰当的理智对自身进行适当的控制，那么，很多悲剧一定会被改写。
有一位禅师，有一天刚走出寺庙，就被一位壮汉迎面撞到。禅师的眼镜掉落了下来，摔成了碎片。可是撞他的壮汉非但没有赔礼道歉，反而怒气冲冲地说：“你这个老头，干嘛走路不长眼睛啊？”
禅师宽容地笑笑，说：“对不起，是我不好。”
壮汉没想到禅师这么回答，反而一下子愣住，疑问道：“我撞了你，你怎么不发怒，还对我道歉？”
禅师说：“为什么要发怒呢？发怒又不能让摔碎的眼镜复原。而且一旦我发怒，咱们势必要争斗，这样既解决不了问题，又造成了新的业障，所以，我不发怒。”
壮汉听了，若有所思。
半个月后，禅师收到一封信，还有一些香火钱。他打开一看，写信的人自称是前些日子撞自己的那位壮汉，他在信上感谢禅师救了自己一命，所以特奉上香火钱，一部分赔偿自己撞坏的禅师的眼镜，一部分供奉佛祖，为自己消除业障。
这是怎么回事呢？
原来，壮汉是个脾气暴躁的人，他常常觉得自己生活百般不顺，苦闷之余，就在家里对老婆孩子非打即骂，大家都很怕他。
那天他撞倒禅师后回家，忽然看到老婆在跟一个陌生男人说话，他以为肯定是老婆背叛了自己，一怒之下就跑到厨房拿起了菜刀，准备砍死这对狗男女。那男人看到举起菜刀的壮汉，吓得眼镜都掉到地上摔碎了。就在那个时候，壮汉忽然想起刚才撞坏的禅师眼镜，同时也想起了他的一番话，于是收起了手里的菜刀。而此时，他吓坏的老婆才赶忙出来解释，原来这个男人来自壮汉的家乡，受壮汉家里人所托，因壮汉老父亲患上重病，有些药家中配不到，要他在这里抓几服让乡人捎回去。
壮汉一听，才知道自己差点犯下大错。所以他对禅师倍加感谢，从那以后，他渐渐认识到自己的问题，并逐步改掉了暴躁易怒的毛病，生活也随之渐渐顺心起来。
怒火虽小，一旦燃烧起来，就有可能一发不可收拾。但是在生活里遇见让自己无法接受的事情时，谁都难免会产生气愤的情绪。所以，这个时候一定要警惕自己的怒气，并且要不断提醒自己：“发怒并不能解决问题，要想解决问题，就首先要冷静下来。”退一步海阔天空，当你平静下来，头脑不被怒火所控制时，既避免了出现不可收拾的后果，更有可能帮助你找到真正解决问题的对策。
能在关键的时候克制住自己，不但是一种修养，更是一种能力和智慧。宋人苏轼在《留侯论》中说：“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也。”一个有远大志向的人，一定是能够控制住自己怒气的人，忍别人所不能忍，方能受别人所不能受。
发怒之前喊声停，等于为自己的情绪加了一个“制动器”，当我们能管住自己的怒火时，也就等于为自己营造了一个宁静和谐的内在空间，和宽容大度的外在环境。