中老年保健药茶饮

随着我国生活水平的不断提高，人们健身意识也越来越强，许多人在步入中老年之后（中老年人一般指男性60岁之后，女性50岁之后），都十分注重对身体的保养，而如今，健身的方式也越来越多，从单纯的锻炼身体到现在的养生饮食，在层出不穷的养生方式中，有没有一种既轻松又可起到养生作用的方法呢？以下针对中老年人的身体健康问题，介绍两种药茶，让您立刻可享受到轻松养生的效果。

五香奶茶

药茶材料

绿茶5克

牛奶适量

芝麻30克

杏仁20克

做法用法

① 将杏仁、芝麻研成细末，将绿茶与牛乳熬制成奶茶。

② 将杏仁末、芝麻末放入奶茶中，加入适量的蜂蜜，即可饮用。

③ 每日1剂，不拘时代茶饮。

此茶中的牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的良好功效；芝麻具有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体、抗衰老的功效；杏仁具有宣肺止咳、降气平喘、杀虫解毒的的功效。

饮用宜忌

本茶适宜营养不良、身体虚弱者饮用，也可作为中老年人抗衰老之保健饮品饮用。

玉灵膏茶

药茶材料

龙眼30克

西洋参10克

枸杞子5克

蜂蜜少许

做法用法

① 将龙眼、西洋参、枸杞子放入杯中，用沸水冲入浸泡。

② 盖上盖子闷大概20分钟左右即可，可以反复多次加水饮服。

③ 每日一剂，不拘时代茶饮。

饮用宜忌

本茶适宜年迈体弱、神疲体倦、心悸怔忡、食欲不振者饮用，胃口较差者宜少量多次饮用。

俗话说家有一老如有一宝，中老年人的身体健康问题，一直都牵动着无数为人子女的心。本书特意甄选出两种药茶，为中老年人的健康提供安全保障。五香奶茶具有健脾益肾、缓解衰老的功效。而玉灵膏茶则具有良好的益气补血、安神益智的功效。这两种药茶有益于增强中老年人的体质，让中老年人更加健康。