下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
|
橘子+黑木耳 |
抗癌解毒，有效清除体内污染。
适宜指数
★★★☆☆
搭配理由
可促进人体对营养物质的吸收。
橘子营养丰富，一个橘子几乎可以满足人体一天所需的维生素C。黑木耳具有良好的抗癌作用，可以清洁血液，具有解毒功效，经常食用可以有效清除体内的污染物，二者一同食用也可促进人体更好地吸收营养。
119kcal
★ 蛋白质 ........... 0.8g
★ 碳水化合物 ..... 8.9g
★ 膳食纤维......... 1.4g
★ 钾 ............... 154mg
★ 磷 ................18mg
★ 钠 ............... 1.4mg
205kcal
★ 蛋白质 ........... 12.1g
★ 碳水化合物 ... 35.7g
★ 膳食纤维 ... 29.9g
★ 钾 ............... 757mg
★ 磷 .............. 292mg
★ 钠 ............. 48.5mg
（以100g为例）
橘子可加工成果汁，橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防和治疗作用。
材料
卷心菜 … 300克
橘子 … 100克
柠檬 … 30克
冰块 … 适量
做法
1将卷心菜洗干净，撕成小块。
2将橘子剥去皮，去掉内膜和籽。
3柠檬切片备用。
4把准备好的材料倒入榨汁机内榨成汁，加入冰块即可。
此蔬果汁有改善消化不良、美容等功效，经常饮用可以为人体补充所需营养。另外此饮品还具有杀死癌细胞的功效。
橘子——风寒咳嗽者，不宜吃太多橘子。一次吃太多橘子容易“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症。
黑木耳——有出血性疾病及容易腹泻的人不能吃木耳。孕妇应少吃木耳。