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如何防止春困呢？针对不同的体质有两个方法。
对于体虚的人，还有贫血、甲减的人，若是感觉春困，下午的时候头发昏，注意力难以集中，可以吃些牛肉来补一补。
防春困食疗法：吃牛肉（适合体虚的人）
我把牛肉比作肉类中的黄芪，它是补气、健脾的一种肉。春天很多人不能吃黄芪，因为容易上火，那就可以吃牛肉来补气。
牛肉是肉类中最补气的，它补的是脾之精气，有补脾的作用。
孩子在春季里也应该多吃牛肉，这样夏天可以更好地长高。
原料： 竹茹3克、麦芽5克、桑叶5克、陈皮10克（四味药均可在正规中药店里买到）。
做法： 煮水或开水冲泡当茶喝。
以上是1天的用量。可以一次买7服，连喝5~7天，余下的可以留在家里备用。这几味药能够保存很长时间，需要的时候，可以随时拿出来喝。
竹茹是非常好的一味药。它是把竹子轻轻刮掉青皮后，里面露出的那层白皮，把这层白皮一绺一绺刮下来晒干，一团团的，就是竹茹。
竹茹可以化痰、退热，而且比较平和，孕妇、小婴儿都可以用来退烧。读过《回家吃饭的智慧》的读者应该还记得，书中介绍的我家退烧秘方，就用到竹茹。竹茹特别的轻，所以它的克数少，但是抓起来是一大把。
这杯茶有防止春困“困”住脾的功能，使人神清气爽，还能化痰止咳，消除胸闷和腹部胀气的感觉。
阿宝/Amanda： 这几日妈妈春困得紧，脾气也暴躁。我刚好听了陈老师广播把几味药材买好煮了茶。喝下后大概3小时，妈妈明显脾气好转，也变得很有精神，困倦的现象也消失了，全家都很高兴。
如意： 春困醒神茶，疏肝健脾。喝了以后感觉特好。
萍问： 陈老师，我每到天气变暖后就胃口不好，不想吃东西，身体乏力，有时还头痛、腿困，直到天气变凉以后这种情况才消失。请问您，我该怎么调理身体呢？
允斌答： 可以喝春困醒神茶。