8个月宝宝：不妨尝尝“烂”面条

8个月宝宝的辅食时间安排

宝宝8个月了，这个月龄的孩子已经开始学爬行，体能消耗较多，因此应适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物。而此时妈妈的乳汁质量会有所下降，必须要添加辅食来补充能量。但是8个月的宝宝要怎样添加辅食，时间上如何安排呢？

对于8个月的宝宝，一天可以添加3次辅食。但是要注意辅食的多样化，宝宝每日的饮食应包括四大类，即鱼肉类、五谷类、蔬菜类及水果类。要尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2/3，其余1/3从奶中补充。加喂辅食的时间一般可安排在上午10时、下午2时和下午6时。对于辅食形态，此阶段宝宝添加的辅食应该以柔嫩、半流质食物为好，如碎菜、鸡蛋黄、粥、面条、肉末等。关于植物性蛋白质的补充，大豆制品中植物性蛋白质的含量较高，其中以黄豆营养价值最高。它所含蛋白质的质与量比核桃、杏仁、松子等干果的含量要高。在食用豆腐之前，要先用开水煮沸。动物性蛋白质是构成人体的重要物质，是生长发育的物质基础，其中蛋白质含量较多的食物包括鲜奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾蟹类。摄入的蔬菜也要多样化，这样才能满足身体所需全部营养。水果是宝宝生活必不可少的食物，宝宝满8个月后，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃；香蕉（去皮）可整个让宝宝拿着吃。

8个月宝宝可以吃颗粒状、羹状食物

宝宝8个月之后，消化系统逐步发育完全，各种神经反射也初步建立，因此在饮食上除了糊状或者粥状物之外，还可以适当增加一些颗粒状或者羹状食物，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力；过晚添加这类辅食，会延误宝宝的牙齿和咀嚼能力的发育。

如果宝宝出现抗拒或者呕吐，家长不要着急，不能训斥或者打骂孩子，这样做会给孩子造成心理上的阴影，使孩子对吃饭产生恐惧，继而对吃饭产生抗拒或者厌恶的心理。要耐心给孩子示范，使宝宝对这个动作慢慢熟悉和熟练。

8个月宝宝要补充维生素D

维生素D缺乏会导致小儿佝偻病，症状包括骨头和关节疼痛、肌肉萎缩、失眠、紧张以及腹泻等。维生素D主要用于组成骨骼和维持骨骼的强壮，它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病、关节痛等。

宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软、囟门大，压颅骨时有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立形成O型腿或X型腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多、睡眠不安稳、乳牙萌出延迟、枕部形成枕秃等表现。而维生素D可促进钙的吸收和利用，因此这个时期的宝宝要及时补充维生素D，以保证身体的正常发育。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外脱脂牛奶、鱼肝油、坚果和添加维生素D的营养强化食品中同样含有丰富的维生素D。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，多晒太阳，也可以补充适量的维生素D。

8个月宝宝要注意辅食种类的均衡

8个月的宝宝消化功能增强，辅食种类也应不断增加，以保证宝宝摄入足够的营养。父母在给宝宝喂辅食的时候，要注意营养的均衡搭配，宝宝消化蛋白质的胃液已经可以充分发挥作用了，可适当多让宝宝吃一些含蛋白质的食物，如豆腐、蛋类、奶制品、鱼、瘦肉末等。但碳水化合物、维生素等营养成分也不能少。另外，这个月龄的宝宝体内分解脂肪能力增强了，可以给宝宝吃煮或炒的食物，但一定要保证鲜嫩，如炒茄子、炒鸡蛋等，煮的有肉类、鱼类、谷类等食物（肉要煮成肉糜，鱼要剔干净刺）。

米粥： 给宝宝煮粥，最好用大米或者小米煮，粥要煮得软些、尽可能黏稠一些才好，但不要放碱。

面食： 选择质地较软的面条，可以加切碎的各类蔬菜、肉末，也可试着加少许牛奶给宝宝吃。刚蒸好的馒头、新鲜面包等都可以给宝宝吃。

鱼类： 要选择新鲜的鱼，最好是刺少、肉多的鱼，以清蒸的为好。另外，晒干的小沙丁鱼既柔软可口，味道也好，而且钙质丰富，又好消化，适于做断奶食品。也可以把鱼肉剁成肉泥，蒸成小鱼丸子，可以经常给宝宝吃。

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