0～3个月宝宝：提倡母乳喂养为主

母乳喂养有利于母婴双方的健康

母乳喂养对宝宝的好处

母乳是宝宝成长中最完美的第一口饭。母乳中含有丰富的营养，乳蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，利于消化。母乳中牛磺酸较多，其与胆汁酸结合，在消化过程中起到重要作用，可维持细胞的稳定性。母乳中所含乳糖比例较高，对婴儿的大脑发育有促进作用。其中丰富的铜，对于保护婴儿的心血管有很大作用。婴儿生长期的碳水化合物也主要从母乳中获得。母乳中不饱和脂肪酸含量较高，且易被人体吸收。

母乳喂养可以增强新生儿的抵抗力，通过抚摸接触增进母婴之间的感情，也有利于新生儿心理健康。

母乳喂养对妈妈的好处

母乳喂养还可以促进母亲子宫收缩，帮助子宫收缩到孕前大小，减少阴道出血，预防贫血。同时还能有效地消耗怀孕时期堆积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后肥胖。

哺乳期间排卵会暂停，也可以达到自然避孕的目的，有助于推迟再次妊娠的时间。

妈妈的饮食调配很重要

有些妈妈生产后感到松了一口气，觉得终于可以不用顾虑孕期的各种禁忌了，可以想吃什么就吃什么。其实并非如此，处在哺乳期的妈妈们饮食也需要多加注意，营养要均衡，保持充足的能量摄入，对于一些食物还要严格忌口。

一定要禁止摄入含有咖啡因和酒精的饮品。这些物质能通过乳汁损害或刺激宝宝。如果孩子在吃完奶后表现得烦躁不安、爱哭或不爱睡觉，这说明可能是妈妈的乳汁出现了问题。如果婴儿对妈妈摄入的食物过敏，可以在宝宝的皮肤上（皮疹或麻疹）、呼吸上（喉咙肿胀或充血）或大便上（绿色或黏液状）看到这些反应。妈妈的饮食也不宜过咸，否则宝宝皮肤容易出现过敏、湿疹等。

另外要保持新鲜蔬菜、水果的摄入。除橘子、榴莲、荔枝等热性水果外，其他水果，如苹果、桃、梨、香蕉等都可以起到清热解毒的作用。例如梨清热生津，最适合内火炽盛、口腔溃疡的妈妈吃。冬瓜具有清热除烦、利小便的作用；萝卜清热、顺气、化痰；莲藕性凉，能清热凉血、健脾开胃、生津止渴，对于产后恶露不尽、伤口不易愈合者有较好的作用。

需要注意的是，在月子里的妈妈水果、蔬菜宜熟吃、热吃，否则您的宝宝会容易腹泻。等宝宝满月后，再逐渐增加生吃水果和某些蔬菜的量，对宝宝的胃肠道健康更有益。

宝宝配方奶喂养需要注意的事项

不是所有的宝贝都很幸运可以吃到妈妈的母乳，没有母乳和缺乏母乳喂养的宝宝，可以选择配方奶。配方奶是婴幼儿配方乳粉的简称，它是一种专为婴幼儿研制的食品，是根据不同时期宝宝生长发育所需营养特点设计的产品。

很多人觉得配方奶没有母乳好，但是实际上在没有母乳或母乳不能满足宝宝需要的情况下，配方奶还是宝宝最好的选择。它不但强化了宝宝生长所必需的维生素和矿物质，并且对碳水化合物、脂肪、蛋白质这三大产热营养素的比例进行了调整，如果初产妈妈的奶水不够宝宝吃，无疑配方奶就是最佳的营养补充来源了。

冲调配方奶需要注意的事项

1．在冲调配方奶时一定不要用开水。最适宜的是温度65℃左右的温开水，冲泡时一定要先加水，然后再放入奶粉，不然会影响奶粉的冲泡比例，使冲出来的奶粉浓度较高。

2．冲泡时先让奶粉自然溶解，然后搅拌使其彻底溶解后便可以给宝宝食用。

3．冲调配方奶的时候，要严格按照说明书中的比例冲调，过浓或过稀都不好。

4．一般在最初几周里，宝宝每天的进奶量大概等于体重的1/5。如果在宝宝一次喝奶的时间里，剩余的配方奶超过了1小时还没喝完，那就不能再继续给宝宝喝了，应该倒掉。因为，剩下的奶可能已经被细菌污染，细菌可能会通过奶嘴进入配方奶里面。宝宝再次饮用就有可能造成腹泻等症状。

5．配方奶粉要注意保质期，选择没有过保质期、生产日期距离目前最近的配方奶。同时还要检查其外包装是否有破损，如果有密封盖鼓起来，或者包装袋有裂口，空气就有可能进入，那么在运输中就极有可能混入杂质，继而损坏奶粉的品质。 oGGBDzrX3yxkAtXDVeH/cWrQuLSjaBg1rnOvHsisFAH8B3EyIy2pwy8hb1p6VMWJ