给宝宝加辅食6个原则

奶类每天不能少

1岁以上的宝宝，因为牙齿还没有发育完全，不能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意奶类食物的摄取，奶类食物仍是宝宝重要的营养来源之一。每天大约需要给宝宝喝600毫升纯牛奶。

少食多餐

宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一日三餐，进餐次数应该多一些。1岁至1岁半的宝宝，每天可进餐5～6次，即早、中、晚三餐加上午、下午点心各1次，这样比较适宜。在临睡前再增加1次晚点心，但3次加餐的点心不宜太多，不然会影响宝宝正餐时的食欲。

注意食物品种的选择

宝宝添加辅食以后，需注意食物要干稀搭配，荤素搭配，饭菜要多样化，每天都不重复。比如，主食要轮换吃稀饭、馒头、面条、包子、饺子、馄饨、花卷等，要用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合做菜，一个炒菜里可同时放两三种蔬菜。

食物口味要清淡

给宝宝吃的食物要以天然、清淡为原则。1岁以内不建议放盐，1岁以上不要添加过多的盐、糖等调味品，否则会增加宝宝肾脏的负担，损害肾功能，影响宝宝的健康。

食物要新鲜

家长在购买食物的时候，尽量选择新鲜的食物，不要购买垃圾食品、合成食品、加工食品、腌渍食品、冰冻食品、反复融冻食品，食物的量尽量刚好，少给宝宝吃剩饭剩菜。

烹调宜少油

给宝宝烹调的食物不宜口感过硬，还要避免油腻、味道过重、辛辣上火的食物。烹调上要注意甜咸、干稀、荤素之间合理搭配，为宝宝提供均衡的营养。此外，还要注意食物的色、香、味，这样更能提高宝宝的食欲。 nvtFdFXAN1AzY5T5aJt7WhcK6sV7lw+7BvKDOzNsS3y5PhWTh9pFnR2uvhhlBbdu