1.可促进全身，特别是手臂、颈项部位的气血运行，驱散体内经历一个冬季所蕴含的风寒之气，动作以上肢为主，能有效防止风寒邪气内陷或春季温病的发生。

2.通过头颈上下、左右的运动，使肩、颈、背部肌肉、筋骨得到充分的锻炼，可以有效预防肩肘、颈椎疾病发生。

3.动作中身体左右拧转的练习，可使身体两侧胁肋筋骨得到充分锻炼，进而有效调节肝气的运行，而头的俯仰练习则使体内气机得以升降和畅。 e3Cnft8lTjxSyzuMDRA85MnxU1zavdtqKlaOWGQghDeKiZ0R9U5nPtqpTPogS9k/