| 第七式 |

立夏足运太极式

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立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，一般是从每年的5月5日前后开始，到5月20日前后结束。立夏，就是夏季的开始。立夏之后，阳气逐渐增长，阴气逐步消散，白天逐渐延长，天气逐渐转热，植物生长也逐渐进入了茂盛期，所以古人说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气多，万物华实。”

另外，民间谚语有云：“立夏不下，犁耙高挂”“立夏无雨，碓头无米”，意思是说如果在立夏时节没有雨水，则会影响到秋季的收成。由此可知， 立夏虽然属于“阳”的节气，但一定要有属于“阴”的雨水来进行调节，才能够平衡阴阳而利于万物。

对于人体而言，丹医理论认为，人的手属心而属火、属阳，与夏相应；足属肾而属水、属阴，与冬相应。 在立夏足运太极式的动作中，采用了手脚并练而更侧重下肢的练习，体现了补肾养心、以水济火、阳中练阴、阴中练阳等理论的具体运用方法。