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雨水节气，少去了冬日的寒冷，降水增多，天气虽然逐渐转暖但变化不定，是全年寒潮出现最多的时节之一。变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。应采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作用。保持心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁。同时静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。
饮食方面应以和肝养胃，健脾益气为主，特别要注意肝气的疏泄顺达，以免肝木疏泄太过伤及脾胃，可多吃莲子、百合、淮山药、薏米、绿豆、红枣、枸杞子等。
与立春节气一样，雨水季节可以多对手少阳三焦经的阳池穴、外关穴、肩髎穴、翳风穴等进行按跷。