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中国人的平均阅读量偏低，这是大家的共识。
现在的大学生阅读兴趣在逐年下降，三年读不完一本书也很正常。高校大学生不爱读书是因为在他们看来读书是一件痛苦的事。因为老师发到他们手中的教材或是经典名著都存在两个问题：一是不接地气；二是读起来晦涩难懂。
即便是职场上的员工，也不会多读书，大多数人都局限在仅有的基本工具书里。
虽说我们不爱读书，但是一些网站的修仙小说、丧尸小说却很受欢迎。
此类小说中经常讲到，一个男子，他开始是多么平庸，某个瞬间突然获得了某种神奇的力量，然后他就变厉害了。接着周围的女性不断地被他征服，那些欺压过他的男人一步步被他打倒。之后他要么拯救全人类，要么心情不好大开杀戒……男生特别爱读这类小说，但其实这类小说一点“营养价值”都没有，它只会满足两个字：“意淫”。
而在女生爱读的小说中，主角往往是一个长相一般、性格憨憨的女孩。某天，她憨憨地出门，被法拉利撞了，但她却没被撞死，接着从车上下来一个高富帅，还是某个大集团公司的总裁。哇，女生发现自己撞了大运，和高富帅擦出了爱情火花。
某天，总裁温柔地告诉这个憨女生，他其实是从清朝穿越过来的乾隆皇帝，要带她回到清朝享受荣华富贵，只要女生在某个电闪雷鸣的夜晚，让雷劈一下就可以啦。
于是憨憨的女生就照做了，结果她不是穿越到了清朝，而是被雷劈进了医院，可能还小命不保……
从今天开始，大家都不要看这类小说了，虽然听说有些外国人对咱们的玄幻小说、玛丽苏文学迷得不得了，但是这种小说实在是让读者得不到知识上的提高，只能让人们陶醉在一种虚幻的世界里。
我觉得这样的文学对人的心理成熟是有负面影响的，我们应当建立正确的读书习惯。
怎样建立正确的读书习惯？先从灵魂之书开始。
什么是灵魂之书？
有这么一本书，书里面的东西可能随时随地跟随着你生活的各种行为，就像令狐冲时刻记着他的独孤九剑一样。这本书是你的内功、心法，它的内容指引着你整个人的人生修为。它的内容和基本价值观影响和改变了你的整个人生观，甚至改变了你的人生。这本书就是你的灵魂支柱，是你内心的支持，是你的灵魂之书。
说起我的灵魂之书，我很想说是弗洛伊德的《梦的解析》、马尔克斯的《百年孤独》之类的，但其实不是。
我可以坦白地说，对我影响最深的，是年轻作家李尚龙的《你只是看起来很努力》，因为这本书确确实实改变了我。
去怒江支教的时候，虽然我是心理学老师，但是在那里语文、数学、英语我都要教。某天我无意中看到李尚龙的这本书，就推荐给了大家。作者认为，现代人普遍存在一个问题，他们所有的努力都是要发在朋友圈的，所以看起来很努力。而实际上，发在朋友圈里只是提前满足了努力这件事，却没法静下心来真心去努力了。
正是这本书让我接触到了李尚龙这个人，我看他因为写书开了公众号，又在各大平台讲课。我认为自己也可以像他一样，我想试试。
于是我就在他的公众号给他留言，他也鼓励我去尝试。
于是，我花了一年时间写公众号，然后在网上开课，一直到今天。可以这么说，是这件事改变了我的人生轨迹。
所以，灵魂之书对人的作用不容小觑，我们必须有一本属于自己的灵魂之书。
怎样爱上读书呢？
最重要的是激发自己读书的动力。大学教育虽然拼命强调要努力、要向上，但从来没有告诉过你，怎样才能拥有读书和学习的动力。
那我们可以从以下几方面入手：
（1）学会和作者互动。
读者首先要成为作者的朋友，之后再成为作者。我和李尚龙老师就是这样认识的。
可能有人会说，作者很少回复读者的消息，包括我。关于这一点我真的很抱歉，每天三百多条信息，我一个人很难全部回复的。但是我告诉你一个方法，作者一定会理你的，你去他的公众号留言，写一大段对这件事情的评论，那么你的留言一定会被放在文章下，而且他也一定会回复你。
（2）可以先了解作者的趣闻。
有人说读一本书就相当于和一个作者聊天，这话不错，但有人也会说，老师，有些作者已经离世，我找谁聊天去？那我告诉你，你可以去百度搜索作者的奇闻趣事。
我特别喜欢荣格的书，因为我知道他做过一件很了不得的事。作为一个心理学家，他居然在患精神病期间突然发现“集体无意识”这个概念，进行了一定的心理研究后，他竟然脱离了精神病。
还有苏格拉底，我对他的“苏格拉底产婆术辩论法”是深入研究过的，因为我之前就对苏格拉底非常好奇，他的老婆是著名的悍妇，他经常被老婆欺负得抬不起头来。我有时在想，他这么细腻有才华的人，怎么能被老婆压着打？
在阅读他的作品时，我会被自动带入一个妻管严的男人的形象中，这让我在读他的书时多了一种乐趣。
还有一本书，我也读得非常专注，甚至在读这本书时落泪了。这本书叫《房思琪的初恋乐园》，是林奕含的小说，因为读之前我就知道了作者的悲惨经历和她自杀的消息。
（3）学会和作者“对话”。
我们可以去参加作者的微课，从声音中勾勒出这个作者的形象。当你再去读他的书时，你会发现，他的作品不仅通俗易懂，还有一种莫名的亲切感。
我有个学生是写作高手，他的文章被《意林》和《读者》多次转载。某天，他的一篇文章被他的学校拿来作为月考试卷题，老师要求学生为这篇文章写阅读理解。结果这个学生的答案被打了个大大的叉。我的这个学生感叹地说：“我这辈子就被中学语文坑了。”最摧毁读书兴趣的方法，就是让你从头读到尾，逼着你有感情地诵读，按标准答案理解。
所以，读书最大的乐趣就是学会和作者对话。作者可以是你心中的一个人，也可以不是一个实际的形象，但却真真切切活在你的心中。
如何快速、高效地读书？
进入大学或社会后，大家发现时间的应用效率大大下降了，有时候一整天什么也没做就过去了，简直是浪费时间和生命。这其实是因为大家的生活越来越模式化，生活被某些东西带着走了，导致你停下来专注的能力越来越差。
想想中学的时候，课间休息最多十分钟，你却可以做很多事，可以搭讪前桌的美女，也可以戏弄一下同桌，还可以到黑板上乱画。
为什么？因为你在下课的时候，情绪是放松的，你放松的情绪能让你做很多的事。而在上班时，你的情绪是压抑的，所以你会感觉时间飞快，却什么事也没做。
在我的微课课堂上，我做了几次实验，同样是一篇文章的两段内容，均取自《史记》。
一组人阅读时刷着牙，另一组人正常阅读。
实验结果显示，一边刷牙一边读的人能比正常阅读的人理解更多的内容。
这是为什么呢？因为面对你难以了解的人和事，你的内心会有一种恐惧，而你内心的某个系统怕你受伤，会封闭你感知恐惧的能力。所以刷牙封闭了一些感知，克制了你的焦虑与恐惧，却帮助你解放了一部分潜力，这样你理解这些事物的能力就上去了。
所以，当面对一件痛苦或者是自己不情愿做的事时，封闭一些感知反而可以克制住焦虑和恐惧，之后便能集中注意力，解放出先天的某些智慧来克服当前的困难。有了这样的技能，将来就可以在社会上绝地逢生、转危为安，而这个技能是从读书练起的。
季羡林说过：如果读书也能算是一个嗜好的话，我的唯一嗜好就是读书。人必须读书，才能继承和发扬前人的智慧。人类之所以能进步，靠的就是既能读书又能写书的本领。