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在我的心理课上，有一项非常独特的期中作业，我把它坚持了六年。
这项心理作业完成得最好的人，都已经在各企业里小有成就，未来说不定可以大展宏图。但我渐渐发现，这项作业的质量一届比一届差，而且越来越多的人没办法完成。
这项作业就是：学生以十二人为一组，用手机拍摄一段小短片，时间在五到十分钟，反映大学生的心理变化。
每年省里都要组织心理剧大赛和心理微电影大赛，我这样做也是为了选拔人才参加比赛，但更重要的，我是为了告诉学生一个浅显的道理：很多事情，看起来很高大上，实际做起来并不难！
李敖的一句话，在我年轻时就深得我心。大意是说，人生第一快乐是做到自己认为自己做不到的事；人生第二快乐是做到别人认为自己做不到的事。可以说，我今天过得还不错，很大程度上得益于我对这句话的深入理解。
出身寒门的我们，从小到大都经历了父母的不断“泼冷水”，经历了“隔壁家孩子”的打击，有一个观念其实早早地就被植入到我们心中，那就是“我不行”。
心理学研究表明，自我设限极大影响了一个人在社会上的地位。
“自我设限”就是在自己的心里默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这么多困难，我不可能做到的，也无法做到，成功的机会几乎是零。“心理高度”是人无法取得成就的重要原因之一。它是一块巨石、顽石，在人生及事业成长道路上，阻碍着人们前进。
自我设限也不是完全没有好处，它可以避免你把所有的资源投入到一场不可能赢的战争里。
自我设限，是为了保护你的自我不被外界完全击垮。但大脑是懒惰的，它很难同时思考两件截然相反的事情，它会让你产生一个否定性错觉，即“我不是那块料”，用以继续逃避现实。
李敖还有一句话说的就是这件事：前进的理由只要一个，后退的理由却要一百个。许多人都是找一百个理由证明他不是懦夫，却从不用一个理由证明他是勇士。
李敖是个不断打破自我设限的人，但他没有意识到，人这么做并不是因为自己是懦夫，而是因为大脑中有一台“超级否定计算机”在运转。
在任何事情之前，大脑都会先输入“做不到”这个概念，还没有开始做，它就会想象这件事的灾难性后果（被同学嘲笑、被父母批评……）。
带着这种心态，这件事的完成度肯定是很低的，最后就真可能发生大脑之前担心的灾难性后果，于是大脑又会对你说：“看吧，我说的没错吧！”进一步强化这种消极记忆。
但进入大学乃至进入社会，随着评价机制多元化，社会竞争残酷化，你就需要学会解除自我设限。
想要做到这件事，在欧美电影里，你得目睹身边重要的人离开；在日本动漫里，你得在强大的敌人面前濒临死亡；在印度电影里，你需要学会跳一支舞；而在中国宫斗剧里，你需要经历闺密背叛、绿茶婊挖眼、丈夫出轨等折磨。
其实解除自我设限没这么难，没必要付出这么大的代价。只需要从小事做起，然后有一个能对你的成果进行积极关注的评价者。我的心理作业就是为了达到这个目的，学生拍出来的小视频，肯定比他们心中的电影要差很多。但只要在课堂上播放，由于更加接地气，会引来一阵阵笑声和掌声。而我只需要对里面的闪光点进行放大化表扬，表现出一种对学生成果高于预期的惊讶，就能增强学生的自我效能感，鼓励他们不断尝试。
日本神经心理学家西田文郎把这一技巧称为“错觉的法则”，它的核心在于识破大脑的偷懒诡计，摧毁大脑中的“否定计算机”。即我们需要通过一些小事，让学生认识到“这些都是错误”，让大脑意识到“灾难性后果”根本就不会发生。用大脑习惯的方式制造出“肯定性错觉”，鞭策个体为改变自己的命运付出努力。
人最大的痛苦就在于，有着很强的欲望，却没有与欲望相匹配的自律和自信去完成目标。
西田文郎认为，所谓自信和自律都是需要欺骗大脑的，经过他对大脑四十五年的研究，他认为大脑认为正确的事情，其实99%都是错误的。
成功会垂青欺骗大脑的人，而失败会造访被大脑欺骗的人。
有一招，我经常用来欺骗大脑，那就是：“我别无选择！”
我发现大脑有这样一个习惯，一般大脑会根据本能先做决定，然后它会开始搜索相关证据去支持这个决定，同时会忽略相反决定的依据。
当我出于本能不想做一件事情时，我会第一时间想到“我时间不够”“我能力不足”“条件不成熟”“风险太大”等理由。如果有人告诉我做这件事“能赚很多钱”，我硬着头皮去做，心中就会产生这样的想法：“虽然本能告诉我不要去做这件事，但这件事很赚钱，我姑且一试吧！”
在这样的想法下做事，结果往往不尽如人意，因为这样的想法会在潜意识中限制你的投入，故此，也就限制你的智慧。
所以我换了一种本能，那就是“我不得不做”！
当平台邀请我在网上讲课时，我在第一时间也会感到危险，万一讲不好被千万人唾骂怎么办？但此时“我别无选择”这五个字也同时出现了。
我脑海中立即浮现出了那一幕，当我花了几个月写出来的论文即将获得第一名时，某位教授悄悄跑了上去，和评委们协商了一下，最终把我的名次改成了第二名，把另外一个他看好的人作为第一名推荐给了省里。
是不是觉得自己窝囊？是不是觉得生气？是不是觉得自己面前挡着一座大山，永远无法翻过去？
教授给的理由很简单：你的研究没有他的有价值，你只不过是依靠口才欺骗了评委。
那一刻我必须明白，想跳出这个死循环，就必须到更大、更广、更新的天地里去战斗。
所以我“别无选择”。
其实理性地说，我怎么可能没选择。
身边多少人选择了放弃，选择了妥协，选择了拿着死工资的稳定。反正又饿不死人，慢慢熬着吧。
其实再理性地说，混着也没我说的那么惨，也是可以追求家庭幸福的嘛，把精力用来教育孩子，这也没啥失败的。
但我对自己的暗示太强了。为了帮助我导向成功的一面，我的大脑已经成功地被我“欺骗”了，它无比地相信，如果此时后退，那将是死路一条。
不过嘛，我之所以对这样的“错觉”放任不管，是因为这个错觉此刻是能帮助我成长的，如果有一天这个错觉已经不适合我，我相信自己有能力把它纠正过来。
和自己的大脑斗智斗勇，是我一辈子的乐趣。
可惜的是，我不能再把我的心理作业坚持下去了，因为那些早早就断定自己完不成作业的人，为了避免挂科或者被我批评，学会去教务处告状了。他们的理由是，他们不是电影专业的学生，不可能完成这种作业。
我告诉领导，类似抖音、快手一类的短视频已经火遍全网，这个作业真心不难，不是电影专业的学生也能完成。领导告诉我，多一事不如少一事，当老师要学会“佛系”一点儿。
我又想起李敖的一句话：只有性格上大智大勇又光风霁月的人，才能自己同自己作战。随着李敖的离开，我想能同自己作战的人，恐怕会越来越少吧！
成功的人生一开始是观众，接着是演员，最后是后台老板。
自我设限的人，最喜欢的便是当观众，因为当观众是最“舒适”的，演员要付出辛劳，而老板要担当风险。
如果布置作业给观众，那就是大大的不敬。我只想坐在沙发上吃着爆米花看你表演，你给我添什么麻烦啊！
我也曾常年当观众。突然有一天我发现，在生活这场戏里，当观众是最危险的。因为不上台的人，最终会被生活逼着加戏，这样的戏多半是原谅他人，被对方伤害，被对方背叛，为某人付出。这样的戏不仅很难退场，而且连盒饭都拿不到。
所以，人生这场戏，必须得亲自编剧，亲自扮演。毕竟李敖还有句话，停在苍蝇拍上的苍蝇，才是最安全的。