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不好意思与人开口交谈，一说话就脸红，见到陌生人会手足无措，强做清高姿态，害怕与人对视，周围再喧闹也总感觉是一个人，厌恶与人进行没营养的谈话……以上种种，都源自羞怯的心理。过度的羞涩、胆怯，是社交恐惧症的一种表现。
根据心理学家荣格的学说，内向者更关注自己的内心世界，如自身的思想、情感，但这并不意味着内向者缺少想法，不善于表达，只是因为内向者性格多腼腆、害羞，因此才造成了这种性格上的局限性。
爱尔兰剧作家萧伯纳曾获得过诺贝尔文学奖，同时也是享誉世界的演讲大师。萧伯纳曾在大量听众面前批评现代的婚姻制度、教会组织及民主主义等，对自古以来重视的传统大肆攻击，在当时几乎没有一个人像他这么大胆。但令人难以想象的是，萧伯纳其实原本是个内向害羞且有些自卑的人。
年轻时的萧伯纳偶尔会到住在泰晤士河边的朋友家拜访。因为害羞，每每在鼓足勇气敲朋友家的门之前，他都会在河边徘徊20分钟之久才能下定决心，甚至有数次都想干脆回家算了。但萧伯纳转念一想，若想要有任何成就的话，实在不能这么懦弱，于是才断了打退堂鼓的念头。
后来，通过大量阅读譬如《上流社会的习惯和风俗》等社交类书籍，萧伯纳终于想到克服内向及害羞的好方法，那就是在众人面前演讲。于是，他参加了一个辩论团体，在经过两三次的演讲之后，他的态度果然变得沉着大方多了。
有一次，他被要求担任下次辩论会的主讲人，这使得他的内心极为不安。辩论当天，他在会议记录簿上签名时，手还抖个不停。虽然他为这次的辩论准备了许多资料，但临场时却紧张得没时间看这些资料。不过，并没有人发觉他的窘况，大家都为他的演说鼓掌喝彩。从此，他心中开始有了一种信念，这个信念掩盖了他原本内向害羞的个性。
自此，萧伯纳常常会到英格兰各地，在街头或在礼堂、教堂的演讲台上热心地阐述自己的信念，若有人反驳他的言论，他就会慷慨激昂地反击回去，最后终于成为当代第一的雄辩家。
人们常常认为内向的人很害羞，不过内向与害羞并不能完全画等号，尽管两者之间确有重合的部分。害羞是一种焦虑的情绪，带有行为上的抑制性。害羞的人往往害怕社会对他们做出负面判断，会尽量避免社交活动，尽管有时候他们也想加入其中。内向的人也会躲避社交活动，但躲起来的理由则是——他们更想一个人呆着。
其实，内向者通常很有主见，对问题见地深，可以相当健谈，只是他们喜欢的表达方式或习惯与众不同而已。正如《安静：内向者在聒噪世界中的力量》的作者苏珊·凯恩所说的：“我们生来是外向还是内向，如同性别一样，都是我们的身份特征。社会对内向者的偏见，导致能力、才智的浪费。”
当然，要想让一个内向者在短时间内打破自己内心的那道坚固壁垒是不容易的事情，那么应如何才能打破心中那道壁垒呢？
第一，变被动为主动，适时“强迫”一下自己。大多数内向者并不如人们眼中所见的那样，他们的内心世界都十分丰富，只是不愿意将自己投入到群体中，或者一味地沉浸在自己心中罢了。因此，要想改善这种心态，不妨适时地“强迫”自己一下，学着走出去，慢慢地就会敞开心扉了。
第二，多给头脑中灌注正面暗示。一般来说，内向的人，从某一层面上来说，心理总是自卑的，没有自信。要想让一个内向者心中充满自信，那么不妨多往更加积极的方面思考，给自己正能量的暗示，自然就能摆脱内心的胆怯，变得洒脱起来。例如，当你去求职面试时，可以提前告诉自己，我能行，我一定会通过面试，自然心中就会被感染，从而在面试途中变得更加自信。
第三，设定与自己性格相当的交往目标。既然你是内向的，重深度不重广度，那么要想尽快地投入到群体生活中去，那么不妨先选择适合你的社交目标。当你见到一群人的时候，你的社交目的不是让这一群人都认识你，而是从中找到个把“知己”进行深交，而这些所谓的“知己”也多以内向为主，因为你们交流沟通的方式是相近的，这样慢慢地你就会适应这种群体交流方式，搭建与人接触的桥梁。
健康的内向性格是自然、和谐的状态，这样的人有着与他的性格相适应的能力和理想。而且，处于这种状态中的人通常都会随着环境的改变而对自己的行为做出适当的改变，因此他们往往能够打破心中局限，投入到人群中去。