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有些人因为不愿和他人接触，以至对周围的人感到厌烦，甚至产生戒备。这种人往往喜欢独来独往，凡事都表现得漠不关心，一副自我禁锢的样子；如果与人交往，也会缺少热情和活力，漫不经心、敷衍了事；有时看上去似乎也较活跃，但常给人一种做作的感觉，仿佛有点儿神经质，因而别人都不愿主动与之交往。他们认为只要这样，便不会和他人产生交集，从而避免滋生出更多尴尬。
实际上，一个人之所以孤僻，正是因为其内心对他人的言行过于敏感，太过在乎别人对自己的看法，因此才会内心脆弱。一个孤僻的人，如果不能够及时改善这个缺点，那么这种孤独很有可能会伴随其一辈子。
在美国心理医生Danny（丹尼）的心理备案中，有这样一个案例：
Lucy（露西）是一名刚毕业的大学生，虽然成绩优异，但她长期以来一直经受着心理障碍的困扰和折磨。她自小性格内向、胆小、孤僻，再加上父母管教严格，除了学校和家，她很少在外玩耍。
上了大学后，她更加害怕和人接触，愈来愈害羞了。她认为自己是个怪人，她开始不愿意与其他人接触。上大学以来，就连自己身边的同学，她都很少来往，与人讲话时更不敢直视别人，别人问话，她也不愿意开口回答，而且一说话脸就发烧，低头盯住脚尖，好像全身都在发抖。渐渐地，她越来越不愿与其他同学接触，喜欢一个人呆在宿舍或者家里，甚至连从小到大的朋友她也不愿接触了。最后，她开始变得暴躁、孤僻，对什么事情都不在乎，父母只好为她办理了休学。
事实上，据研究表明，童年经历、家庭教育环境，以及在交往中遭遇挫折，是导致人们养成孤僻性格最主要的因素。父母过于严苛或粗暴，双亲婚姻不善，缺乏必要的交际能力和方法，在人际交往中屡遭拒绝或打击等，这都会使我们的自尊心受到严重伤害，进而将自我封闭起来，以为这样就可以减少伤害和痛苦。
其实，由于内心过于怯弱，孤僻者的内心是十分痛苦的。尤其是当他们将情绪长期压抑，陷入寂寞时，就更易出现不良心理。孤僻者如若要改善与周围人的关系，就应当积极融合到亲人及朋友当中去，消除戒备心理，这样能够接受别人并与之交往。多参加集体活动，特别是要多与性格开朗的人在一起，才能使自己变得开朗起来。
看看这个世界，很多悲剧归根到底都是性格导致的。例如，诗人顾城制造的惨绝人寰的悲剧，就是一个典型的例子。他杀妻灭子后自戕其身，就是因性格孤僻，最后发展到畸变、扭曲、精神崩溃。
当然，除了极少数人，很多人的孤僻症并不是天生就有的，可以说，其中80%都是由后天的环境所造成的，那么如何才能帮助人从根本上克服孤僻呢？
孤僻、怯懦的人往往都不是喜欢说很多话的人，因此人们应该尽量在其面前少讲“你一定这样做”之类的话，而应多讲“你看怎样办”“你的想法是什么”这类的话，给他一个独立思考并发表自己意见的空间，鼓励他大胆说话、做事，让其在众人面前的孤僻心理逐渐被软化掉。
鼓励他们做一些挑战极限的事情或者是参与有挑战性的活动，以及平常不敢参加的活动；还要多带他们参与到集体活动中去，培养他们坚强的意志和大胆、顽强、开朗的性格。另外，还可以让他们多参加一些集体活动以此克服心中的不好意思与尴尬，当与人交往的次数多了，性格就会有所改变。
自信心是对自己的正确认识和把握。例如，卢梭曾经说过：“我不比别人更好，但我就是我。”适时地进行自我激励，是一种很好的办法。另外，要想改掉社交中胆小的毛病，还要时时提醒自己是一个独立的人，自己和他人在人格上是平等的，要树立“必胜的信心”。你可以这样暗示自己：我主动与你交往，即使你不理我，我也算取胜了。经过一段时间的锻炼，你的胆怯心理就会逐渐被克服，自然也会变得不再孤僻。
总之，我们每一个人都要学会面对现实，主动和别人交往，树立信心，这样会体会到与人交往是一件平常的事。多一分自信，胆怯就会减少一分。要知道，如果你总是一副“孤僻”的态度，就很难去结交更多的朋友。