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生活中，有太多人因为碍于面子或情分，不得不接受来自同事、朋友，甚至是亲人的抱怨、哭诉。常常是家里一个人情绪不好，连带所有的家庭成员都非常压抑；办公室里有人闹情绪，连带一群人都不敢大声喘气儿；买东西遇到情绪不好的售货员，经常莫名其妙地与之发生口角。情绪，就像传染源一样，会肆意影响周遭的人。
因而，有人说，在企业里，将自己的负面情绪传染给别人的人，最令老板厌恶。因为他会把一个人的不爽，蔓延成整个公司的不爽。也有人因此提出，生活中最需要帮助的人，往往不是那些很会表达自己负面情绪的人，而是那些不懂得表达的人。一个人，即使原本天性乐观，但听过太多的负面信息后，也会变得阴暗消极，看什么都是黑的。
赵倩颖最近就很烦恼，因为她的外婆总是跟她说一些令她特别难受的事情。
赵倩颖很孝顺她的外婆，每天都会抽出一点时间陪外婆聊天，外婆也会把不顺心的事说给她听，但外婆很少和她说具体是什么事情，只会把一些气话说给她听。
比如：我不如早点死了算了；我干脆搬回老家自己住；没人听我讲话；我死了你们就可以安心过日子了，等等。
每一次，赵倩颖都只是静静地听，小心说话，因为她不知道具体发生了什么事，怕触了外婆的霉头。况且，每次说完后，外婆就什么事情都没有了，她也就没放在心上。但时间久了，她也会莫名其妙地生出消极情绪，说不出为什么，就是很难受。
这一天吃午饭的时候，家人一起讨论暑假旅游的事，问外婆要不要一起去。不知道为什么，外婆突然就生气地说：“你们全去旅游吧，我一个人看家。”
赵倩颖劝道：“一起去吧，好不容易一家人一起旅游。”外婆说：“不去！不用花钱啊？！”然后又是一番气话。说什么：“生女儿不堪！不如去生个蛋。”赵倩颖不知道外婆是在说她，还是在说她妈妈。整整一个下午都觉得心里憋得慌。
很多时候，我们迫不得已地做了别人不良情绪的垃圾桶。如果说这是相互的，那么可能还会觉得平衡，就是大家互相倾诉、互相理解和支持，然后大家都会有一种收获了美好的感觉，或得到情绪的释放。这是一种情绪的流动和支持。
但如果只是单方面的，那这样的关系和方式就会让被倾诉的那一方，日益变得压抑和感觉到不平衡，如此一来，这样的关系早晚都会面临结束。因为没有人可以一直做别人情绪的垃圾桶。我们每个人都有自己的情绪，每一颗心灵也都是敏锐而善感的。我们很容易被身边之人的情绪和看法所左右和感染。
李晓彤和秦洁从小一起长大，关系非常好。李晓彤是个娴静沉稳的姑娘，而秦洁则极富情绪化，但凡一点儿风吹草动都能闹翻天。
从上小学起，秦洁就很喜欢把自己的烦恼一股脑儿地向李晓彤倾诉，还总让李晓彤帮她拿主意。开始的时候，李晓彤还是很热心帮助的，可久而久之，她发现自己的情绪有时候也会跟着秦洁的情绪变化，于是开始担心。
大学毕业之后，因为工作原因，两人去了不同的城市，李晓彤暗自高兴，终于不用再受闺蜜的言语轰炸了。可没想到，秦洁一有什么心事，还是会第一时间给她打电话。这让李晓彤很无奈，她想朝秦洁吼一句：“我不是你的垃圾桶，不要一有什么破事儿都往我这里倒。”但她又不愿伤了彼此感情，每次只能耐着性子敷衍。
现代人的压力很大，上学要考试，工作想升职，还要思量结婚生子的事，还要考虑养活老父母和孩子，更得为房子、车子发愁。不用管别人，自己的烦心事就一堆接一堆地来，此时再去为别人的事分忧，那可就真是心有余而力不足了。倘若耳旁念叨得多了，每个人都会发疯。
更可怕的是，当我们好不容易调整好心情，朋友亲人又来找我们诉苦，结果，对方心情好了，心满意足地离开了，却独留下我们自己身陷在他人的烦恼中，不得解脱。如此一来，长期反复陷在灰色情绪中，我们又如何能有好心情呢？
每个人的生活都不会总是顺心如意，遭遇情绪低落是在所难免的事。可将自己的负面情绪统统倾倒给别人，无异于将自己的痛苦重新施加给别人。反过来也是一样的道理，经常听他人无谓的“倾述”，只能让自己遭受他人无形的伤害。很多时候，我们选择做他人的倾听者，无非是为了证明“我是有用的，别人是认可我的”。但我们不必以此来证明自己，我们已经有自己的生活和烦恼了，就不必再做他人的情绪垃圾桶了。