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前面说过，想要培养“1分钟”的感觉，就先准备一个秒表：而且不是有秒表功能的手表，还要是运动比赛所使用的正式秒表才好。不用买太贵的秒表，但是数字跟按钮越大越方便。经常在桌上摆秒表，就可以开始你的秒表人生了。
事实上，秒表非常适合用来念书和工作。如果约会的时候拿出秒表，应该很糟糕吧，因为约会并不讲求效率。但是念书跟工作基本上就是要追求效率，所以反过来说，我觉得念书和工作的时候，如果桌上没有秒表，简直令人难以置信。我甚至认为，所有企业的所有员工都应该随身携带秒表才对。
如果没有时间感，应该就无法工作，所以上班族应该都会排定行程，例如“上午要做这个，下午要做那个”“几点到几点要做什么”之类，要不然就是“几月几日要交货”的大行程。
但是我认为，上午下午的半天单位，或是短一些的小时单位，都还是太长了点。很多人知道最后期限是何时，但是不会以分钟、甚至秒钟为单位来注意自己工作过了多久。几乎没有人会注意自己已经失去了15分钟的时间，所以大家总是漫无目的地摸鱼鬼混。
如果能使用秒表，工作速度就一定会加快。只要看到时光在眼前飞逝，自然会提高使用时间的密度，解决问题的速度也会更快。就像“限时作答”一样，听到时间有限，斗志就会提升，挑战时间极限的快感会加快学习回路的效能。
对一个人说“做快一点啦”，他也不会特别有斗志，但眼看着时间慢慢缩短却会让人觉得兴奋。所以， 看着时间流逝，就能让人想加速完成工作 。拥有明确的时间意识，是提升工作效率的最佳武器。
而且，只要习惯使用秒表，在没有秒表的时候，时间感也会更敏锐。你会主动发现 “这段时间是不是浪费了？”“我是不是太多嘴了？” 等等。这就是时间上的“丰田守则”：无浪费、无勉强、无懈可击。
总之，秒表确实能够强力刺激人类的时间意识。我认为，现代人没有注意到这点实在太可惜了。请在进行各种活动之前先按下秒表，计算时间，开始习惯使用秒表吧！这么做，就能慢慢提升你的时间意识。