“自言自语”训练法

如果想训练自己的1分钟谈话，与其到处找人练习，不如采用“自言自语方式”，这样更简单有效。这个练习的内容就像它的名称一样，自言自语就好。

比方说自己先看完一篇文章，再练习1分钟内说完文章大纲。当然要先准备秒表。按下秒表的时机，不是自己讲完，而是1分钟到的时候。每按下一次秒表，就完成一组训练。

接着，检查自己在这1分钟内能够抓住多少重点。检查过后，应该就会发现自己该说的没说，或是不该说的说一堆吧？那么，挑战下一次训练的时候就会注意这些细节。

练习第二次，一定会比上一次更能掌握要领，更能随时随地报告这篇文章。第一次练习掌握一半的重点，第二次掌握到八成，这样就够了，并不需要强迫自己掌握最后的两成。因为大略报告就是网罗个七八成，不必十全十美。

不过这里有个重点——练习时， 务必发出声音来 。在心中默念，就无法获得练习效果，因为没有明确地对外输出，脑中意识也会朦胧不清。声音小一点没关系。如果周围的人不会觉得你很奇怪，那还可以大声朗诵。

同时，最好练习讲得快一些。因为讲得快，说话量也更多。一般人在生活中或许没注意，但其实短短5秒之中就能说出不少资讯。既然如此，开会的时候也应该只用10秒钟就能明确完成提案。

当我上了电视节目之后，又重新感受到快言快语的重要性。例如知名的主持人黑柳彻子、古馆伊知郎等人，连在节目结束前的“最后10秒钟”内都能送出大量的资讯。如果他们在这10秒钟内只说了“下周请继续收看”，想必花不到3秒吧？剩7秒钟的空白时间，对电视节目来说简直冷到连血液都要结冻了。因为电视节目只要有3秒钟的停顿，观众就会感到莫名其妙。

所以我想请各位实际试试看，一件事情可不可能只花5秒钟就说完。只要说得够快，点出“时间、地点、活动内容”真的只要5秒。电视圈是弱肉强食的世界，通常一个人每次能分到的说话时间不过5～10秒，所以上电视的人自然而然就要变成快嘴。

在日常生活中，滔滔不绝的机关枪快嘴可能不会给人太好的印象。但是换个角度来想，讲话讲得快，听的人也比较省时间。对于忙碌的现代人来说，快嘴应该是一种对听众的体贴行为才对。

既然能说得又快又正确，当然也能慢慢说。有如大包含了小，快当然也包含了慢。 IjexhfChLMr7TB+8W9U6CtlqLoRc+5HLLq5jUlO8R37fBioImSqtuQYkh01JGawG