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改变自己需要多久？让自己换一种生活方式又要多久？这是很多人都想了解的问题。
当我们决定要改变生活的时候，究竟要用多长时间呢？
行为心理学说，只需要21天，就可以改变一个人，过上想要的生活。在行为心理学中，形成新习惯或者理念并巩固周期是21天，被称为“21天效应”。换句话说， 当你想培养一个习惯的时候，只要重复21天，就会成为习惯性的动作或者是习惯。
行为心理学研究，人一天的行为只有5%是非理念行为，属于非习惯行为，另外95%都受理念支配，属于习惯行为。因此要想过上你想要的生活，就要培养相应的习惯。
首先，在21天训练开始前，你要明确自己的目标。你想要什么生活？需要做什么？需要培养什么样的习惯？
想要的生活，一定是能够让自己更加幸福，更加快乐的生活。目标和具体的细节一定要清晰，条理分明，可实现。只有这样才能操作和培养。
比如每天早起收拾屋子，扔垃圾，去健身房跑1个小时步，做面部按摩、背20个单词等。越具体越好实现，越能有效果。将这些目标存在手机的记事本里，或者贴在家中的醒目位置，随时提醒自己。
之后就要开始21天计划了。为了保证计划可以完成，要选择一个确实可以完成的周期，比如这21天内没有旅行计划，身体条件也适合等。
第1～7天，最困难的一星期。
这个星期是培养习惯最重要的一个星期，也是最艰难的一星期。
在这个星期里，需要不停地提醒自己要做什么、如何去做、该怎么做。对此可以为自己设置一些鼓励措施，比如做完一件事情后得到什么奖励，来激励自己。也可以设置惩罚措施，如果没有做就要惩罚自己。但注意不管是鼓励还是惩罚，都要有一定的效用，不要用无关紧要的东西来进行奖惩，这样没有任何的激励作用。
第7～14天，绝不放松的一星期。
经历了上一个星期的培养，习惯正在慢慢地形成，但是这个星期也是很容易放弃的星期。可能会出现“我放松一天也没有关系”的想法。这种想法实现了一天，就要从头开始。因此要提醒自己千万不能放松警惕，更不能松懈。
在这个星期里，基本上已经不需要再看小纸条或者是提示来进行了，在心里已经渐渐形成了一种主动意识。这个时候奖惩机制依旧不能放弃，随时鼓励自己要坚持。可能之间会有一些想要松懈或者偷懒的想法，这时要加大惩罚机力度，逼迫自己不能放弃。
在这个阶段可能会有一些诱惑出现，要能抵御住诱惑，想想好习惯培养成功会对生活产生的影响，再看看自己的目标。抵御住诱惑，进入下一个阶段。
第14～21天，需要提醒但已经很轻松的一星期。
经过第一个星期的困难培养，第二个星期的艰难巩固，在这个阶段中，习惯已经在慢慢地养成。但没有到达可以不用想就完成的地步，在这个阶段，依旧不能松懈，还需要时刻提醒自己，一天也不能懒惰。
在这个阶段很容易给人一种错觉，就是我已经培养出了这个习惯。并且在这个阶段，习惯对生活的影响已经初步可见。对此，要继续鼓励自己，为了更好地生活，不能半途而废，更不能因为觉得生活已经改变了而放弃继续坚持。
21天后，依旧需要坚持。
如果你撑过了21天，那么恭喜，你的生活正在开始向你希望的方向改变。培养的习惯也正成为无意识的动作，不再需要刻意提醒就会完成。但是也不要松懈，要知道如果松懈也是21天，会让你之前的努力都付诸东流。
改变是一个长期的过程，培养好的习惯后，只有继续坚持，才能达到你想要的效果。为了自己的目标，为了更好地生活，继续坚持，继续努力。 只需21天，改变自己，过自己真正想要的生活。
添置物品是生活中免不了的事情。据统计，“美国家庭平均拥有超过30万件物品，或许我也有那么多，我依恋我所有的东西”。在不停地买买买的过程中，怎么买却是一门学问：是随心所欲地去购买，还是根据本季的流行去买呢？是根据朋友推荐买、还是尝试新鲜事物呢？
其实这个问题不是怎么买的问题，而是消费心态问题，最佳的消费是买最适合自己的那一款，且对自身有必要的。
不买不必要的东西，可以节省家庭空间，太多没用的东西会把屋子堆积得乱七八糟。为了打扫和整理这些东西又需要花费时间和精力。
回想一下，其实大家购买时很多都是一时兴起而已，这个也难怪，站在五颜六色的货架前，很难克制住消费冲动，而没有经过理性思考。因此，购物的时候常常会买一些当时觉得不错，以为会有用，但其实一点用也没有的东西。不仅浪费了时间和金钱，带回家没多久可能就会后悔。
看起来很不错的厨房工具、好看但没用的装饰品、过多的精美的本子、根本不会看的书、漂亮的装饰纪念品等。这类东西都不是必需品，买到家中结局大多就只有放着，偶尔想起来可能会送人。
购物要理智，非必需品能少则少，在购买的时候要多想想我到底需不需要这件东西。如果需要，那么是必需的吗？还是可能会用到的东西？我要用它做什么？家里有没有类似、可以替代的东西？如果有的话，那么它会比家里的更好吗？可以把家里的给扔掉吗？它能给自己带来生活上的改善吗？
问清楚自己这些问题，再决定要不要进行购买。如果没有必要，就不要再给自己添置无用品找理由了。
阿云就是这样公认的女神。在添置东西的时候有自己的技巧，买就买最好的。包包一定要买上档次的，绝对不从网上淘那些很容易被看出来的A货，也不购买最新款，百搭的基本款就可以出席各种场所。衣服选的是品质最佳的，上好的布料和合身的剪裁，鞋子既要舒适好穿，又独具一格，让她在人群中很夺目。
除了衣着打扮，她的家也很有品位。最舒服的床垫，让她每天起床都精神百倍。最好的锅子，烧出来的菜也格外美味。虽然家里的东西不多，屋子很空旷，没有过多的装饰品和奢华的装修，但一进去就能觉得这个家的主人一定很会生活，是很有情趣的人。
其实阿云并不是什么富二代，只是普通的工薪阶层。她的秘诀是，钱要用在最重要的地方。不买不需要的东西，不去买那些廉价的东西，不乱花钱，把那些钱省下来去买品质最好的。
品质决定了档次。品质的高低很大程度上决定了这件物品的价值。一件高品质的物品可以替代同等的几件商品。好的品质是从视觉、手感上就能看得出来。档次越高的人，越知道花钱花在刀刃上，越知道高品质的价值。品质决定档次，体现的是个人的生活情趣，也是你个人的标签。
一件商品符合你的审美就决定了你不会因为不好看而去想着下次买类似的东西去替代它。物品的品位也是你审美的体现，审美层次越高的人，越不会去买那些所谓的爆款货，没有特色的东西。多用性也是实用性的一种，用途越多的东西越实用，可以省去买其他产品，更加节省金钱和家庭空间。比如一把多功能的刀具，可以省去买各种刀的空间和价钱，也不用去专门买大的刀架来放置。
虽然品质好的物品价格是最贵的，但 不要因为“舍不得”而去买质量不太好、又不太喜欢的凑合，房子也许是租来的，但生活不是凑合出来的。 不太喜欢的物品会让你看到类似产品的时候还会想买，看到更新更漂亮的样式时会忍不住地希望替换。
购物要理智，要知道自己是不是确实需要，如果没有那么需要就不要再去添置。要添置就要添置最好的，来节约之后的替换成本、维护成本，和让自己不再去看类似的商品。不要因贪小便宜而浪费更多的精力和金钱。
不要在家里放一件你认为有用，但并不美的东西。扔掉看得见的东西，改变看不见的世界。 在对抗物欲上，要明确了解自己真正需要的东西，而不是大家需要的，毕竟，别人无法替你生活。
物品的品位也是你审美的体现，审美层次越高的人，越不会去买那些
购物要理智，要知道自己是不是确实需要，如果没有那么需要就不要再去添置。
ANNA是外表极为漂亮的女孩，光鲜照人，去哪儿都是焦点。但和她相处时，就会发现她总是莫名的焦躁，一不小心就会陷入混乱中。不管是职场还是情场，她好像被厄咒缠身了一样，生活过得一团糟。作为朋友的我们总是不理解为什么会这样，直到有一天在她家我们找到了答案。
她家沙发上乱七八糟地堆着过季的衣服，地板上都是头发，沾满咖啡渍的杂志随便地扔在一边，内衣袜子更是满地都是。ANNA自己住了个大三居，除了客厅和卧室，另外两间居然都成了储藏间，胡乱塞满了各种衣服和包包，简直就是个仓库。我们都惊呆了——这哪里像是女孩子的家！这时我们明白了一个“白富美”会把生活过得如此之糟，因为她的内心就是混乱的。
一个人的家，就是他内心的写照。 家里收拾得井井有条的人，生活中绝不会手忙脚乱。会把家布置得有品位的人，生活中也绝对不是个粗糙的人。
ANNA的反面例子是小托。小托的家地处偏僻，房子也很小，但十分干净。一进门，玄关处是白色的鞋柜，里面整整齐齐摆放着擦得很干净的鞋，灰色的地毯上没有一根碎头发。进去后是白色主题的家具，整洁得看不到任何杂物是随便放的。一张纯白的茶几上放着一只细嘴长颈的花瓶，上面插着一枝橙色的非洲菊，配着淡绿色的窗帘，隐约间竟有了些许的禅意。待在小托家让人觉得有种出乎意料的舒适。好像和小托相处的人都觉得和他交往很舒服，他的生活也是有条不紊的。
一个内心平和的人，家绝对不会像暴风雨刚侵袭过一样。一个简单的人，家里也绝不会有过多的装饰。一个知道自己想要什么的人，不会让家像仓库一样有用没用的都堆叠在一起。一个懂得情趣的人，家里也一定是充满了各种小细节、小温馨。
因为你的心杂乱无章，才会在潜意识中将屋子也弄成乱糟糟的。当人心情不好，内心混乱的时候，不会想着收拾屋子，屋子就会一团糟。当人心情愉悦的时候，屋子也往往被整理得很干净。
同时，你的屋子又反作用于你的内心。
一个在干净整洁的屋子里待的人，心情会比在满地垃圾的屋子里待的人要好很多。外在的环境会将你的烦恼带走或者是加倍。将屋子打扫得干干净净，也是将心灵打扫干净的一个途径。如果你想让自己的心平和下来，就先看看你住的环境是否像是平和的样子。
若想要简单的心灵，就要让屋子也变得简单。不要再让垃圾堆在一边发臭，将不穿的衣服收起来，把地上的杂志都放好，认真地做一遍大扫除。当你把家收拾得干干净净时，你会发现不知不觉间整个人也干净了很多。
要想拥有简单的心灵，就要先从自己住的地方开始。当你的屋子不再混乱时，你的心灵也在趋于平静。
家，是你的第一道场。你走过的路，爱过的人，都在你的房子里啊！