八种不良饮食习惯

“病从口入”，长期的不良饮食习惯极易导致体质偏颇。烹调方法、饮食结构、进食时间等等，都会对体质产生深远的影响，要想改善体质偏颇，首先就是要“管住嘴”。

食物寒凉
——阴虚、血瘀

冰冻寒凉的食物容易伤脾伤胃，消耗体内阳气，影响气血运行，从而促生阳虚或血瘀体质。

食速过快
——气虚、痰湿

胃强脾虚的人，往往食量大，食速快，但却消化不了，加重脾胃负担，易致气虚间夹痰湿体质。

晚餐过晚过饱
——痰湿、阳虚

晚餐过晚会消耗晚上本该潜藏的阳气，从而促生阳虚。同时饮食不规律也容易导致痰湿体质。

不吃早餐
——气郁、痰湿

不吃早餐对肝胆不利，影响肝脏功能疏泄，从而促生或加重气郁体质，并影响脾胃功能，促生痰湿。

营养不足
——气虚、阳虚

某些人长期节食，很容易形成营养不良，从而促生或加重阳虚、气虚体质。

营养过剩
——气虚、痰湿、湿热

肥甘厚腻的食物会加重肠胃负担，导致气虚。营养太多但身体运化不了，就容易促生痰湿、湿热体质。

饮食过咸
——阳虚、痰湿、血瘀

体内多盐会使人水肿郁胀，影响体内循环，从而促生痰湿、血瘀体质。人到中老年，还会出现阳虚。

饮食辛辣
——湿热、阴虚

辣椒是性热食物，可以祛湿，但极易上火，长期辛辣会促生或加重湿热、阴虚体质。