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《黄帝内经》中说，阳者，卫外而为固也。意思是说，阳气就是守卫我们身体的卫兵，它负责抵制一切外邪，保证身体这座城池固若金汤。所以我们中医常说，一个人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵，“阳气若足千年寿”，所以养护阳气是养生治病之本。
但是，调查发现，现在都市人八成阳气不足，阳虚体质的人数排在第三。至于为什么会阳气不足，这就要问人们是怎么伤害自己阳气的了。
现代人的工作方式，一般以脑力为主，活动范围也多局限于室内，所以在炎热的夏季多待在空调房间内，平常不运动，结果出汗越来越少，时间久了，阳气就遭到损伤。这就是为什么人们在夏季容易疲劳，或者头晕，体质稍微差一些的人，又会感冒。根本原因，就在于阳气不足了。
人们常说那句“年轻时用身体挣钱，年老时用钱买身体”还是有一定道理的，至少符合了大部分人的生活习惯。我们的身体，其实就像银行，存进去的是阳气。我们年轻时熬夜、废寝忘食、吃冷饮，其实就是在透支阳气这种货币。于是我们今天透支一点，明天透支一点，日积月累，不停地透支，银行就不乐意了。所以我们会腰疼，会背疼，会感冒，会头晕，这都是身体在提醒大家：阳气不足了，不能再透支了，要赶紧续存。
前文我说了，现代人多以脑力工作为主，比较耗精神。而根据中医理论，阳气的五种外在表现，就包括神、魂、魄、意、志，它们分别属心、肝、肺、脾、肾，与人体有密切的联系。再根据哲学理论，神、魂、魄、意、志都属于意识和精神，是人为的。所以补充阳气，就要从这五方面入手，从精神、情志层面去找病因，不要熬夜，不要伤神，不要用脑过度，不要性格急躁，以防精神或情志受到伤害，进而损伤阳气。
还有就是饮食方面。俗话说，病从口入，阳气受到损伤，主要原因就在于进食不当。除了吃冷饮会损伤阳气，进食被污染的食物、垃圾食品，也会耗损阳气。这是因为，这类食物会让人体的五脏六腑功能发生紊乱，而五脏六腑又与神、魂、魄、意、志密切相连，所以归根究底，仍然是伤了阳气。
此外，还有一些不良生活习惯在不停地耗损阳气，这个话题前文已经说过很多，这里就不再重复。
《黄帝内经》中还说：人年四十而阳气自半也。意思是说，人到了四十岁，阳气不足，只相当于年轻时的一半。也就是说，阳气这种东西，就像我们存在银行里的货币，用一段时间，总会不足。我们正常消耗时，活到四十岁尚且出现入不敷出的情况，更何况众多的不良生活习惯让人大手大脚地消耗呢？这就是为什么现在阳虚体质的人并不在少数，根本原因就在于，人们没有意识到阳气对人们的重要性，只会出手阔绰地消耗我们的阳气，没有一点开源节流的意识，长此以往，身体自然越来越差。
但愿此文能给人们一些警示！
每种体质都有自己的特征，若想知道自己是否阳虚，不妨看看我为大家精心准备的测试题，是否阳虚，先测一测。
1.冬天还没到，你已经习惯性地手脚冰冷吗？
○是 ○否
2.仔细与周围的人对比一下，自己是否一贯穿衣比别人厚呢？
○是 ○否
3.与寒冷的冬天相比，你更喜欢过炎热的夏天吗？
○是 ○否
4.空调室内，大家依然热汗淋淋，只有你被冻得瑟瑟发抖吗？
○是 ○否
5.你的月经经常推迟吗？
○是 ○否
6.晚上睡觉的时候，你是否经常饱受夜尿的叨扰？
○是 ○否
7.稍微吃些难以消化的食物，你便会腹泻吗？
○是 ○否
8.你很少觉得口渴，并且经常不喝水吗？
○是 ○否
9.与冰凉的冰激凌相比，你更喜欢热乎乎的烤红薯吗？
○是 ○否
10.喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七情中，你很少有“喜”这种情绪吗？
○是 ○否
11.你不太喜欢运动吗？
○是 ○否
12.你是否更喜欢吃麻辣热乎的火锅，不喜欢吃冷饮？
○是 ○否
13.你是不是觉得自己虚胖呢？
○是 ○否
14.你才到中年，便出现性冷淡或性欲减退的迹象吗？
○是 ○否
15.天气稍微转冷，你就发现自己内裤上的白带增多了吗？
○是 ○否
16.一觉醒来，你经常发现自己有两个黑眼圈吗？
○是 ○否
17.刚进入中年，你便发现自己经常无缘无故地掉头发？
○是 ○否
18.你是否有头痛的习惯？
○是 ○否
19.天气稍微转凉，你会觉得胸闷吗？
○是 ○否
20.阴雨天气，你会觉得自己关节处隐隐不适吗？
○是 ○否
21.你是否经常发现，早上起床时自己的眼睛莫名其妙地肿了？
○是 ○否
22.大便完毕检查一下，它们是很稀的吗？
○是 ○否
23.小便的时候，仔细观察，它们是量多而色清的吗？
○是 ○否
24.年纪轻轻，你便发现自己腰膝酸软吗？
○是 ○否
25.如果你有吐痰的习惯，看一下，你吐的痰如白沫吗？
○是 ○否
26.偶尔，你会不会觉得心胸憋闷疼痛呢？
○是 ○否
27.你晚上睡觉的时候，经常整夜整夜地做梦吗？
○是 ○否
28.偶尔，你会不会觉得头晕目眩呢？
○是 ○否
29.天气转凉，你会不会觉得乳房胀痛？
○是 ○否
30.对着镜子伸出舌头，你是否发现舌边总有齿痕呢？
○是 ○否
结果分析
上面共30道选择题，每选择一个肯定答案，就说明你离阳虚体质又近了一步。
1-5个“是”
说明你有一定的阳虚症状，平时应注意调养，一些不良的生活方式该改一改了。
6-10个“是”
说明你的阳虚症状已经比较明显，要注意饮食宜忌，并按照相应的养生方法进行调养。
11个以上“是”
说明你的阳虚症状已经非常严重了，不但要注意饮食起居，还要进行药物调治。