易伤阳气的四种行为　7月12日

一、忽视保暖

女孩子都爱漂亮，夏天还不到，就穿上短裙，或者低腰裤、露脐装，露着腿和腰，美丽又“冻人”。更有甚者，有的女孩子，冬天也穿裙子，反正为了美丽什么都不怕。

冻感冒了还只是小事，冻出毛病了就麻烦了。据说韩国女人一到中年便容易得关节炎，经常腿疼得厉害。这就是因为年轻时经常穿裙子的缘故，结果冻伤了腿。得关节炎这还只是一方面，但若为了漂亮就少穿衣服，风寒侵袭时，阳气必然受损。久而久之，很可能会致使人体感冒或得慢性肠炎、痛经（男子阳痿）。而其中的罪魁祸首，就是因为忽视了保暖工作而损伤了阳气。

二、熬夜也在消耗阳气

有的人认为，睡觉只是时间的问题，晚上睡晚了，白天补过来不就行了？

其实根本不是那么回事。细心的人会发现，常熬夜的人总是面容憔悴、精神疲惫，这就是因为熬夜损伤了阳气。我们正常的生命活动，比如看书看报、思考写作、说话、看电视，等等，都是靠阳气这个动力支持的。晚上，本应该是阳气潜藏，得到修复和休息的时候，熬夜者却人为地阻碍其修复和休息，强制性地“征用”，强制性地调动阳气出来工作。阳气透支发挥功能，必然比一般人消耗得快，假如人的阳气是有数量限制的话，熬夜者肯定比一般人先用完。即使他可以利用第二天来补觉，但我们都有这样的经验：白天睡觉没有晚上睡觉香。

所以，该睡觉时就睡觉，不要“倒行逆施”，跟我们的身体作对。

三、冰镇冷饮损伤脾胃

天气炎热，人们便喜欢猛灌冷饮、喝冰镇啤酒，吃冰镇西瓜，体验丝丝凉爽。乍一看，这种行为能直接降低胃的温度，让人凉快一点。但这种凉不是身体的自然调节，这种强制性为我们身体降温的行为，恰恰伤害了我们的身体。

冰属性阴寒，阴盛则伤阳。夏季本是升发的季节，在正常情况下，人体的阳气也顺应万物趋势呈升发状态。但人们连连地饮用冷饮，这些冷饮所发出的寒气便把我们体内的阳气给活生生压住了。这就是为什么有人连续喝冷饮时，会感到自己被“激”住了。实际上，这可能是我们的胃肠道遇冷而收缩了，如果发生痉挛性收缩，可能还会腹痛，引起胃肠炎。

更有甚者，有人在喝冰镇啤酒时，甚至可能会突发心肌梗塞而致死。为什么会出现这种情况？就是因为寒气伤身。在正常情况下，人体的气血津液流动是有规律的，生命就是在这规律的物质循环和能量循环中得以存在，而推动这一切循环的动力基础，就是阳气。冰镇冷饮的害处就在于，它所散发的寒气不停地进攻我们的身体，不停地损伤人的阳气，致使人体血液循环缺少了动力，脏腑功能因此而衰弱，血管的收缩性也因此下降，严重时导致心肌因为缺血而坏死。

四、生活起居不当

天一热，空调就成为人们生活中必不可少的家庭用具。不料想，阳虚也随着空调逐渐走进千家万户。在人们逐渐阳虚的过程中，空调发挥了与冷饮相似的作用。

在正常情况下，夏天，我们毛孔是张开的，汗水会顺着阳气的蒸腾作用而流出来，这样我们才会感到凉快，这是身体的自然降温过程。但在空调室内，空调的冷气会从四面八方吹来，直接从外部给我们带来了凉爽。这样我们就不会出汗了，体内的热气不能通过毛孔散出来，活生生被冷气压住了。长期这样下去，阳气就总是受阻，不但皮肤会因为缺少必要的出汗而变得干燥，而且人体的阳气也这样被冷气给“冻”坏了。

更有甚者，年轻的夫妻以为，在凉爽的空调室内，二人刚好能享受夫妻生活，这更是大忌。夫妻在行房的过程中，周身血管充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，与常日相比，更容易出汗，也更消耗阳气。但若这一切都在空调室内进行，皮肤的血管会因受到冷风的刺激而骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担。另外，空调的冷气还会造成汗腺排泄孔突然关闭，不利于排汗，容易感冒。

所以，夏季虽然炎热，但尽量少用空调，最好不要整晚开着空调睡觉，在空调室内，尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服，注意关节、腰腹、颈背部、脚部的保暖。

由此看来，人们之所以会形成阳虚体质，主要原因还是自己的不良习惯造成的。若想避免阳气不足或者调理阳虚，首先就应该改掉这些坏习惯。