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我闲来无事，翻看王大夫的病例，发现一个有趣的现象：一般阴虚体质者，多是稍微上年纪的中青年人。比如说36岁的王女士总是手心发热，容易上火，喝多少水都觉得渴；43岁的谢先生晚上总是盗汗，不但弄湿了床单和被子，还因为夜里凉没注意，结果又饱受感冒的侵扰；38岁的蔡先生，不但盗汗，还经常口渴，晚上失眠多梦，白天头昏乏力；35岁的周女士则是经常感到乏力，偶尔还月经不调；51岁的杨先生，则经常出鼻血，有时头晕心悸，也会周身无力、面色苍白，一年四季感到口干，总是想吃冷食，喝冷饮……
为什么阴虚体质者多是中年人，这跟年龄有什么必然的联系吗？
王大夫解释说：“阴虚主要在于津液不足，人体呈缺水状态，所以会出现眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等症状，这本来是老年人最容易有的症状。因为人上了年纪，身体各项器官都在老化，造血功能也越来越弱，营养物质也越来越不容易吸收，这些都会导致老年人体内缺少血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等，所以一般来说，老年人更容易头晕眼花和失眠，他们的皮肤也更显粗糙。
“但是，现在的中年人也有未老先衰的趋势。因为他们上有父母要赡养，下有孩子要照顾，外有工作和事业上的应酬，如果家庭再不和睦的话，生活压力就更大。为了照顾好这方方面面，他们的精力和体力早已透支。如果不注意保养的话，终日疲于奔命，身体必然也会受到阴虚的垂青，出现失眠多梦、乏累、盗汗等阴虚迹象。”
“那就太可惜了，一大家人都在等着他照顾呢，他可不能就这样未老先衰啊。”我插嘴道。
王大夫继续说：“就是明白这一点，所以中年人的心理压力更大，而且所有的中年人都是这样生活的，他们连诉苦的对象都没有。”
“那这样像老黄牛一样憋着，岂不是更难受？”
王大夫不以为然地说：“这还不是最难过的地方。令人心疼的是，像乏累、口干、失眠多梦这样典型的阴虚症状，他们多不当回事，认为只是偶尔出现的小毛病而已，其实这是身体在向人发出信号，说明身体这台机器已经出问题了。如果再置之不理的话，问题很可能会加重。比如说，经常便秘，便容易得直肠癌，或者致使内分泌紊乱；经常上火，会令人更烦躁，既影响工作学习，也影响人际交往；经常失眠多梦，肯定影响工作和学习，身体素质也随之下降。”
“那就只好靠普及健康知识来解决这个问题了。”我说。
王大夫却说：“要普及的话，就得大面积地普及。就拿阴虚来说，不但中年人，现在的年轻人得阴虚的也不在少数，阴虚也越来越年轻化了。”
我吃了一惊：“为什么？本来只是中老年人才会有的症状，年轻人怎么提前这么多年就有了？”
王大夫说：“年轻人的压力一点也不小啊，尤其是80后这一代，面临着就业、房子、养老等多重压力，体力精力也已经提前透支了。相对于中年人，这些年轻人更不在意自己的身体，认为年轻就是自己的资本。而且年轻人最大的特点就是喜欢熬夜，没见谁比年轻人更喜欢熬夜的了。前面我们说了，熬夜其实是非常耗损津液的，所以年轻人阴虚也是很自然的事了。我就见过两个女患者，都还不到30，就阴虚了，又是睡不着觉，又是月经不调的，年纪轻轻的就一身麻烦。”
用药物滋阴对阴虚内热者是一个不错的选择。问题严重时，可以直接服食中成药；而症状较轻时，则可进食一些药膳来加以调理。
除了以上药材之外，菊花、天冬、生地、地骨皮、鳖甲、女贞子、旱莲草、黄精等药材也很适合阴虚者。但不管何种药材，适量即可，不能大量久服。
当阴虚者出现以下症状时，可选择相应中成药进行治疗。当然不必照说明书的规定，可以适当减少剂量。
将药材放入食物中制成药膳是一种非常不错的养生方法，以下是一些适合阴虚内热者的药膳处方。
材料
老鸭1只，葱、生姜适量，盐等调味料适量。
药材
玉竹50克，沙参50克。
做法
1将老鸭去除内脏，洗净切块，放入锅中。生姜洗净去皮、切片。
2放入沙参、玉竹、生姜片，加入适量的水，开大火煮至沸腾。
3煮沸后改小火，焖煮1小时，随后加入调味料，撒上葱花即可。
点评
沙参清热养阴，润肺止咳；玉竹滋阴润肺，养胃生津；老鸭则滋阴养血，利水消肿。三味合用，滋阴生津之力甚大，对阴虚者有很好的补益作用，尤其适用于肺热燥咳、咽干虚痨等症状者。
玉竹沙参焖老鸭
我想起我来的第一天，王丹、谭莉、杨蓓蓓，都花一样的年纪，却也像老年人一样阴虚了。
看来，人们不但要了解一定的保养知识，还要有一点医学知识。否则，自己身体状况正在变化也不知道，任由身体一点点负累，果真成了“年轻的时候用命换钱，年老的时候用钱换命”！
王大夫说了，阴虚正在逐渐年轻化。80后这一代的年轻人，尤其是体质弱的女孩子，很有可能已经阴虚而不自知。那么，为了您的身体健康，为了不让那句“年轻的时候用命换钱，年老的时候用钱换命”一语中的，请你也花费3分钟时间做一下这个测试，看看自己是否阴虚。
1.晚上睡觉时，你是否经常做梦？
○是 ○否
2.是否经常躺在床上，辗转反侧而无法入眠？
○是 ○否
3.是否经常觉得很累，下班回家之后就想呆坐着不动？
○是 ○否
4.你是否经常想往床上躺？
○是 ○否
5.别人亢奋地说话，你是否觉得很烦，只想躲到僻静的角落？
○是 ○否
6.做事是否常常觉得很累，力不从心，工作效率降低？
○是 ○否
7.一向准时的月经，是否偶尔也会“爽约”？
○是 ○否
8.月经量是不是越来越少？三天之内必然结束？
○是 ○否
9.有否觉得自己越来越迟钝，记忆力下降？
○是 ○否
10.是否觉得口干，不停地喝水也无济于事？
○是 ○否
11.是否经常感觉心慌气短、头晕眼花？
○是 ○否
12.是否经常上火，口腔溃疡经常发作？
○是 ○否
13.一向不爱化妆的你，是否不得不靠粉底来提亮肤色？
○是 ○否
14.晚上会不会经常感觉嗓子干，甚至会咳醒？
○是 ○否
15.是否用多么好的护发素，也无法改善头发干枯的状态？
○是 ○否
16.是否经常便秘？
○是 ○否
17.是否会口臭？
○是 ○否
18.嘴唇是否经常干得起皮？
○是 ○否
19.眼睛有否感觉干涩或者疼痛？
○是 ○否
20.你是否经常心烦意乱，总想向人发火？
○是 ○否
21.你的他（她）在床上热情不已时，你是否无动于衷？
○是 ○否
22.晚上睡觉时，是否有“盗汗”现象？
○是 ○否
23.是否经常手心、脚心很热，恨不得用冰块冰着睡觉？
○是 ○否
24.是否经常想吃凉菜、喝冷饮？
○是 ○否
25.相对炎热的夏天，你是否更喜欢寒冷的冬天？
○是 ○否
结果分析
在上述25个常见的阴虚症状中，如果你：
1-5个“是”
说明你的身体已经有点阴虚了，但还不严重，完全可以通过良好的作息习惯改善；
6-10个“是”
说明你已经有了阴虚的明显迹象，该重视这个问题了，除了要养成良好的作息习惯，还要注意在饮食上选择有利于滋阴润燥的食物；
11个以上“是”
说明你的津液已经严重亏损，得了严重的阴虚，应尽快就医，在医生的指导下进行药补，否则身体会越来越虚，影响工作和学习。