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阴虚者的夏天不好过

我来了一周,这才发现,这段时间内,王大夫接待的病人,几乎都是阴虚者。难道,阴虚这种体质的人,比其他体质的人数要多很多?

王大夫听完我的质疑,问我:“你有没有听过‘夏天无病三分虚’这样一句话?”

我摇摇头。

王大夫说:“根据《黄帝内经》的记载,夏天是一年中阳气最盛的季节,阳气盛,则伤阴。就像植物在夏天生长得要快一些一样,人体的各种生命活动在夏季也较为亢奋,会消耗大量能量和营养物质,体液当然也会损耗很多。所以人在夏天容易有食欲不振、胸闷腹满、呼吸不顺、精神委靡、昏昏欲睡、身体消瘦、四肢无力、低热等症状。很多体质虚弱的人就害怕夏天这样,所以干脆称呼夏天为‘苦夏’。”

听到这里,我接口道:“嗯,这个我知道。我在一些养生书里看到过‘苦夏’这个词。当时还挺有感触呢,因为有时候我也害怕过夏天,不仅仅是因为天气太热了,还有就是人没精神,晚上睡又睡不好。”

王大夫开玩笑道:“你该不是也阴虚吧?”

我急忙否定:“我身体倍儿棒,吃嘛嘛香,我才没有病!”

王大夫则笑说:“又讳疾忌医了不是?不过苦夏不是一种病,有人把它称为‘一种器质性病变’,也就是说,它是由于气温高、湿度大等气候因素导致植物神经功能紊乱而引发的症状。用我们中医的话说,这是一种由阴虚生内热而引起不适症状,服用一些药物并注意饮食就可以了。”

我问:“吃什么药才能对付这种‘苦夏’呢?”

王大夫回答说:“六味地黄丸就可以,不过药并不是什么好东西,有事没事不要乱吃药,你待会儿去找找我那个小本子,应该有这方面的介绍。”

他又继续说:“不过也并不是所有人都要面对‘苦夏’,只有那些阴分不足、体质较差、营养不良或者劳累过度的老人、孩子及女人,才可能会出现‘苦夏’症状。”

我一边查找《王诊记事》,一边回应他:“就这人也不少呢,想不到人体也有季节病。”

王大夫笑道:“是啊,‘虚为夏病之本’,说得一点也不错,所以人们说秋冬是滋补的最好季节,就是补充一下夏天的损耗啊。”

我终于在《王诊记事》上找到了与苦夏有关的内容,总共有两篇,摘录如下:

疰夏 9月3日

一女士跑过来问我:“我的孩子两岁了,就是不肯吃东西,身体手心还会发烫,晚上睡觉也不好好睡,而且后脑勺的头发有脱发现象。听我妈说,这应该是疰夏症吧。孩子已经两天不吃东西了,我很急,请问这好治吗?”

疰夏是一种季节性疾病,也叫苦夏,是炎热的夏季常见病,主要源于天气的暑热和体质的虚弱,损伤脾胃元气,耗伤阴津所致。主要表现为食欲不振、胸闷腹满、呼吸不顺、精神委靡、昏昏欲睡、身体消瘦、四肢无力、低热等症状。

疰夏以身体虚弱的老年人和妇女发病较多。6个月~3岁的婴幼儿神经系统发育不完善,体温调节及汗液排泄功能较成人差,也很容易患疰夏症。

疰夏症以预防为主。古人预防疰夏一般分两个阶段,第一阶段从“立夏”开始,这一时段防止疰夏的习俗较多,如上海人有立夏那天吃茶叶蛋的风俗。第二阶段则从夏至开始,各地都有一些吃的风俗,如胡朴安在《仪征岁时记》中描述:“夏至节,人家研豌豆粉、拦蔗霜为糕,馈送亲戚,杂以桃杏花红各果品,谓食之不疰夏。”

“苦夏”养生 9月7日

进入夏季后,由于气候原因和身体素质的因素,一般肾阳虚衰者会出现胃口下降、不思饮食、身体乏力疲倦、精神不振,并伴有低热、体重减轻等现象,民间称之为“苦夏”。“苦夏”其实并不是病,而是由于气候原因引起的身体不适。摆脱“苦夏”最好的方法就是自我保健与调理。

首先从心理上战胜自己。“苦夏”并没有想象中那么“苦”。所谓心静自然凉,古代养生就提倡“调息静心,常如兆雪在心”,即以恬静的心理状态度过酷暑的季节。

然后就是饮食调理。易患“苦夏”的人一般以阴虚、阳虚两种体质为主,所以在饮食上应该有针对性地进补,摄入新鲜的蔬果、豆制品及瘦肉、鱼和蛋等,既可保持人体对钠、钾的需要,又保证了对蛋白质和多种维生素的需要,从而增强了人体的免疫功能。

再就是劳逸结合,保证充足的睡眠。由于夏季天气湿热,昼长夜短,人们很难保证有高质量的睡眠,而高质量的睡眠对于缓解苦夏非常重要。所以除了养成良好的起居规律外,还要注重午睡。中午短暂的小憩不但有利于身体健康,而且有助于提高工作效率,改善人的心情。苦夏症状严重者还可以在医生的指导下服用维生素C和维生素B,这对于减轻苦夏症状有良好疗效。

消夏图 元 刘贯道

夏季注意睡眠,特别是午睡。高质量的午睡对缓解疰夏非常的重要。中国人很早就认识了这一点。 C7Jidb2gY+kPoPm4HE736jxf4y6k7jLbCYh9ipl/x3CG5kNywdxiozmVkMJPWsld

阴虚内热者的四季保养

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