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孩子小的时候，心思常常在妈妈身上，而且，能毫不费力地读懂妈妈的喜怒哀乐。客体关系心理学讲到，即便是婴儿，也能对养育者的心理活动以及情绪保持极其敏感的感知能力，他们能够透过抚养者的表情、声音、肢体动作，来感知养育者的内在状态。稍大一些的孩子，对于养育者，特别是母亲的情绪格外敏感，也格外在乎。
我在儿子小的时候，对此一无所知，以为孩子就是孩子，不会懂那么多，也不会那么敏感，我心里想什么，他怎么能知道？只要我不表露出来，他怎么会知道我不开心？
那时候，我虽然很爱孩子，也愿意花时间陪孩子，但常常是人在心不在。和孩子共处时，我静不下心，好像国事、家事、天下事，事事操心，实际上，不过是杂念乱飞、妄念丛生。
我常在陪儿子玩时走神——小孩子极其敏锐——他会捧着我的脸说：“妈妈，你看着我，你要看着我。”我应付他：“宝贝，妈妈一直看着你呢！”儿子却坚持说：“妈妈，你没有看我。”
孩子说得对，虽然我的目光在他身上，但我的心已被无数杂念、妄念蒙蔽。他玩他的，我想我的，他因为我的走神而玩不到心上，我因为思绪乱飘，一分钟都没有享受看着宝贝儿子玩耍的那种幸福和满足。
这是我在儿子长大后最最后悔的事，我错过了许多这样的时光，这是无法弥补的错过，以至于每次梦到，我都会甜蜜好久，又伤感好久。
现在，我儿子已经是21岁的大小伙子了。以一个过来人的身份回看过去，我才发现，原来，我和孩子之间最值得珍惜和回忆的就是我们之间的互相陪伴，我曾经以为无比重要的那些事，都不能和这种陪伴的感觉相提并论。在他离家出国上大学之前的那些年，我们一起共度的欢乐时光才是最无价的，那是能够滋养我们灵魂的宝贵经历。
如果时光可以倒流，在儿子上幼儿园时，我不会在他吃早饭时没命地催催催，而是带着欣赏、耐着性子，看他拿着小勺往嘴里送饭的笨拙样子，心里美滋滋地想：“这个小家伙，怎么会这么可爱！”然后，在他沾满饭粒的小脸上冷不丁地亲一口。
如果时光可以倒流，在儿子上寄宿小学只有每周末才能回家时，我不会在周末不停地要求他写作业做习题、听英语背课文，而是陪他吃饭，陪他看电影，陪他看动画书，听他讲学校的趣事，晚上临睡前搂着他讲故事。
如果时光可以倒流，在儿子上初中进入青春期叛逆时，我会立场坚定地和他站在一起，在他和老师过不去、和世界过不去、和自己过不去时，做他最坚定的同盟和最温柔的港湾，我会悄悄告诉他：“宝贝儿子，妈妈一直在陪着你。你在寻找自己，别着急。”
如果我知道，他那么快就会长大，我会在能够陪伴他的时候，更加用心；在他需要安慰和鼓励的时候，多多地给予。我会欣赏他的存在本身，不挑剔、不抱怨，好好享受我们在一起的每一分每一秒。
很多妈妈可能会说，我没有不珍惜，我整天都陪着孩子，送他/她上下学，陪他/她上兴趣班，陪他/她写作业，陪他/她吃饭……为了陪孩子，我都没有自己的人生了，还要怎么陪啊？！
很多家长觉得，只要待在孩子身边就是陪伴，却没意识到：送孩子上下学的路上，你一直在唠叨孩子；陪孩子写作业时，你一直刷手机；和孩子一起吃饭时，你心不在焉——对孩子的感受毫无体察、对孩子说的话毫无反应。
这样的举动并不是真正的陪伴，只能说是无效的低质量的陪伴，根本不会滋养父母和孩子，也不会让双方感受到爱意的流动。
心理学家研究发现， 对于3～11岁的孩子，父母参与度过低的陪伴，反而会给孩子造成负面影响。 在和父母的互动中，孩子需要积极的、正面的回应，如果感觉到父母敷衍了事，或心烦意乱，孩子就不会和父母建立感情的连接，也不会感受到被爱、被关注。
只有当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯地看见对方当下的样子、当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起分享时光，这样的陪伴才是真正的、高质量的陪伴。
怎样才能做到高质量的陪伴？
有两个值得学习的方式和法则——犹太人的“海沃塔”教育方式和台湾亲子教育的“123”法则。
海沃塔（Havruta），是犹太家庭传承千年、培养了无数杰出人士的教养秘诀。
Havruta的意思接近英文单词fellowship，即伙伴关系。这种学习方式通常两人一组，通过提问、回答、对话、讨论来研究、学习某个问题。在犹太家庭里，每个人从胎教开始直到临终，都会处于“海沃塔”的学习氛围之中。
周末的安息日，是犹太家庭的聚餐时间，更是全家一起“海沃塔”的时间。犹太家长不会叫小朋友“好好吃饭别说话”，而是会边吃边讨论各种问题，既加强了亲人之间的感情，又能通过讨论，培养独立思考、终身学习的习惯和能力。
海沃塔是犹太家庭传承的学习方式，也是犹太精英家庭中父母和孩子的聊天模式，他们的聊天不是唠家常、聊闲天，其实是父母有意识、有计划地在固定时间和孩子进行深刻的对话，进行头脑风暴。
犹太父母会在吃饭时和孩子讨论各种问题，也会在送孩子上下学的路上进行有深度的谈话，还会在其他特意选择的时间，对孩子进行有针对性的培养和教育。
海沃塔包含三个核心因素：倾听和表达，探索和聚焦，支撑和挑战。这三个核心的关键在于，父母不评判地接纳以及父母的参与度——这两个关键点决定了父母对孩子的尊重，对孩子无条件的爱，这对建立孩子的高自尊至关重要。
如果你问一个犹太人什么时候最幸福，大部分人都会回答——和家人一起、在餐桌上畅所欲言、分享亲密谈话的时光最幸福。
海沃塔让父母和孩子平等交流，除了脑力激荡带来的乐趣，孩子还能感觉到父母的尊重、关爱，会更有自信，而家长则会逐渐意识到孩子有自己的独立人格和思维，家庭氛围当然更加和睦、民主，亲子关系必定融洽、亲密。
“123”法则是台湾家庭教育界对亲子陪伴最有效的研究成果。
所谓“123”法则，就是每天1次，每次20分钟，父母和孩子做3件事的任意一件。3件事包括：一起读书，一起玩游戏，一起聊天。
多年的实践证明，父母如果每天按照“123”法则进行一次高质量的亲子互动，比毫无诚意、心思散漫地和孩子待在一起好几个小时，效果强一百倍。
能够在孩子的生命轨迹上留下印记的就是我们的用心陪伴，而高质量的陪伴不仅意味着时间的投入，还意味着陪伴者的心无旁骛和感同身受。孩子开心时，因为你的陪伴，愉悦的感觉久久不会散去；孩子难过时，因为你的陪伴，心痛的感觉不再难以忍受。孩子终归要长大，但是，高质量的陪伴会让孩子的每一步都走得扎实平稳，有底气、有方向，不怕寂寞、不怕摔跤。
很多妈妈像我当年一样，从孩子出生起，就每天提着气过日子。我们着急，就会不断催促孩子；我们焦虑，就会总是挑剔孩子。看起来，我们的忙碌都是为了孩子，但是，我们却忘了在某一个时刻，停下来，从忙碌繁杂的事情中抽离出来，思考一个比眼前这些事情重要得多的问题，那就是——在我们和孩子的关系中，最该珍惜的是什么？
最该珍惜的是：我们有幸成为一个孩子的母亲，然后，在养育他/她的过程中，重新领略生命的初始和成长；和孩子一起，度过近20年亲密相伴的美好日子。无论我们对孩子担心焦虑，还是自豪骄傲，这都是俗世层面的烦恼或快乐；如果不能超脱地站在更高的时空，看待我们和孩子在这一生、这一世，几乎是偶然的相遇和陪伴，我们就怎么都不会了悟，这机会和缘分已经无价——拥有就好，别无他求。
孩子渐渐长大后，再看那些曾经让我着急上火的事情，没有一件和我当时的激烈情绪和暴躁反应是匹配的，全都是小事。对这些小事的过激反应，让我们这些当妈的，失了从容、丢了理智、忘了根本。
我们太想让孩子符合自己的期待，我们心里怀着太多唯恐孩子不能满足我们期待的恐惧，以至于根本看不到孩子的好。我指的是，每一个孩子身上天然具备的那种无须刻意表现、不加修饰的生命的美好。
我为错过这些美好而深深后悔，特别希望孩子尚小的妈妈们，能够经常从对孩子琐碎小事的挑剔和对未来的担心中抽离出来，好好体会这个小生命的神奇魅力。
有个周末，在一个购物商场里乘电梯时，一对母子引起我的注意。小男孩背着书包，可能要去楼上某个教育机构上课外班，他刚上小学的样子，一直噘着小嘴偷偷瞄他妈妈，他妈似乎在为什么而生气。
我们在同一层下电梯，小男孩说：“妈妈，一会儿我不想上英语班了，我想和你在一起。”
那个妈妈立即发飙：“你少给我来这套！你说不上就不上了吗？你怎么这么不懂事啊？！你知不知道，你上这个班花了妈妈多少钱？”
看着勃然大怒的妈妈，小男孩委屈得眼泪在眼眶里直打转，一声都不敢吭了。
我当时真有一种冲动，很想拦住这位年轻的妈妈，对她说：“亲爱的，别急！你先冷静一下，没什么大不了的，孩子少上一节英语课什么都耽误不了，请你相信我。”
我还想告诉她：“你肯定爱你的孩子，可你却不想听他说话，你的眼里没有这个孩子，只有你的恐惧。如果你真的能看见他，就能看见他多么想和你真正地待在一起，他想让你了解他，想让你听他说话。”
但我什么都不能做，我没有权利去对一个素不相识的女性说教。
我很难受，为这个完全无视孩子的妈妈，为这个委屈得不敢哭出声的小男孩，也为曾经的我，以及当年被我忽视和指责的儿子。
这个孩子的妈妈肯定很辛苦，工作一周了，周末还要陪着孩子上英语班，她觉得自己已经是全力以赴地在陪伴孩子了，可孩子并没有感觉到被妈妈陪伴的幸福，他心里充满委屈。
也许，英语课的难度是他应对不了的，他感到不适，希望妈妈能帮助他；
也许，他在英语课上遭遇了不公平对待，老师、同学或别的什么人，令他感到不适，他想躲开那个不舒服的环境；
更有可能，他突然觉得上英语课没什么意思，就是想和妈妈多待一会儿，毕竟，妈妈平时太忙了……
这些，他一个小孩子是没有能力准确地表达出来的。
如果这个妈妈能真正看见她的孩子，能从孩子的眼神里读懂孩子的心事，她会停下匆匆奔向英语教室的脚步，蹲下身子，看着孩子的眼睛，对他说：“宝贝，是不是不舒服了？”
然后，拉着他的小手，告诉他：“那今天咱们就不去了，我和老师请假，你不用担心。妈妈也想和你多玩一会呢！”
接着，带他去他想去的麦当劳、肯德基、必胜客之类的地方，不教训孩子，不谈学习和功课，母子俩好好享受一顿晚餐。看着小家伙陶醉无比地吃着薯条、汉堡或者比萨，嘴角还沾着番茄酱。
这样母子俩互相陪伴的温馨时刻，比一堂英语课对孩子的成长更有意义啊！
杭州拱宸桥小学曾发起一个别开生面的倡议——
所有学生家庭要设立“抬头日”，请家长们放下手机，抬起头来，给孩子全心全意的时间，让孩子切身感受到爱的专注。
由此可见，从手机或各种繁杂的心事中抬起头来，真正看见孩子、用心陪伴孩子，这已经成为需要学校倡议家长才能意识到的事情了。
很多家长不明白——
陪伴，不是陪同，不是看管，不是物质满足，更不是说教和监督；
陪伴，是全身心融入孩子的内心世界；
陪伴，是真诚地接纳和欣赏，是给孩子满满的安全感和正能量；
陪伴，是建立起与孩子沟通的桥梁，用心倾听孩子的快乐、悲伤、苦恼、困惑……
我当年没有做到的，很多妈妈现在也没有做到。
我们的内心塞满了奇奇怪怪的烦恼，既有对孩子前途的担心，也有对自己未来的焦虑，根本没想到，身边的小家伙很快就会长大，能陪他的时间并没有我们想象中那么长、那么多。
比起那些似乎没完没了的功课，妈妈给予孩子的全情关注、用心陪伴才是最宝贵、最无价的，因为，这才是对孩子的成长至关重要的东西。
“孩子长大的速度比我想象得快多了！”
很多儿女已成年的母亲对这句话一定深有同感，孩子尚小的妈妈们总是不以为然。所以，每当遇见年轻的妈妈们像我当年一样，看不到身边那个小生命的纯然美好，不懂珍惜，不会陪伴，要么漫不经心，要么昏头昏脑地拿一些世俗的标准为难孩子、破坏关系时，我就忍不住想以过来人的身份唠叨两句：
年轻的妈妈们，总有一天，你的孩子会长大，到那个时候，你现在无比看重的东西，可能就不再重要，你现在忽视的、错过的，也许永远没有机会再弥补。你真的要和我有一样的遗憾吗？
不要拒绝孩子伸过来的小手，不要拒绝孩子想和你依偎亲热的渴求，不要拒绝和孩子一起做他们喜欢的事。看着孩子，还要看见孩子，人和孩子在一起，心更要和孩子在一起。在你有机会陪伴孩子的时候，全情投入、尽情享受，因为，孩子很快就会长大，这样的机会逝去就不会再来。
如果你的孩子尚小，现在就把你的宝贝搂进怀里，告诉他/她：“妈妈想陪你玩一会儿，给你讲故事，陪你做游戏，一起看动画片，你喜欢干什么，妈妈都会陪着你。”
也许，你会看见这世上最美丽的一道光，就在你的宝贝的眼睛里。