“哇……”宝宝哭了！这种声音常常让新手爸爸妈妈不知所措，是饿了？冷了？热了？还是困了？只要宝宝“哇哇”地高声“唱歌”就会引来爸爸妈妈无数猜测。其实宝宝的哭也是有规律可循的，如果不相信，可以仔细听……

当宝宝发出这样的哭声，就表示自己困了：哭声很强烈，像花腔一样带着颤抖和跳跃，一阵阵、一声声不耐烦地嚎叫，并且还会揉动自己的小眼睛。

有时宝宝越疲劳，反而越不容易安静下来，抗议的哭声也会更强烈。此时最明智的做法，就是赶紧让周围安静下来，调暗光线，把宝宝放在床上，哼唱催眠曲，拍拍他，宝宝就可以尽快入睡了。

【我困死了，请妈妈用“它”】

区别白天和黑夜。先要让宝宝学会区分白天和黑夜，用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，并且通过光亮和黑暗的对比，让宝宝学会分辨白天和黑夜。当宝宝早晨该起床时，把宝宝放到室内光线明亮的地方，用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。逐渐地，宝宝就会养成按时入睡、按时起床的习惯了。

洗澡帮助宝宝睡眠。很多宝宝都喜欢洗完澡后就睡觉。妈妈可以在每晚差不多的时间，感觉宝宝困了，就开始给宝宝洗热水澡，洗完之后，给宝宝喝些水，或者奶，把他放在小床上，然后关掉房间的灯，这样宝宝很快就能入睡了。

照顾宝宝的小动作。在日常的护理中，妈妈要注意观察宝宝喜欢的小动作，例如，宝宝喜欢摸妈妈的脸才能睡着，或者宝宝喜欢含着自己的手指才能睡着。当妈妈摸清宝宝睡觉的小动作之后，要顺从他的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。这些小动作能让宝宝感到安全，妈妈千万不可过于干涉。

限制玩耍时间。要想让宝宝更容易入睡，在睡觉前一定不要让宝宝玩得太得意，不然，宝宝在晚上也会想着玩，不想睡觉。即便是妈妈费力哄宝宝睡着了，也会使得宝宝睡得不安稳踏实。因此，妈妈和宝宝可以玩安静的游戏，例如听听舒缓的音乐，感觉宝宝有些困的时候，就赶快哄宝宝睡觉，这样宝宝入睡才会比较快。

【请妈妈了解我的生物钟】

当宝宝哭闹不睡时，妈妈就会想出各种方法来哄睡宝宝，但千万不要摇晃宝宝，因为摇晃会使得婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，可造成脑组织表面小血管破裂，轻者导致智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿、脑疝，危及生命。

如果宝宝感觉困了，他会向妈妈发出一定的信息。告诉妈妈他困了，妈妈要仔细观察宝宝，并要读懂宝宝发出的这些细微暗示，及时让宝宝睡去。有时候许多新生宝宝累了，就会表现出烦躁的情绪，他们会以哭的形式发泄出来，以此告诉妈妈他困了，要睡觉了。如果此时妈妈不理解他的意思，继续逗他的话，孩子会哭得越来越厉害。

此外，当宝宝眼神迷离的时候，通常说明要睡觉了，而且这种情况大多数出现在吃完奶之后。妈妈在逗宝宝时，如果发现宝宝反应不是那么灵敏了，就要及时让宝宝睡觉。

【妈妈我要睡觉，快帮我】

其实宝宝的良好睡眠需要爸爸妈妈的帮忙。从给宝宝营造一个安静的睡眠环境，到睡前使宝宝身体舒适，再到哄宝宝入睡，在每一个细节上妈妈都要下工夫，这样才能打造出一个安睡的小天使。

就如成人用餐后容易犯困一样，宝宝吃饱之后也会容易入睡。所以每次睡觉前，妈妈要保证自己的宝宝已经吃了一定量的奶，以便于宝宝能安睡，否则，他的睡觉时间非常短，可能十几分钟就醒过来了。另外，要检查宝宝的尿布是否尿湿，如果已经尿湿了，在睡前应该及时换掉，这样宝宝才能舒适入睡。宝宝的穿衣一定要适当，穿得太热或太冷都会影响宝宝的入睡。

【宝宝闹困，妈妈怎么办】

当宝宝闹困时，妈妈可以轻拍宝宝睡觉，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以让宝宝听一些舒缓的音乐并轻轻拍拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。也可以让宝宝睡在背光的一侧，因为宝宝在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生之后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

抱起宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多的妈妈都会这样。值得注意的是，妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。另外，给宝宝一个拥抱是很有必要的，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。因此，睡前给宝宝一个拥抱是很好的哄睡方法。

【专家提示】