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1.饮食有度和保持快乐平静的心情是世界上最好的医生。
2.人生的主要目标有两个：第一，怀有理想；第二，享受实现理想的过程。只有大智大慧的人才能做到第二点。
3.我们仿佛一直生活在美妙的童话世界里，可我们却视而不见，不知道珍惜和享受当下所拥有的。
我很久之前就认识哈洛德。他住在密苏里州，曾担任过我巡回演讲的经理。有一次我在堪萨斯城遇见他，让他把我送回农庄。我在路上问他如何做才能消除焦虑，他给我讲了一个故事，这个故事让我终生难忘：
我以前也时常焦虑。然而，1934年春天的某一天，我在街道上看到的一幅景象让我烦恼全无。这前后不过10秒钟，然而正是这10秒钟却比我过去10年所得还要多。那两年我经营了一家杂货铺，这不仅花光了我所有积蓄，还让我负债累累，需要7年才能还清。正是那一天的前一个周六，杂货铺停业了。我正想去银行借款，然后能够去堪萨斯城找份工作。我像一只失败的斗鸡，垂头丧气，没有了斗志，丧失了信心。忽然，我看到街对面来了一个人。他没有双腿，坐在一块下面用溜冰鞋的轮子做的四个滚轮的小木板上，双手拿着木头在地面上滑动来移动木板。他穿过街道，正使劲把木板抬到几英尺高的人行横道上。这时，他的目光和我的目光碰到了一起，他对我露出灿烂的微笑。“早上好，先生！今天天气真不错，是吧？”他的声音里充满了蓬勃的活力。我看着他，不禁暗自庆幸自己是多么富有。我有两条腿，我能走路，我为自己的自怨自艾感到羞愧。我对自己说，失去双腿的人都能这么开心快乐并充满自信，我还有双腿，当然也能跟他一样。我立刻感觉到精神百倍。之前我打算借100美元，但现在我有胆量去借200美元。之前我还不确定自己能否找到一份工作，但现在我有自信向大家宣布我会找到一份工作。最后，我借到了200美元，也找到了工作。
现在，我写了一段话贴在浴室的镜子上，每天早晨刮胡子的时候都会读一遍：
我正在为自己没有鞋穿而沮丧的时候，忽然看到一个连脚都没有的人，我顿时沮丧全无。
美国飞行家雷肯贝克曾经在太平洋里足足漂流了21天。有一次我问他，那次经历给他带来的最大的教训是什么。他说：“只要有充足的饮水和食物，你就不该再有任何抱怨了。”
《时代》杂志里刊登了一篇文章，讲述了一个在南太平洋受伤的士官的故事。他的喉咙被碎片所伤，为此他输了7次血。他写了一张纸条递给医生：“我能活下去吗？”医生说：“当然可以。”他又问：“痊愈后我还能说话吗？”医生的回答又是肯定的。他最后写道：“那我还有什么可操心的呢？”
你现在何不也问问自己：“我究竟有什么烦恼？”你很可能会发现，你担忧的事情既不重要也没有意义。
我们生活中约90%的事都很顺利，只有10%是有问题的。如果我们想得到快乐，只需要将注意力放在90%的顺利的事情上面，不要去关注那10%的事情。但假如你想要烦恼、抱怨和胃溃疡，只需将注意力集中在10%的困难上就行，不用在意90%的顺利的事情。
在英国的很多教堂里都能看到“思恩”这两个字，我们也应该将这两个字牢牢记在心里。铭记那些值得感恩的事情，真诚地感谢它们。
斯威夫特—《格列佛游记》的作者，称得上是英国文学史上最悲观的作家了。他认为自己本不该出生在这世上，经常在生日那天穿着黑丧服来守斋。即便他如此绝望，但依然铭记只有保持快乐才能健康。他曾说过：
饮食有度和保持快乐平静的心情是世界上最好的医生。
只要我们愿意，我们所拥有的一切—可能比阿里巴巴的宝藏还多的财富—都应值得满足和开心。如果给你一亿美元来换你的双眼，你换吗？你的两只脚值多少？双手呢？听觉呢？子女呢？家庭呢？计算一下你现在所拥有的财富，你会发现，哪怕把世界上所有的财富都给你，你也一定不愿意交换你现在拥有的这些。
然而，我们会感激现在所拥有的吗？不会的！叔本华说过：
我们很少去思考现在已经拥有的，却总想着我们所没有的。有这种思想是世界上最不幸的事情之一，它会带来比所有战争和疾病更可怕的灾难。
住在新泽西州的帕玛先生给我讲了下面这个故事：
从陆军军队退伍不久之后，我开始做生意，我夜以继日地勤劳经营，生意还算不错。但是，不久就有麻烦了，我买不到零件和原料，我担心生意维持不下去，开始焦虑烦恼，并且变得尖酸刻薄—当然我当时并没感觉到。后来我才认识到自己差点儿因此失去一个温馨的家庭。一天，一个腿脚有残疾的年轻人对我说：“你不感觉羞耻吗？你看你现在这样子，就好像全世界只有你自己有麻烦。即使你确实必须停业一段时间，那又有什么关系？正常供货后，你还能继续营业呀！你现在拥有这么多，你真应该觉得感恩了！可你依然自怨自艾。我真想能像你一样，你看看我，只有一条胳膊，半侧脸也在炮火中毁坏，即使这样我也没有抱怨过。你再继续抱怨下去，不但真会搞垮生意，还会把你的健康、家庭和朋友都搭进去！”
我听到这番话，如醍醐灌顶，这才明白我所拥有的已经够多了，我终于清醒过来，不再自怨自艾，不再重蹈覆辙了。
我有一个朋友叫露丝，她也整天为自己所没有的而烦恼，还差点儿因此造成悲剧。
几年前，我们是在哥伦比亚大学的新闻写作课上认识的。之后她给我讲述了她的经历：
我的生活安排得满满的，我在亚利桑那州立大学学弹风琴，在市里的一个演讲培训班做主持人，还在另外一个城市里教音乐欣赏课，这期间我还要参加宴会、去跳舞，更要在晚上骑马锻炼。直到有一天早晨，我彻底崩溃了。医生说我需要卧床休息一年。但是医生的话让我觉得，我不会再恢复健康了。
躺一年？这不就成废物了吗？还不如让我去死。我非常害怕，这种事为什么会发生在我身上？我做了什么坏事，要遭受这样的报应？我哭了很长时间，我无论如何都接受不了。尽管这样，我还是遵循医生的建议一直躺在床上休息。我的邻居鲁道夫是一位艺术家，他来看望我的时候，说：“你觉得躺一年是很痛苦的事情，其实不是这样的。你可以在这段时间里开始真正地认识自己，你的心灵在这几个月的成长能赛过之前几十年的成长。”我慢慢地冷静下来，开始努力构建一套全新的价值观。我开始读有启迪意义的书籍。一天，我听收音机的时候，恰巧听到播音员在节目里说道：“你在现实生活中所表现出来的从来都是你内心世界的反映。”我以前也听过不知多少次这种话，只有这次才真正有所领悟。我开始思考能让我继续活下去的理由—一些开心的、积极的想法。每天早晨醒来后，我就逼迫自己想想我应该感恩这世界的事情：我身体上没有疼痛，我有个可爱的女儿，我的视觉和听觉都健康良好，收音机里有动听的音乐，我有看书的时间，我能品尝到美味的食物，我还有很多好朋友……来看望我的人非常多，以至于医生不得不要求一次只能见一位来客—而且还有时间限制。
这么多年以来，我一直生活得丰富多彩、积极向上，我从心底深深地感谢卧床的那一年，那也是我在亚利桑那州过得最有价值、最快乐的一年。在那一年，我培养了一种习惯—每天早晨醒来，清点一下自己拥有的财富和幸福，一直到现在我还保持着这个习惯。这已经变成我最宝贵的财产。我不得不承认，害怕生病之前也就是害怕死亡之前的日子，我并没有真正有意义地活着。
亲爱的露丝，你也许不知道，你领悟到的真理和200年前英国作家约翰逊所发现的几乎一样。他说过：
如果能发现所有事情最好的方面，并且养成这种习惯，那会是千金难买的无价珍宝。
提醒大家一下，此人不是职业性的乐观主义者，事实是，20多年来他饱受焦虑、饥饿和贫困的折磨。最终，他遵循上面这句箴言成为当时最著名的作家和评论家。
罗根·史密斯说过一个哲理：“人生的主要目标有两个：第一，怀有理想；第二，享受实现理想的过程。只有大智大慧的人才能做到第二点。”
在厨房洗碗是件很无聊的琐事，你想知道怎样把这件小事变成让人兴奋的事吗？建议你读读达尔的著作《我要看》。
这本书是一位50岁的失明的老妇人所写的。她写道：“我仅有视力的一只眼睛上布满了斑点，只剩了一个小孔，我只能通过这个小孔看东西。我看书时必须把书举到眼前，并尽量放在左眼的视力范围内。”
然而，她不愿意接受别人的怜悯，也不愿享受特殊待遇。小时候，她想和其他小朋友一起玩游戏，但她看不见任何记号，等到其他小朋友回家之后，她趴到地上开始仔细辨认那些记号，并将它们全部熟记于心，之后再跟其他小朋友玩的时候，她反而成了佼佼者。她是在家自己学习的，她拿着放大字体的书，紧贴着脸，近到睫毛都触到书了。在这么艰苦的情况下，她还取得了两个学位：明尼苏达大学的学士学位和哥伦比亚大学的硕士学位。
最开始，她在明尼苏达州的一个小村庄里当老师，后来慢慢地成为了南达科他州一个学院的新闻学教授。她在当地教了13年书，她还经常到妇女俱乐部演讲，参加电台节目，评论书籍和作者。她在书中写道：“在我的心底，一直不能克服对彻底失明的恐惧。为了克服这种恐惧，我只能抱有开心甚至天真的态度来对待我的人生。”
1943年，已经52岁的她身上发生了一个奇迹：非常有名的梅奥医院给她做了手术，让她恢复到了以前的40倍的视力。
展现在她眼前的是一个令人振奋的、全新的世界。哪怕在水槽里洗碗对她来说都是让人兴奋的事。她写道：“我开始玩盘子上的泡沫，我用手指拈起一个肥皂泡，对着光，我看到了一个微小的像彩虹一样的色彩幻影。”
她从水槽上面的窗户向外望去，看到：“一只麻雀拍动着灰黑色的翅膀，掠过积雪，向远方飞去。”
有幸亲眼看到肥皂泡和麻雀，这让她有感而发，在书的结尾写下了这句话：“亲爱的主，我不禁私语，我们的上帝，我感谢你，我感谢你。”
你看！仅仅在洗碗时看到了肥皂泡绚烂的色彩和飞掠雪地的麻雀，她都要诚挚地感谢上帝！
你我是不是应该感到惭愧？我们仿佛一直生活在美妙的童话世界里，可我们却视而不见，不知道珍惜和享受当下所拥有的。
因此，如果我们要获得平安快乐就要：
算算自己所得到的恩惠，而不要去清点我们的烦恼。