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1.你自己以为的，并不是真实的你；而是你有怎样的想法，你就是怎样的人。
2.貌似行动是随着感觉走的，实际行动与感觉是一起的，如果意志决定行动，同样也可以间接地决定感觉。
3.一旦一个人内心的态度从恐惧变为奋斗，就可以克服一切障碍。
我曾在几年前接受了电台的采访，并回答了这样一个问题：“在你的一生中什么事情给你的教训最大？”
我很轻松地回答了这个问题：目前我得到的最大的教训是，人的思想非常重要。假如我对你的思想了如指掌，我肯定对你这个人很了解。我们的思想决定着我们是怎样一个人。我们的态度铸就我们的命运。爱默生曾说：“人是思想的产物。”人也不会变成其他的，不是这样吗？
我现在非常相信，我们必须面对的大问题，其实也是我们必须面对的唯一问题，那就是选择正确的思想。假如我们可以做到，那么解决任何问题就会得心应手。马可·奥勒留既是统治罗马的皇帝，也是一位伟大的哲学家，他说过一句很有总结性的话，同时也是决定人类命运的金言：“思想决定一切。”
假如思想是快乐的，我们肯定是快乐的。假如脑袋里充满忧愁，我们也肯定忧愁。有恐惧的思想，肯定心生恐惧。总是感觉自己生病就真的会生病。假如总是想着失败，那么我们肯定会失败。自己感觉很可怜，所有人都会远离你。诺曼·文森特·皮尔说：“你自己以为的，并不是真实的你；而是你有怎样的想法，你就是怎样的人。”
你觉得我太幼稚太乐观了吗？不是，人生并不是那样单纯。其实我很想提倡把消极的态度转变为积极的态度，也就是说，我们应该关注问题，并不是担忧什么。这两者之间的区别是什么呢？每当我行走在纽约拥挤的街道上，与人群擦肩而过时，我会非常关注，但并没有担心。关注就是认清问题，并想办法冷静地处理问题，担心只是慌乱地在原地兜圈子。
一个人即使在非常关注一个严重问题时，仍可以昂首阔步，轻松度日，罗威尔·托马斯就做到了。和他认识我感到很幸运，而且推荐过他的影片，他和助手们为了拍摄纪录片至少去过6处战场。他拍摄劳伦斯与阿拉伯军队的纪录片，还有艾伦比占领圣地的纪录片，这些是最精彩的。题目为“巴勒斯坦的艾伦比与阿拉伯的劳伦斯”的演讲曾经轰动伦敦和世界各地。伦敦的歌剧节曾为他延期6周，以便他继续在皇家歌剧院讲述他惊心动魄的经历和展示影片。轰动整个伦敦后，他又在世界各地掀起一阵风暴。接着，他利用两年时间拍摄印度和阿富汗生活的纪录片，可是不幸的事情随之而来，意想不到的事情发生了，他宣告破产。当时，我们两个在一起，只能勉强吃一顿便宜的晚餐。假如托马斯没有向艺术家朋友伸手借钱，估计我们也吃不起那一顿晚餐。
这个故事告诉我们，罗威尔·托马斯在债务与挫折的双重压力下，仅仅是关注自己的切身问题，而不是忧愁烦恼，他明白要是自己被打倒，就会被任何一个人瞧不起，也包括他的债主。每天清晨出门的时候，他一定在胸口插一朵花，昂首挺胸地走在牛津街上，他内心充满阳光，充满勇气，与挫折抗争，在他看来，挫折是人生的必经之路，假如你想登上成功的最高点，这将是一种有必要的磨炼。
我们的心理状况在很大程度上影响着我们的生理能力。哈德费尔德是英国著名的心理学家，他曾在书中写道：“我邀请3个人，利用测力计来测试他们的心理对生理的影响。”他要求他们用尽全力握住测力计，而且分别给他们3种不同的情景。
在正常而且清醒的情况下，他们的平均抓力可以达到101磅。
接着对他们进行催眠，并让他们知道自己很虚弱时，抓力仅有29磅—约为正常体力的三分之一（三位中有一位是拳击冠军，催眠时告诉他很虚弱，他就感觉自己手臂变得和婴儿的一样瘦小）。
第三次测试中，依然催眠，让他们知道自己都非常强壮，平均抓力竟然达到142磅，当积极有力的思想充满他们的内心时，平均每人竟然提升了大约50%的体力。
这就是心理态度对生理有着不可估量的影响力。
为了证明思想的影响力，我来讲述一个令人吃惊的故事，我可以把这个故事编成一本书，但在这里我只是简单地讲一下。
那是10月的一个夜晚，内战刚刚结束，有一个流浪的女人茫然地游荡在大街上，她就是格洛佛太太，她在韦伯斯特太太的家门口停下（韦伯斯特是一位退休的船长），接着开始敲门。
韦伯斯特太太打开门后，看见一位可怜瘦小的流浪女，体重还不到100磅，全身皮包骨头。流浪女解释说，她一直想找个落脚处休息，然后想办法解决一个时刻困扰她的问题。
韦伯斯特太太说道：“那你进来吧，只有我一个人住在这座大房子里。”
后来，韦伯斯特太太的女婿正好从纽约过来度假，看见了格洛佛太太在这里，立刻咆哮道：“我可不想看见一个无所事事的懒人住在家里！”他把这个可怜的流浪女赶了出去，她呆呆地在雨里站了几分钟后，只好在街上随便找个避雨处。
这个故事之所以惊人，是因为被韦伯斯特太太的女婿比尔·安利斯赶走的“流浪女”，后来竟然成为世界上一位非常有思想影响力的女性：玛丽·贝克·安迪。她就是基督科学教派的创始人，拥有几百万的信徒。
但是，在当时她的内心只有无尽的伤痛、忧愁和悲哀。第一任丈夫刚刚结婚后就去世了，她又被第二任丈夫抛弃，不过第二任丈夫和有夫之妇产生感情后，最终死在贫民窟。她还有一个儿子，可是因为病痛和贫困，她只好把4岁的儿子送给了别人，于是，她和儿子失去了一切联系，31年未曾见过一面。
几年来因为自己的身体状况太差，她坚持对自己的“心灵治疗科学”十分感兴趣，但是，真正的人生转折是发生在一个寒冷的夜晚，她独自在街上踱步，突然滑倒在结冰的人行道上，随即摔得不省人事。她的脊椎严重受伤，以至于全身痉挛，连医生都宣告她的生命即将结束，即使奇迹出现，她的身体也是终生瘫痪。
玛丽躺在床上，等待死亡的到来，这时，她打开《圣经》，她觉得是圣灵在引导，让她看到《马太福音》里的一段话：
因此，他们带着一位躺在床上无法行走的人来到耶稣面前……耶稣告诉他：“孩子，健康起来吧！我已经赦免你的罪行……站起来，带着你的床，赶紧回家去吧！”接着那个人就站起身回家去了。
后来她认为，耶稣的话激起了她内心的希望，那是一种强大的信念，一种治愈一切的力量，促使她“立刻下床站起来”。
玛丽说：“那次经历，教会了我怎样治愈自己还有其他人的方法—这是科学的方法，我很有把握，我清楚这都是人内心的强大力量，属于一种心理现象。”
这样一来，玛丽就成为基督科学宗教的创始人，这是一位由女性创立的伟大宗教，如今已经遍布全世界。
你现在肯定会想：“这个卡耐基一定是基督科学教派的忠实信徒。”不是，你想错了，我不是基督科学教派的信徒。只是，随着年纪的增长，我越来越相信思想的伟大力量，通过这么多年教授成人的经验，我发现人可以通过改变思想，去克服忧愁、恐惧以至于更严重的疾病，而且可以改变自己的人生。我明白！我确信！我亲眼目睹过数百次这种改变，经历这些，我已经对此深信不疑。
有这样一个实例，就是因为思想的力量而发生改变的惊人事件，是我的一位学员亲身经历的，他曾经因为忧愁而精神崩溃，这位学员跟我说：
我担心很多事情，担心自己太瘦弱，担心自己脱发，担心自己没钱成家，担心自己无法成为一位好父亲，担心我爱的女友离我而去，担心自己的生活过不好，担心自己会给别人留下坏印象。我忧愁，因为害怕自己会得病，无法正常工作，最终只能辞职。我不停地给自己的内心施加压力，像个没有安全保险的压力锅，当压力达到一定程度时，除了爆发别无选择，假如你曾经精神崩溃……希望你永远不会，任何生理上的病痛都无法与心理上的痛苦相提并论。
我的情况十分严重，甚至无法与家人沟通。我不能控制自己的情绪，我内心被恐惧占满，任何一点声音都会让我心惊胆战，我谁都不想见，没有理由地，就会大哭一场。
对我来说每天都是煎熬，我觉得全世界都抛弃了我—包括上帝也是，我当时想结束自己的生命。
后来我去了佛罗里达州，换一个环境，希望可以有所改变。在我上火车前，父亲递给我一封信，跟我说到了那里才可以打开。我到达佛罗里达州时，正是观光旅游的旺季，反正旅馆都是客满，我索性就租了个车房，随后到迈阿密找工作，但是没有找到，我每天就在海滩上度过，真是比在家里的状况还糟。于是我打开爸爸给我的信，上面写着：“孩子，你现在距离家1500英里的地方，但是，并没有发生什么变化，是这样吗？我明白，因为你和烦恼一起去了，其实烦恼就是你自己，你的身心很健全，你不是被你所遭遇的各种状况打败的，而是被对这些状况的看法打败的。一个人的思想决定他成为什么样的人，要是你想明白了这些，我的孩子，就赶快回家吧！因为这说明你已经痊愈了。”
爸爸的这封信彻底把我惹恼了，我希望可以得到安慰，而不是什么指示，一气之下，我决定一辈子不回家，那天晚上我游荡在迈阿密的街上，途经一座里面正在做弥撒的教堂，反正没有地方去，不如进去看看，正好听见有人念道：“战胜自己的内心要比打败一座城市更加伟大。”我坐在教堂里，听着和我父亲信上讲述的同样的道理—这股力量最终清除掉我内心的一部分困扰，我人生第一次感觉到轻松自在，我感觉自己愚蠢至极，重新认识自己，让我感觉很惊讶，原来只要改变我自己的思想就可以，而并非是改变整个世界和每一个人的思想。
第二天早晨，我开始收拾行李，准备回家。一个星期后，我重新回归工作，4个月后，我和我喜欢的并担心失去的那位女友结婚了，现在，我们拥有5个可爱的孩子，是一个快乐的大家庭。无论是在物质方面还是精神方面，都还算顺利。精神状态很差的期间，我任职晚班工头，管理拥有18个人的小部门，现在，我是卡通公司的主管，管理拥有450人的大部门，人生越来越丰富。我清楚自己可以很好地掌握人生。即使偶尔会有一些小惶恐（每个人都会有），我知道又该调节自己的情绪了，接着就会恢复平静。
其实我真的很庆幸自己经历过精神崩溃，因为那次的经历让我明白思想的力量完全超出身心的力量。现在我可以自如地运用思想的力量，而不是被它所控制。我现在明白我父亲是正确的，因为他说让我忧愁的不是情况本身，而是我对情况的看法。只要我真正领悟了这一点，就说明我痊愈了，而且不会再犯。
这就是那位学员的故事，此刻我深信不疑，无论我们在哪里，或者做什么，或者我们是谁，这些都不能决定我们内心的喜怒哀乐，心情完全取决于我们内心的思想。外在因素仅占很小的一部分。下面我们来看看老约翰·布朗，他曾经在美国霸占了一个军工厂，并想怂恿奴隶反叛，最后被判绞刑。他静静地坐在棺木上被送往刑场，在他身边的警长非常紧张，布朗却很平静，他看着周围的崇山峻岭和蓝天，感叹这是个美丽的国家，而自己以前从来没有真正地看清楚过。
还有第一位到达南极的英国人—史考特，他们的返程可以说是人类所经历的最严酷的考验。路途中他们没有了粮食，燃料也所剩无几，他们无法前进，因为极地已经连续11个昼夜狂风肆虐，狂风的威力很强大，甚至能切断南极冰崖。史考特和他的队员预料自己会死，就提前准备了鸦片以便应急。鸦片能让大家躺下，永远熟睡，不会再醒来。但是他们并没有选择这样，而是在欢唱中离开这个世界。我们之所以知道这些，是因为8个月后，他们的遗体被搜索队找到，遗体上藏着一封告别书，告别书将这些情况记录了下来。
假如我们内心充满勇气，而且思想平静，我们就可以坐在自己的棺木上欣赏风景，在饥饿的情况下欢唱。
失明的弥尔顿早在300年前就发现了这一真理：
心灵，就是自己的殿堂，
它可以是地狱中的天堂，
也可以是天堂中的地狱。
拿破仑和海伦·凯勒就是这一真理的最好证明人。集荣誉、权力和财富于一身的拿破仑说：
在我的生命中，快乐的日子加起来还不足6天。
再看看海伦·凯勒，她是一位聋哑人，又是盲人，却在她的书中写道：
我发现人生竟是如此美丽！
活了半辈子，如果我真的有什么领悟的话，那就是：“除了自己，没有任何人可以给你平安。”
我在回忆爱默生短文《自我依赖》的美丽结尾：
因为一次政治性的胜利，所以地产收益提高，你身体痊愈，很久没有见面的朋友来了，或者其他外界因素，让你士气大增，你觉得好日子马上就来，但不要轻易相信，世事并不是这样，除了自己，没有任何人可以给你平安。
爱比克泰德是斯多亚学派的宗师，他告诉我们，摒除坏的思想，比切除身上的毒瘤更加重要。
爱比克泰德是在19世纪前说出的这样的话，不过现代医学依然赞同他的说法，罗宾森医生讲过住在霍普金斯医院的5位病人，其中4位都受到压力和心情的影响，那些器官失调之类的病更是这样，他说：“其实这些都是因为在生活中不会调节情绪所致。”
蒙田是法国伟大的思想家，他一生最信奉的一句话是：“打败人的并不是事情本身，而是他对事件产生的看法。”而对事件产生的看法完全由自己决定。
我究竟在做什么？当你情绪失控，神经紧张，我依然会说，你改变一下你的心理态度可以吗？就是这样！除了这些，也许我还可以告诉你如何去做，但是并没有什么捷径。
实用心理学的顶级大师威廉·詹姆斯，他曾有这样的体会：
貌似行动是随着感觉走的，实际行动与感觉是一起的，如果意志决定行动，同样也可以间接地决定感觉。
意思就是，虽然我们的情绪无法随着决定立即改变，不过我们的确可以改变行动。当我们的行动改变时，就能有效地改变感觉。
他这样解释道：“假如你不开心，那么，能让你开心的办法就是轻松地坐直身体，装出一副开心的样子说话和行动。”
这个简单的办法真的有用吗？你不妨亲自试一下。先让自己的嘴角上扬，露出快乐的表情，肩膀放松，开始深呼吸，接着高歌一曲。假如不会唱，也可以吹口哨，不会吹，就哼歌，马上你就会领悟威廉·詹姆斯的话的意思，假如你的行为充满快乐，那么内心就不会充满忧郁。
这点小真理也许会让我们的人生出现奇迹。
我有一位加州的女性朋友，要是她知道这个小真理，一天内就能消除她的心理障碍。她年纪大了，丈夫不在了—我觉得这很值得同情—可是她是一种怎样的心理状态呢？当然不快乐，假如你向她问好，她就回答：“嗯，我还好啊！”但她的脸部表情和声音都在说：“噢，天呀！我是如此倒霉！”她好像是在嫉妒你太快乐。其实，比她不幸的女人有很多：她丈夫留给她一大笔遗产，够用一辈子了，她的子女给了她一个家，但是我几乎看不到她笑，她埋怨她的3个女婿小气—即使她总是在他们家居住几个月的时间，她还埋怨她女儿不给她送礼物—虽然都是她自己管钱。“这是我自己养老的钱！”她真是过分。非得这样做吗？最不幸的是，她完全能够成为受人尊敬的慈祥长辈，是她自己要变成忧愁痛苦的老妇人，这完全取决于她自己的一个小小的行动，只要做出开心的样子，稍微付出一点儿爱心，而不是把自己束缚在忧愁的深渊里。
恩格勒特先生之所以能活到今天就是因为发现了这个真理。10年前恩格勒特先生受猩红热病痛的折磨，痊愈后，竟然又得了肾炎，他到很多地方治疗，偏方也用过很多，但却没有好转。
很快，他的血压升高，去接受治疗时医生告诉他，他的血压是214，他已经时日无多了。他说：
我回到家，查看了我的保险依然有效，我办了告解，接着陷入抑郁。我的不痛快很快传染了每个人，我太太和家庭每一位成员都一脸愁容，我自己更是如此。就这样一个星期过去了，我告诉自己：“你就是一个傻瓜！你也许一年内都不会死，为什么要让整个家庭陷入忧愁中呢？”
我让自己彻底放松，脸上有了笑容，装出一副很高兴的样子。我承认这些都是装出来的，但是我一直坚持装开心，结果这种假开心不仅感染了家人，而且帮助了自己。
首先我感觉自己比之前好了很多，就和我假装的一样开心，情况一天比一天好，直到现在—距离我的死期已经很长一段时间了。我不仅开心、健康地活着，而且血压也平稳了！我能确定的是：如果我总想着“快死了”，那么肯定就跟医生说的一样时日不多了。现在我的态度改变了，身体也恢复健康了。
现在我来提一个问题：如果只要内心想着开心积极，就能延续生命，我们为何还要为一些小事情去烦恼呢？如果只要开开心心就可以创造快乐，又为何让自己和周围的人烦恼呢？
几年前，我阅读了詹姆斯·艾伦写的《思想的力量》，其中有这样一段：
人要是改变对事和人的看法，事和人就会对他产生变化……要是一个人的想法发生很大改变，他会惊奇地发现生活中的状况也会发生奇妙的改变。人的内心都有潜在的神奇力量，那就是自我……每一个人都是自己思想的产物……人的思想提高了，才能上进，完成并解决一些事。不想提升思想的人只会在悲惨的深渊中打转。
在创世纪中，上帝赐予人类权利来统治大地，这是非常伟大的赠与，这种伟大的权利并没有激起我的兴趣，我只想统治自己，即控制自己的情绪，解除自己的恐惧，控制我的内心和思想。神奇的是，我清楚自己能在很大程度上控制自己的情绪，因为，无论什么时候，只要我控制行为，就能很好地控制自己的反应。
让我们永远记住威廉·詹姆斯的金言：
一旦一个人内心的态度从恐惧变为奋斗，就可以克服一切障碍。
让我们一起为快乐奋斗吧！
让我们按照下面的思想，来换取最大的快乐，我们称这份计划为“活在当下”，我觉得它很能振奋人心，所以送出了几百份，只要我们这样做了，大部分忧愁都会消失，同时我们的快乐会增加。
活在当下。
今天我必须开心，因为林肯曾说：“大部分人都能决定自己想要的快乐。”快乐不是外界因素决定的，而是取决于人的内心。
今天我要控制自己，并不是控制世界来配合自己，我必须配合我的家庭、事业和机遇。
今天我要好好爱自己的身体，我要运动，关爱它，滋养它，不让它疲惫，让它成为我心灵的天堂。
今天我要提升我的思想，我要学习，充实内心，我要阅读摘要和一些振奋人心的书。
今天我要演练我的心灵：我要为某人做一件好事，然后做两件自己不喜欢做的事情，就像威廉·詹姆斯说的那样，只是为了充实心灵，不会变得懒散怠慢。
今天我要做快乐的自己，我要让自己快乐，穿着得体，举止优雅，谈吐幽默，不批评、不责怪，不抓着某人的缺点不放。
今天我要真心实意地活好这一天，不去考虑我的人生，一天12小时的工作制度是很好，但是想到一辈子都这样，难免会吓坏自己。
今天我要做计划，我要计划该做的事情，可能无法完全做到，但计划还是要有，只为避免慌乱。
今天我要让自己过得轻松愉快，给自己留出半小时去憧憬人生。
今天我要充满勇气，追求更快乐、更享受的美好，勇敢追求爱的人，相信我爱的人也会爱我。
想培养更加快乐健康的心理态度，一定要：
想开心的事情，做开心的事情，你就真的会非常开心。