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痛经不是什么可怕的疾病。我们可以看到的，可以去尝试的缓解痛经的方法也有很多。那么这其中必定包含一些禁忌是需要我们去注意的。
前文推荐的缓解痛经的方法中，与饮食相关的方法占了大多数。那么，从经期饮食的宜忌上来看，有痛经经历的女性，哪些东西最好不要碰呢？
需要避讳的饮食主要有以下三种：
1.生冷寒凉食物
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血会寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；且多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或女性正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2.酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、阳桃、樱桃、酸枣、杧果、杏子、李子、柠檬等。
3.刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。此类病人如再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
那么，如果不小心过多食用了上述食物又要做怎样的处理呢？如果食过之后尚无不适感，那么可以饮用以下三种茶饮，来预防和缓和。如果已经出现了不适症状，就要及时就医，不要再自己琢磨应对方法了，以免耽误治疗。
1.韭菜红糖汁
原料：韭菜250克，红糖50克。
制作方法：将韭菜洗净后，切成小段。然后放入榨汁机内，加适量冷开水压榨出汁并注入杯内。加入红糖，加热便可饮用。
此款糖汁适用于调经止痛。可以作为每日茶饮。
此外，也可以用鲜韭菜30克，鲜月季花3～5朵，红糖10克，黄酒少量来制作，但需要先将韭菜和月季花洗净压汁，加入红糖，然后再兑入黄酒。功效上同。
2.玉兰花饮
原料：玉兰花10朵，清水。
制作方法：将玉兰花加适量水煎沸10分钟即成。
此款花茶适用于经期内痛经时，活血止痛。适宜每日饮用，连续10日能够观察到效果。
总之，在经期内，痛经女性要管好自己的嘴，只吃适宜自身健康的食物很重要。平日里多学多看经期保养知识，可以帮助自己度过非常期。
