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前言

上天赋予了女性身体特殊的孕育功能,故生理结构也有其特殊性,并自成熟之年起有每月必行的月经,自月经初潮后,除开妊娠期和哺乳期,女性的月经将会按月而至,直至49岁左右停经,前后持续35年左右。月经对于女人而言,有着非常重要的意义,它是性成熟的一种标志,也是女性身体健康的晴雨表。有人将月经比作女性的生命河流,要保持它的通畅,时刻注意养护它,一旦枯竭,衰老和失去生育能力的时候就到了。调养好自己的“生命河流”,我们就可以一直保持年轻的状态,让衰老的步调来得更晚一些。

在女性拥有生殖能力的30余年中,每月都有月经,子宫内膜每月都会发生规律变化,排出经血,不停地进行新陈代谢,周而复始,循环往复。这也形成了规律的生理周期。不同女性的生理周期长短不一,平均为28天。在这一周期内,体内激素会发生变化,雌激素、尿促卵泡素、促黄体生成激素、黄体酮、人绒毛膜促性腺激素等轮番升上高峰值,28天的生理周期也因此分为两个阶段:卵泡期和黄体期。从生育的角度出发,女性的每个生理周期又可分为月经期、排卵期(易孕期)和安全期(不易受孕期)。对于女性而言,在这独特的28天周期里,由于激素的变化,身体会发生许多微妙而神奇的变化。熟谙激素变化,读懂身体日历,你便能够准确地把握好受孕的黄金时期,选对减肥的最佳时机,抓住卵巢保养的关键时刻,找到补血培元的有效时机……做一个健康美丽的女人,秘密就在于此。

生活中,常有女性抱怨女儿身的种种不好:长达几十年会有每月相伴的月经,每个经期里会头痛和经痛,经前焦虑综合征,经期的各种禁忌,生育对体形的影响,妇科病,贫血,衰老……数不胜数的麻烦、疼痛、无奈。也常有年轻女性不懂得照顾自己,经期仍然恣意地大吃冷饮、剧烈运动而出现痛经,不注意经期卫生以至于感染妇科疾病,不懂得自身的排卵期在什么时候以至于意外怀孕,不知道如何滋阴养血、保养身体。身为女儿身没有什么不好,不会爱护、保养自己的身体才是不好的,才是一切痛苦的根源。

本书将要告诉女性朋友,在28天生理周期的每一天,你应该做什么,不应该做什么,以及为什么有这些禁忌,这么做对调养身体有什么益处。其中,有许多调理身体的知识,母亲不一定告诉过你,许多实用方法,姐妹、闺蜜不一定知道,医生不一定给你提醒。那些抱怨女儿身种种不是的女性朋友,那些希望美丽、年轻的女性朋友,以及所有需要科学养护的女性朋友,请按照这本书的28天身体日历,一天天地去精心呵护自己吧。 CzaDoBlOXj2a6y2BVj3tpCOKGKg6XzGn8kHMrACPDX9e5eCIhTDE+PyDsIy3I29z

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