现在很多人就算没有必要,也会不自觉地看手机。一旦养成这种习惯,颈纹、面部松弛、手机脖(脖子僵直)等问题就会接踵而来!现在我在地铁里已经不看手机了,而是抬起头看看车厢内的广告,放松脖子。
必须要用手机时, 别把手机平放,而是保持竖立,举到不用低头就能看到的位置 。最好是稍微拿远些,保持在略高于胸口处。
在地铁里看书时,要注意头别太往下埋。
如果看得太入迷,脸会不自觉地靠近书本,导致颈部过度弯曲。
膝盖并拢,背挺直,书拿到略高于胸口处。一边享受阅读的乐趣,一边让姿势保持适度的紧张。
注意拿书的手不要下降,要垂下眼睛摆出知性的阅读姿势。
用干练的姿态吸引周围人的视线。