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“说真的，就像刚才咱们聊到的‘假目标’，我发现大部分人的年度计划都是一拍脑袋想出来，而不是内心真正想要的。走脑的年度计划很容易半途而废，走心的年度计划才动力十足。”
“走脑？走心？什么意思？我不明白！”
“你知道扎克伯格吧？Facebook（脸书）的创始人，曾经是全球最年轻的亿万富豪。他每年都会在Facebook上公布自己的新年计划，2014年的目标是学说普通话。你猜他的目标实现了吗？”
“你要这么问的话，当然是实现啦，不过他是怎么做到的？”
“别着急，我想让你了解的是他为什么要学说中文，因为这才是成功实现的源头。在一次采访中扎克伯格说：‘有三个原因促使我决定学习中文：我的妻子（普莉希拉·陈）是中国人，她的祖母只会说中文，当我用中文告诉她我将和普莉希拉结婚时，她会很震惊；我想学习中国的文化；汉语是世界上最难学习的语言之一，而我喜欢挑战。’”
“听了小扎说的，我自己都被打动了。特别是第一个原因，只是一个细节，但真的很温暖、很有吸引力。原来这就是走心的感觉啊！”小强的手放在心脏的位置，认真地感受着。
“你听着都很有动力去实现它，对吧？！这就是用心发愿的力量。很多人的年度计划总是遇到执行力的问题：半途而废或者三分钟热度，很大一部分原因就是没有一个让自己怦然心动的愿景。
“我们如果把山里潺潺的溪水比作执行力的话，那么愿景就是这溪水的源头。源头始终有水冒出来，水流才能得到延续。也就是说，年度计划的愿景始终让你心动，那么执行力才能得到保证。这就是为什么我说，一个可以实现的年度计划是从走心的愿景开始的原因。”
“哦，原来是这样的。我以前真的是太着急了，说要制订年度计划，就立即把明年要做的事情写下来，执行不下去还总怪自己执行力不够，原来问题出在这里啊。我怎么才能让自己走心，而不是走脑呢？”
“我有一个特别简单的去脑存心方法，来，你先试试。我这里有一个苹果，你咬一口，然后来描述一下这个过程。”老付说着从旅行箱里拿出一个饭盒，里面放着一些路上吃的水果，他从里面取出一个苹果。
“好吧。”小强搞不懂老付为什么要让他这么做，不过还是轻轻地咬了一口，然后边嚼边说，“嗯，这苹果真的很好吃！”
“没了？”老付看小强没有继续说下去的意思了，就问道。
“没了！”
“你这就是在走脑。咬了一口苹果之后，立即用大脑去评判这个苹果怎么样，然后你用了一个非常抽象的词：‘好吃！’唉，我们现在每天都很忙，甚至忙到都没有时间静下心好好感受下苹果的味道。”
“是呀，好多人都是边吃苹果边聊天，边吃午饭边看手机呢！”小强补充道。
“五感写作法可以让我们更慢、更走心。”老付接着问小强，“你知道五感是什么吗？”
“视觉、听觉、味觉、触觉，还有……嗅觉。”
“没错，现在你先别急着咬，拿起苹果，先看看，你能看到什么？”
“嗯，红彤彤的，苹果上还挂着一片嫩绿的叶子。仔细看的话，这颗苹果并不是纯红的，而是一缕一缕的红色，中间露出青绿的底色。这边一大半更红一点，那边更绿一些。不仅如此，苹果浑身还散布着绿色的小点点，形状也不是规则的圆形或者椭圆形，像是手工捏出来的一样，不规则。哇，原来苹果看上去有这么多的细节呢！”小强惊叹道。
“现在你摸摸苹果，有什么样的感受？”老付向前凑了凑。
“特别光滑，似乎还温温的，靠近上下两端凹下去的地方比较粗糙。”
“有温度可能是因为和水杯放在一起吧，哈哈。你现在咬一口，会听到什么？尝到什么？闻到什么呢？”
“……啧啧啧，当门牙刺进苹果的那一刹那，感觉到饱满的汁液从苹果里爆发出来，涂满了整个舌头，那是一种酸酸甜甜的味道。牙齿继续努力，试图将一大块果肉从苹果上挖下来，果肉与苹果的分离伴随着一阵阵咔嚓咔嚓的声音，像南极大块的冰自然裂开的感觉。终于，咔一声，整块果肉都被咬下来了，一股新鲜的苹果味道被顺势吸入鼻腔……哎呀，这是我吃过的最好吃的苹果！”小强这次慢慢地咬了一口苹果，然后嚼了嚼，完全咽下去以后才开始说。
“好了好了，你说得我流口水了。这就是去脑存心的五感写作法，放慢速度，先运用五感，然后用心感受，再去走脑。如果速度太快，就是从五感直接走脑了。我有时候用脑想事情想得很累的时候，就走上街，用五感去观察人们的表情、穿着、擦肩而过时的味道。纯粹地观察，没有任何思考和评判，就会感觉到脑袋一下空了，很放松、很舒服。下次你也可以试试。”
“真的，真的，时间真的变慢了。而且第二口明显比第一口好吃！印象深刻！不过，这样写年度计划就能实现啦？不太可能吧！”小强还是不敢相信。
“我没办法保证你的年度计划一定能实现，但用我的方法可以提高实现它的概率！这是我做好多年年度计划的经验总结，而且在别人那里也得到过验证，我把它叫作‘着陆式年度计划法’……”老付快速地在本子上画了一幅图，然后说，“年度计划落实的过程，就像飞机从高空着陆一样。‘年’的高度就像是万米高空，在这个高度我不会写目标，而是先写一封给五年后的自己的信，描述我期待中五年后是什么样的，这就是愿景。这个愿景会带给我实现年度计划的动力，就像扎克伯格说的，他学中文的初衷是希望看到用中文告诉妻子的祖母他们就要结婚时，那个惊讶的表情。愿景通常是一幅画面，哪怕只是一个小细节的画面，都会带给我们无穷的动力。虽然我不太喜欢成功学的那一套，不过他们做的梦想板，就是一种愿景画面。只要是我们内心真正想要的，一定会带来源源不断的动力。所以写一封给五年后的自己的信，就是要描述这个愿景画面。
“有了愿景之后我会制作目标九宫格，包括工作、生活，各方面，这可以让我的目标更加平衡。做好九宫格以后，把愿景分门别类地放到九宫格里，然后把美好的愿景孵化为明确具体的目标。这就是‘年’的高度我要做的事情，在‘年’的高度我们做的是目标管理。
“‘月’的高度就像是飞机降落到五千米高空，所有的目标其实只有两类：一类是习惯，一类是项目。所以在‘月’的高度，我会分别做出培养习惯的计划，以及项目计划。在‘月’的高度，我们是做计划管理。
“最后‘日’的高度就像是飞机的跑道，这是飞机着陆的关键，也是实现年度计划的关键。我用4D工作法（详见第五章）安排每天的任务，保证我有足够的时间、精力去完成年度计划相关的事情。在‘日’的高度我们是做精力管理。这就是我制作年度计划的方法！
“整个过程是从上到下地制作年度计划，从下到上地实现年度计划。”老付一边说，一边在纸上画着。
“哇，原来做个年度计划这么讲究、这么系统啊！有一些东西我以前听你说过，比如培养习惯，现在会有什么不同吗？”小强问。
“以前给你分享的是1.0版本，现在是2.0版本，当然不同啦。”
“太好啦，我要学！我要学！让我们现在就开始吧！”小强有点小激动。
“别急，方法我愿意跟任何人分享，但并不是所有人都能用好这套方法。这就是时间管理、年度计划与众不同的地方，也是魅力所在，千人千面。这样吧，我先给你布置个作业，如果你能完成，我再跟你分享这套方法其他的部分。”
“好啊，放马过来吧！”
“作业很简单，就是写一封给五年后的自己的信。你想象一下你五年后的样子，那时候你和谁在一起？过着怎样的生活？会发生什么样的改变？我有三个要求：
“第一，用走心的五感写作法，不要列干条条。能让自己怦然心动的愿景，才有实现的价值和可能。比如说：
每周去健身房两次；
跟家人去台湾旅行；
制作时间管理课程。
“这就是干条条，用五感写应该是类似这样的：
绝对没有小肚腩，跟20多岁年轻人在球场上身体对抗的时候竟然完全不落下风；
跟老婆环岛自驾，到一个海边，没有什么人，汽车停在沙滩边上，我们就这样肩并肩地看着日落；
大家反馈我的课程很简单、实用，而且不啰唆，非常喜欢。我的优质内容，再加上平台的海量流量，天天都有‘睡后’收入的感觉很不错呢！”
“好！我知道了。第二个要求呢？”
“第二个要求是不能只写感受，比如说：
“嘿，五年后的我，你一定过得很幸福吧，一定是有人爱、有事做，也有所期待，每一天都过得非常充实吧？虽然外面的世界在不停地改变，但是我们永远也跟不上它的步伐。所以不去在意别人是怎么想的、怎么活的，我只需要做好自己就好……
“感受写得太多，其实没有一点具体的、有意义的东西，也没有画面感，全是感受容易成为空想家。”
“哦，明白了。我能问一下为什么非要是五年啊？！三年不行吗？”
“这是一个好问题。五年、三年、一年，我都试过，发现只有写给五年后的信可以让我跳脱现在的所有束缚，畅想出内心真正想要的生活方式。当然这也因人而异。不过还是那句话，在你进化出自己的方法之前，先按照我的方法来，傻傻地去做就可以了。”
“OK，傻傻去做是我的特长啊！第三个要求呢？”
“第三个要求就是希望你把这封信当作一个重要的仪式，找一个不被打扰的时间段，舒服、放松的环境，用喜欢的笔和纸，把它写下来。这很重要啊，年度计划的源头如果没有水，后面挖多少渠都没用。”
“第一是用五感写作，不要干条条；第二是不要只是感受；第三是当作一个仪式。好的，我都写下来了。”小强检查着自己记录的东西。
“好的，我也该过安检了。”老付看了看手表说。
“最后我还想再多说几句，当年打算给你升职的时候，我分享给你很多时间管理的方法，你还记得吗？”
“当然啦，我现在天天都用，衣柜整理法、番茄工作法、时间日志。”
“那很好，哪一个方法你用得最多？”
“应该是衣柜整理法。”
“这些时间管理的方法其实只有三类：计划、执行和反思。比如：
衣柜整理法就是做计划；
番茄工作法就是在执行计划的过程中保持工作—休息—工作—休息的节奏；
时间日志就是通过观察时间的实际支出来反思自己。
“这三类其实代表着未来、现在和过去。计划做得多，你就活在未来；反思做得多，你就活在过去；执行做得多，你就活在现在。但这只是时间管理的基础，别忘了你的头顶上还有一个东西——目标，这才是让你成长、成就自己的动力。过去、现在、未来，都是在为目标做准备。”
“哎呀，醍醐灌顶啊！我的人生又找到了新的意义，又充满力量了！明天早晨我就写五年后的信。”说着，小强立即设置了一个第二天一早六点起床的闹钟，周日早晨的这个时候基本上不会被打扰，可以进行这个“仪式”。
“我也很期待哦，等我出差回来再见吧！”老付说着就起身了，小强也站起来。老付拍了拍小强的肩膀，就转身拖着旅行箱走了。小强站在那里望着老付远去的身影，外面的飞机仍然是起起落落。