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记录情绪，让你豁然开朗的好方法
在前面章节，我已经给大家做了分析，孩子之所以跟父母产生矛盾、引发争吵，是因为“真希望父母能……”的愿望未能实现，在别扭中慢慢地形成了“一定……”的武断思维模式，在这种思想的支配下，不仅与父母的关系越来越僵，也会影响到其他人际关系。
另一方面，站在父母的立场上来考虑，他们之所以对孩子如此严苛，是源于心中的恐惧和不安，害怕自己“被嫌弃”“被指责”，担心“将来会出现不堪的局面”。
这些话、这些道理，人们在听别人讲时，能理解也能接受，可是一旦事情发生在自己身上，往往就变得茫然若失起来。
“我到底希望父母怎么做呢？”
“我坚信的‘一定……’到底是什么呢？”
“我到底把自己什么样的恐惧和焦虑强加在孩子身上了？”
……
怎么想也想不明白。
要说这时候应该怎么做， 我认为最好的办法就是“写出来”。
因为，如果任由“真让人上火！”“为什么不理解我？！”“心里没底啊，怎么办呢？”这样的负面情绪不断堆积的话，你的脑子就会乱成一团浆糊了。
所以我建议，当你上火时，当你感觉不安时，首当其冲要做的就是把你脑子里那些乱糟糟的情绪和想法写出来。
哪怕写出来的东西毫无逻辑可言，哪怕只是几个零零碎碎的词语，更不用顾虑写出来的字多么潦草，只管随心随意地“写出来”就行。
总之一句话，就是借用手中的笔将你脑子里一团乱麻似的思绪引导出来。
而且， 通过“写出来”，你能看到自身出人意料的另一面。
那是因为，当你过后再来细细琢磨自己写出来的东西时，能够站在客观的立场上做出公正的判断；当你收敛一切情绪后再来审阅自己写出来的东西时，能够冷静地对自身做出客观的评判。
正因为“写出来”具有将负面情绪引导出来的功效，所以我力劝大家这样做。
当你面对父母的作为不耐时，写出来。
当你面对孩子的叛逆无措时，写出来。
……
请一定要尝试“写出来”！
父母到底能给孩子带来什么样、多大的影响，这是难以推测和估量的。但是，我们大可不必因此而顾虑重重，只管堂堂正正地担负起父母应该承担的责任就好。
不管遇到什么事，船到桥头自然直，凡事总归会有解决办法的。